Hỏi: Tôi đang mang thai tuần thứ 16. Xét nghiệm cho thấy glucose trong máu của tôi cao. Gia đình tôi có tiền sử mắc bệnh tiểu đường nên tôi càng lo mình sẽ bị tiểu đường thai kỳ. Làm sao để phòng bệnh?
Trả lời: Nếu bạn có gia đình mắc tiểu đường thì rất có thể, bạn cũng phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, tiểu đường có thể được ngăn chặn với những gợi ý sau:
– Thứ nhất, điều quan trọng là bạn cần lưu ý tới chế độ ăn uống của bạn. Bạn cần nhiều chất xơ carbohydrate như mỳ ống, gạo, bánh mỳ và khoai tây nhưng tránh carbohydrate tinh chế như bột mỳ trắng và đường. Hạn chế lượng chất béo động vật. Ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh. Cố gắng ăn ít, thường xuyên và không bỏ bữa.
– Thứ hai, nên tập thể dục thường xuyên và ngủ ngon vào ban đêm.
– Thứ ba, nên trao đổi với bác sĩ của bạn để có lời tư vấn hữu ích nhất phòng tránh bệnh tiểu đường.
