Chăm sóc bé

Bé ngủ ngon sẽ thông minh hơn

Đối với trẻ em, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng. Vì nó giúp trẻ phát triển chiều cao, khoẻ mạnh và có được một trí não minh mẫn.

Con đã ngủ đủ giấc một ngày chưa?

Các bé sơ sinh ngủ từ 16 – 17 tiếng một ngày. Khi các con càng lớn, thời gian ngủ càng giảm xuống. Đến khi con tròn 3 tuổi, con sẽ ngủ khoảng 11 -12 tiếng một ngày. Đến 6 tuổi, con ngủ khoảng 10 tiếng/ngày và khi con từ 12 tuổi trở lên, con sẽ ngủ khoảng 9 tiếng. Tuy nhiên, tuy theo hoàn cảnh và môi trường, bố mẹ có tập cho con đi ngủ đúng giờ và số giờ không.

Hiện nay ở thành phố, nhịp sống và số buổi học thêm đang cuốn dần đi giờ ngủ của các con. Hơn thế, nhiều bé ngủ chung giường với bố mẹ. Nếu bố mẹ còn thức, bé cũng thức và chơi cho đến khi bố mẹ đi ngủ mới thôi.

Cứ tưởng tượng một thời gian biểu bình thường của một bé cấp 1: Ngày đi học ở trường, tối về học tiếp đến 9 – 10 giờ đêm để hoàn thành bài vở ngày hôm sau. Chắc hẳn, không ít bố mẹ nhận ra rằng mỗi sáng gọi con dậy đi học, con gật gà gật gù và thậm chí “tranh thủ” ngủ khi bố mẹ chở đến trường.

Theo khuyến cáo, các bé ở độ tuổi cấp 1, nên đi ngủ từ khoảng 9h – 9h30. Như vậy, sáng hôm sau bé mới đủ sức dậy từ 6h – 6h30 để chuẩn bị đi học.

Bố mẹ lưu ý một số biểu hiện để nhận ra rằng các bé chưa ngủ đủ số thời gian nhé! Bố mẹ rất khó để đánh thức con dậy vào buổi sáng. Nếu bé có dậy thì rất mệt mỏi và uể oải cả ngày. Bé con rất ít chơi đùa, hiếu động. Có thể ngủ gà ngủ gật bất cứ lúc nào. BÉ hay cáu gắt và rất khó tính. Khả năng tập trung của con rất kém. Tất cả những yếu tố trên sẽ dẫn tới khiến kết quả học tập của bé bị giảm sút.

Với các bé dưới 7 tuổi, giấc ngủ trưa được đánh giá là đặc biệt quan trọng. Nó sẽ giúp trẻ không bị mệtmỏi và buồn ngủ. Bố mẹ nên duy trì giấc ngủ trưa cho bé. Chỉ cần ngủ khoảng nửa tiếng cũng sẽ giúp cho bé thoải mái suốt thời gian còn lại trong ngày.

Các bé không hề ngáy khi ngủ. Nếu phát hiện các con ngáy khi ngủ, bố mẹ nên xem con có bị vấn đề về đường thở, hô hấp hay ngạt mũi không nhé! Nếu bé đêm nào ngủ cũng ngáy thì mẹ cũng cần phải đưa bé đi khám bác sỹ.

Giúp bé ngủ ngon

Bố mẹ hãy thiết lập một thời khoá biểu sinh hoạt đều đặn trong cả gia đình. Ví dụ như 9h tối, cả nhà cùng nhau đánh răng và lên giường đi ngủ. Đừng xem tivi quá khuya rồi kéo con cùng thức đêm với bố mẹ. Cũng không nên cho con đi chơi quá khuya nữa nhé!

Bố mẹ cũng nên làm gương đi ngủ sớm cho con theo. Nếu khi con đã ngủ rồi, bố mẹ có dậy xem tivi hay làm việc, hãy chú ý về âm thanh và ánh sáng để con không bị đánh thức khi đang ngủ.

Nếu bé bị rối loạn giấc ngủ hoặc không chịu ngủ đúng giờ, bố mẹ hãy xem xét lại căn phòng của bé của sạch sẽ, ồn ào, nhiệt độ phòng có nóng hay lạnh quá? Tất cả những yếu tố đó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon của bé. Thậm chí bé lên giường lúc đói cũng rất khó ngủ.

Đừng bao giờ dùng các loại thuốc bổ, thậm chí là thuốc thảo dược để mong con có thể ngủ ngon!

Nếu bé ngủ ngon và sâu giấc, bé sẽ dễ lên cân, tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Sự phát triển trí não của bé cũng được kích thích tối đa do các hormon tăng trưởng được phóng t hích. Giấc ngủ còn giúp bé minh mẫn hơn, học tốt hơn, có hệ miễn dịch mạnh hơn để tránh những bệnh cảm cúm thông thường

Siêu âm sản phụ khoa 2D 4D

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. Mẹ Tôm

    Con gái em 8,5 tháng tuổi nhưng cân nặng chỉ được 7,5kg và dài 71cm.Lúc sinh bé nặng 2,8kg. Mỗi ngày bé ăn 3 bữa cháo gạo vỡ đủ 4 nhóm chất mỗi lần từ 150-180ml, 1 bữa hoa quả xay( bơ, chuối, đu đủ, dưa hấu) và bú mẹ khoảng 1,5h-2h 1 lần. Bé bắt đầu mọc răng lúc 7,5t, mọc 1 chiếc và 8thangs mọc chiếc thứ 2, khi mọc răng bé không sốt, không bị đi tiêu. Bé chơi ngoan và không quấy khóc nhưng đêm ngủ không được dài giấc, mỗi đêm bé thức giấc, 3-5 lần. Bé chỉ dậy để bú mẹ chứ không khóc quấy, bú xong lại ngủ ngay.Bé thường ngủ từ 10h tối đến 7h30-8h sáng. Vì ít tắm nắng nên mỗi ngày em vẫn cho bé uống 1 giọt VIT D3( Aquadetrim). MYC cho e hỏi bé nhà em phát triển như vậy có bình thường không? có bị thiếu cân không? Làm thế nào để bé ngủ ngon và sâu giấc hơn?

    • Mẹ Tôm

      MYC cho em hỏi tầm tuổi bé nhà em có thể ăn sữa chua và phô mai trực tiếp được chưa? Làm thế nào để bea tăng cân và phát triển chiều cao tốt hơn

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Cân nặng phù hợp tháng tuổi của bé ở khung khi sinh 2700-2800gr (kênh -1) nhưng chiều cao thì đã chuyển sang kênh phát triển của bé khi sinh 3200gr (kênh chuẩn) vì vậy so sánh cân nặng / chiều cao ở kênh -1 thì bé thiếu 0,5 kg. Bạn cố thể cố gắng thêm chút ít trong chế độ dinh dưỡng của bé. Trước khi ngủ nên cho bé 1 bữa sữa công thức để bé ngủ lâu hơn. Nên bổ sung 2 bữa phụ là nước trái cây (hoặc trái cây nghiền) và phô-mai (hoặc sữa chua có probio). Mọi loại thuốc đều phải theo đơn và hướng dẫn của BS, không dùng liên tục triền miên theo đơn thuốc cũ cho từ nhiều tháng trước.

  2. nguyễn đăng khoa

    xin chao MYC.
    be cua vo chong toi da duoc hai thang tuoi, khong hieu sao? Thinh thoang be lai tho kho khe, giong nhu bi tit mui. trieu chung do la benh gi? mong MYC tu van gium. Xin cam on.

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Bạn nên thông tin kỹ hơn cách nuôi chăm sóc bé, qua đó MYC mới tư vấn hiệu quả được. Bạn xem có tình trạng sau đây không để điều chỉnh: Các bé ăn sữa ngoài, không VS lưỡi miệng cho bé; do thời tiết nóng ẩm ra mồ hôi mà không thay áo ngấm lạnh trở lại (sờ chân tay không ấm mà ẩm)… Bạn nên nhỏ nước muối sinh lý làm loãng đờm rồi hút mũi cho bé. Chú ý đánh tưa lưỡi, VS miệng bằng nước mật ong loãng hoặc nước rau ngót (rửa sạch với nước sôi giã nát lấy nước). Nên thường xuyên đặt khăn vải xô nhiều lớp ở lưng bé cho thấm mồ hôi, luôn kiểm tra và thay dễ dàng hơn thay áo. Giữ ấm chân và cổ của bé.

  3. tolanhuong

    Toi co chau gai duoc hon 4 thang tuoi. Den thang thu 3 nhung chau van di ngoai `5-6 lan/ngay, phan loang co bot, doi khi con co dich nhay`. Nhieu dem chau khoc quay vi dau bung. Hien gio chau van di 2-3lan/ngay. Nhu vay co phai chau bi tieu chay khong va co cach gi giup cho duong ruot cua chau tot len khong? MYC hay giup toi voi! Cac me nao co kinh nghiem thi cung giup minh voi nhe!

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Bé bị rối loạn tiêu hoá. Bạn nên cho bé đi khám và XN phân để điều trị đúng bệnh. Bạn nên xem chế độ ăn của bé có đúng độ tuổi không? không nên tự ý dùng thuốc sẽ rối loạn hơn nữa hệ vi sinh đường ruột của bé.

  4. Tran Duong

    Tôi có 1 bé trai hơn 1 tháng tuổi, từ khoảng sau 2 tuần con tôi ngủ không được yên. Bé cứ ngủ là la hét và tôi có cảm giác là bé mệt mỏi sau khi ngủ. MYC có cách gì giúp bé bớt la het xin chi giùm tôi với.
    Chân thành cảm ơn

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Có thể bé không cảm nhận được sự ôm ấp vỗ về. Bạn nên kiểm tra lại cách cuốn tã, mặc quần có bị cộm gây khó chịu, bé bị nóng quá không. Dân gian thì gọi là khóc dạ đa dạ đề, nếu đúng dạ đa dạ đề thì 3 tháng mới hết, điều này chưa giải thích được vì sao lại thế. Dân gian cũng có cách chữa, bạn nên hỏi các bậc cao niên bày cách. Có người cho bé nằm sấp lên bụng mẹ thì bé ngủ yên. Bạn thử xem.

Bình luận