Chăm sóc bé

Mùa lạnh, mẹ nên làm 5 điều cần thiết cho con

Chỉ cần một vài lưu ý là các mẹ đã có thể yên tâm hơn về sức khỏe của con mình cho dù mùa đông là mùa lạnh nhất trong năm. Dưới đây là 5 cách để đảm bảo con bạn khỏe mạnh ngay cả trong thời tiết lạnh giá.

Nên cho trẻ ngủ nhiều hơn trong mùa lạnh

1. Cho con ngủ nhiều hơn

Trung bình chúng ta chỉ ngủ khoảng 6 tiếng rưỡi mỗi tối, ít hơn so với 7-9 giờ như quy định. Nhưng vào mùa đông, tự nhiên chúng ta ngủ nhiều hơn do đêm dài hơn. Đó hoàn toàn là tự nhiên do cơ thể tự điều tiết cơ chế ngủ cho phù hợp với thời tiết lạnh. Đặc biệt là với trẻ con. Mùa đông, nên để trẻ ngủ nhiều hơn một chút.

2. Uống nhiều sữa hơn

80% con bạn có khả năng bị cảm lạnh trong mùa đông. Để đảm bảo hệ thống miễn dịch của con luôn hoạt động tốt trong điều kiện thời tiết này là quan trọng nhất. Để làm được điều này, mẹ nên bổ sung sữa và sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… là nguồn tuyệt vời của protein và các vitamin A và B12. Đây cũng là một nguồn quan trọng của canxi, giúp giữ cho xương chắc khỏe. Nếu sợ béo, bạn có thể chọn loại sữa tách kem hoặc sữa chua ít chất béo cho con.

3. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Dù thời tiết lạnh khiến bạn ngại động chạm để nấu nướng đi nữa thì cơ thể vẫn cần được cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh, nhất là đối với cơ thể trẻ con. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Nếu con thích đồ ăn ngọt thì có thể ăn trái cây sấy khô có đường.

4. Hãy thử các hoạt động mới cho cả gia đình

Không lấy thời tiết lạnh mùa đông là một cái cớ để chúng ta luôn ở trong nhà. Thay vào đó, hãy để con tham gia các hoạt động ngoài trời. Vận động thường xuyên sẽ giúp con tăng cường hệ thống miễn dịch và là một cách tốt để phá vỡ sự bí bách do liên tục ở trong nhà mang lại.

5. Ăn sáng đầy đủ

Mùa đông là mùa hoàn hảo cho món cháo. Ăn một bát cháo ấm vào một buổi sáng lạnh không chỉ ngon mà còn giúp con bạn dễ dàng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu tinh bột và chất xơ, cung cấp cho cơ thể năng lượng và giúp con cảm thấy no lâu hơn, ngăn chặn sự thèm ăn những đồ ăn vặt vào giữa buổi sáng. Cháo yến mạch cho bữa sáng được khá nhiều người thích vì cũng chứa nhiều các vitamin và khoáng chất quan trọng.

Siêu âm sản phụ khoa 2D 4D

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. Xuan nguyen

    K/g MYC. Bé nhà e dược 21 ngày tuổj.từ lúc sinh tới giờ cháu hay bị thở khò khè.những lúc bé hắt hơi được thì ra ít dich nhầy.k hắt hơi được thì có lúc bị trớ ra.xin hỏi MYC có cách nào dể lấy hết dịch nhầy trog hốc mũi bé ra k?

  2. BÙI THỊ NHÂN

    Chào bác sĩ!
    Đây là lần đầu tiên em gửi câu hỏi nên có gì sai sót mong bác sĩ bỏ qua nhé!
    Bé gái em vừa tròn 6 tháng nhưng chỉ nặng 6kg và cao 60 cm. Em rất lo lắng không biết vì sao. Khi sinh bé nặng 2,7 kg, sinh mổ. Tròn 4 tháng bé nặng 6 kg nhưng từ đó đến nay bé không tăng cân nào. Em cho bé ăn dặm từ 4 tháng vì lúc đó em đi làm và sữa mẹ ít và trong. Ban đầu em cho bé ăn bột Hipp gạo sữa dành chobé từ 4 tháng, 1 bữa/ngày vào giữa buổi sáng, giữa chiều bé bú sữa công thức nhưng chỉ bú từ 30 – 60 ml thôi, thời gian còn lại em cho bé bú mẹ theo nhu cầu nhưng mỗi lần bé bú cũng khoảng 5 phút.(em xin làm 1 buổi).Hết hộp 250g bột gạo sữa em đổi qua bột chuối của hipp. Mấy hôm nay em nấu cháo rồi xay nhuyễn, trộn thêm dầu vio và sữa công thức cho bé ăn , bé ăn ngày 2 bữa, mỗi bữa nữa bát con, em nấu cháo bằng nồi áp suất gồm gạo, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, hạt sen mỗi thứ 1 ít và bí đỏ, bí xanh, khoai lang … mỗi ngày mỗi loại. Dạo trước bé 3-4 ngày mới đi ngoài hiện nay ngày đi 1 lần. Hiện em đang rất lo lắng và lúng túng. Mong bác sĩ tư vấn giúp em khẩu phần ăn hằng ngày gồm cả ăn dăm cháo, sữa công thức, ăn thêm trái cây, sữa chua, ván sữa như thế nào để bé được tăng cân và chiều cao đủ tiêu chuẩn? Em cám ơn bác sĩ rất nhiều! Rất mong hồi âm của bác sĩ.

  3. Nguyễn Thị Mỹ Hòa

    Kính gửi BS. Meyeucon.org!
    Cháu nhà em là bé trai được 7,5 tháng tuổi, cân nặng 8kg, hiện giờ bé đang ăn bột mặn (Ridielac) em đang tập cho bé ăn cháo do gia đình nấu. Em vẫn chế biến cháo theo hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng nhưng bé ăn không ngon mà có hiện tượng là hay phèo ra và làm trời mưa, bột mặn thì bé ăn rất ngon nhưng cháo thì lại không ăn. Em không biết làm sao, em rất muốn bé nhà em được ăn cháo để bé nhanh chóng được cứng cáp, vì hiện giờ bé chưa biết bò và ngồi, em rất lo lắng. Vậy cho em hỏi BS làm thế nào bé nhà em ăn được cháo và lứa tuổi của bé chưa ngồi được thì có vấn đề gì không?
    Rất mong được sự giúp đỡ và tư vấn của "Meyeucon" để em có thêm kinh nghiệp chăm sóc bé ngày càng tốt hơn.
    Xin chân thành cảm ơn!
    Hòa

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Sau 12 tháng mới được ăn cháo bạn nhé (bé quá khôn ngoan khi phản đối mẹ cho ăn cháo trái với khả năng tiêu hóa của bé). Đâu phải cho ăn nhiều tinh bột là bé cứng cáp, mà phải phụ thuộc chất lượng ăn dặm (chế biến thực phẩm) và bú mẹ.

  4. Lương Hà Thanh

    K/g Mẹ yêu con.
    Bé nhà em được gần 6 tháng, nặng 9kg, chiều cao 67cm. Cháu ăn ngủ bình thường, đã bắt đầu ăn bột mặn (chỉ lấy nước thịt thăn + cà rốt+ su hào). Dạo gần đây thời tiết thay đổi, cháu bị mẩn ngứa rất nhiều, các chấm liti tạo thành mảng nhỏ, không có dịch mủ. Em đã đưa cháu đi khám tại BV Nhi, bác sỹ kết luận cháu bị Viêm da cơ địa, cho bôi thuốc Emovate, uống Vitamin trong 1 tuần. Em bôi cho cháu thì thấy đỡ nhưng sau khi không bôi thuốc nữa thì bệnh lại tái phát.Em tắm rửa và vệ sinh cho bé cẩn thận hàng ngày.
    Rất mong Mẹ yêu con cho em một lời khuyên vì đi khám bác sỹ nhi họ lại cho thuốc bôi và uống mà em không muốn cho con sử dụng thuốc quá nhiều.
    Cảm ơn Mẹ yêu con nhiều
    Thanh

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Cân nặng so với tháng tuổi là to (theo bảng chuẩn 12 tháng nặng 9,5 kg nếu là bé gái, 10,2 kg nếu là bé trai). Chiều cao thì đạt chuẩn, nhưng cân nặng / chiều cao thì thừa 1 kg, như vậy nếu so với cân nặng bé thiếu 4,5 cm, nếu so với chiều cao thì bé thừa 1 kg. Ăn dặm bột phải nấu đủ thành phần thịt (thay đổi các loại bò gà lợn cá tôm…) và rau củ xay nhuyễn quấy với bột gạo xay mịn và dầu ăn chứ không phải là nước thịt và rau củ bạn nhé. Nếu bạn cho ăn kéo dài như vậy bé sẽ suy dinh dưỡng. Khi bạn hỏi về sự phát triển của bé bạn cần cho biết giới tính vì 2 giới có chuẩn khác nhau. Khi điều trị phải khỏi triệt để, không nên thấy đỡ rồi thì thôi không tiếp tục nữa.

Bình luận