Mẹ mang thai

Chia sẻ “bí kíp” chống nắng nóng cho bà bầu

Nhiệt độ trong cơ thể bà bầu cao hơn người bình thường do tăng cân và lưu lượng máu cao hơn trong quá trình mang thai khiến cho họ cảm thấy vô cùng nóng bức, khó chịu trong những ngày hè nắng nóng. Làm sao để giảm nhiệt cho chị em?

Đối với những mẹ bầu công sở ngồi điều hòa thì trời nắng nóng 35-37 độC không quá nghiêm trọng nhưng với những người thường xuyên phải đi ra ngoài trời thì đây quả là một cực hình. Với những mẹ bầu giai đoạn đầu tuy không bị ảnh hưởng nhiều vì ngoại hình nhưng chứng ốm nghén hoành hành cộng với thời tiết nóng nực khiến họ cảm thấy mệt mỏi. Còn với những chị em mang thai giai đoạn cuối thì việc chống chọi với nắng hè quả là một việc vô cùng khó.

Nên mặc quần áo bầu rộng rãi để giảm nóng mùa hè.

Chị Lan Chi (Gia Lâm, Hà Nội) chia sẻ với rằng, trong những ngày thời tiết nóng nực quá chị đã phải nghỉ công việc buôn bán ở chợ để ở nhà ngồi điều hòa vì không thể chịu nổi. Hiện tại chị đang buôn bán hàng tạp hóa, công việc thì luôn luôn tiếp xúc với nắng nóng vì phải ngồi cả ngày trong ki-ốt chợ nhỏ tí. Trong đợt nắng nóng trước có thể do nhiệt độ cơ thể lên quá cao cộng với việc phải vận chuyển hàng hóa nhiều khiến chị mệt mỏi và em bé đã không chuyển động trong suốt một ngày liền. Ngay ngày hôm sau, vợ chồng chị đã phải tức tốc đến bệnh viện để kiểm tra nhưng may mắn là thai nhi không có vấn đề gì. Từ hôm đó, cứ ngày nào nắng nóng quá chị lại phải nghỉ chợ.Đồng thời chị cũng chia sẻ thêm với các mẹ bầu về cách đối phó với nắng nóng trong ngày hè là chị em nên đi bơi thường xuyên. Nếu cảm thấy quá nóng, bạn nên đến hồ bơi đặc biệt là những hồ bơi trong nhà. Bơi lội không chỉ giúp chị em giảm nóng nực, mà còn rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe khi mang bầu, giảm áp lực của thai nhi đè lên dây thần kinh.

Còn chị Nhật My (Hà Nội) hiện đang mang thai tháng thứ 8 có tiết lộ rằng, cách đơn giản nhất để giảm bớt nắng nóng trong mùa hè đặc biệt với những người hay vận động là uống nhiều nước. Không phải chỉ 8 ly nước như chúng ta vẫn biết mà chị em nên uống khoảng 13 ly (khoảng 3 lít) mỗi ngày và đừng đợi đến khi khát mới nghĩ đến việc uống nước.

Đi bơi thường xuyên giúp chị em bầu giảm nắng nóng.

Dưới đây là một số kinh nghiệm nhiều mẹ bầu chia sẻ về cách chống chọi với nắng nóng ngày hè, xin chia sẻ với chị em:

– Giảm lượng muối bổ sung hàng ngày: Giảm lượng muối và thức ăn mặn trong ngày nắng nóng sẽ giúp bạn đỡ bị sưng phù và cảm giác nóng nực hơn.

– Sử dụng khăn lau ẩm: Khi ở nhà, bạn hãy đặt một chiếc ăn lau mát, ẩm trên cổ và trán sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm tối đa việc đổ mồ hôi.

– Chọn quần áo rộng, nhẹ, mát: Khi mua quần áo bầu mùa hè, chị em nên đặc biệt chú ý tới chất liệu vải. Phụ nữ mang thai nên chọn chất liệu vải lanh hoặc vải thun mỏng và đặc biệt là không nên mặc đồ bó sát. Quần áo ở nhà bạn không nên ăn mặc quá cầu kỳ, bạn có thể sử dụng những chiếc quần đùi và áo ba lỗ của “ông xã” để mặc buổi tối vì chúng rất rộng và mát.

– Massage thường xuyên: Xoa bóp khi mang thai có thể giúp chị em bầu giảm sưng phù và dễ dàng hơn khi “lâm bồn”. Việc làm này cũng giúp thai phụ cảm thấy thoải mái hơn trong thai kỳ.

– Đi giày thấp: Khi mang thai và đặc biệt trong những ngày hè, chị em nên chọn những đôi giày đế bằng, dép xỏ ngón rộng rải để được thoải mái nhất. Đi những đôi giày rộng cũng giúp giảm chứng phù nề khi mang thai.

Siêu âm sản phụ khoa 2D 4D

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. Nguyễn Đan Thanh

    Gửi Meyeucon!
    Em năm nay 21 tuổi và đang có thai 8 tuần, cách đây 4 tháng e đã có tiền sử tai lưu hơn 6 tuần. Lần trước mang thai (bị lưu) em thấy trong người rất khỏe ăn được, uống được,không nghén, không bị mệt mỏi nên đến lúc biết thai lưu em rất sốc. Lần này mang thai em nghén với tất cả loại thịt, dầu mỡ và sữa, hầu như không ăn được gì, người rất mệt mỏi, thường xuyên nôn và buồn nôn vào buổi sáng tối và bị giảm mất 1,5kg. Bác sĩ luôn nhắc em đi khám và siêu âm hàng tuần để điều cỉnh thuốc uống, hiện tại em uống 4 loại thuốc: VitaminE-400, Prenatal Tablets, và Sangobion 3 loại này mỗi ngày 1 viên, còn loại Utrogestan 100mg thì bác sĩ thay đổi lượng uống cho em hàng tuần. Em muốn hỏi, lần mang thai này em đã rất cẩn thận thì em còn khả năng bị lưu thai không? 4 loại thuốc này có tốt cho em bé không? Em nghén và không ăn đc nhiều thì có hại cho em bé không???
    Em xin cảm ơn Meyeucon

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Có nghén trong 3 tháng đầu là thai còn sống (lần trước thai hỏng nên bạn không thấy nghén cứ tưởng mình khỏe). Bạn có thể cải thiện dần tình trạng này bằng cách ăn vặt nhấm nháp tí một, nên uống sữa lạnh và đổ từng thìa, thịt, cá… các loại xé nhỏ rang thơm (nhưng không khô như ruốc) và khi bạn ngồi xem TV, ngồi làm việc nhưng thỉnh thoảng bốc vài sợi bỏ mồm nhai, lúc đầu nhả bã cũng được, sau thấy êm êm thì nuốt, không nhất thiết phải ăn thành bữa. Càng nôn càng thiếu chất, càng thiếu chất càng nôn nhiều, vòng luẩn quẩn như vậy sẽ làm bạn suy nhược và sẽ có thể không nuôi được thai. Thuốc không thay thế được ăn, bạn phải cố gắng rất nhiều. Bạn mang thai làm mẹ còn quá trẻ, hiểu biết và kinh nghiệm sống tích lũy hạn chế vì vậy nên đọc nhiều bài viết kiến thức trong website này.

Bình luận