Mẹ mang thai

Sinh tố chuối cho bà bầu

Chuối là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và rất có lợi cho đường tiêu hóa, vì vậy bạn có thể chế biến nó thành một món sinh tố ngon lành, dễ ăn và bổ dưỡng để cả mẹ và bé cùng khỏe nhé.

Sinh tố chuối tốt cho bà bầu

Nguyên liệu

  • 2 trái chuối tiêu chín
  • ½ hộp sữa chua
  • 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

Cách làm

– Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ, cho vào xay nhuyễn hoặc cho vào trong ly, dầm nhuyễn.

– Cho sữa chua vào trộn cùng, thêm nước cốt chanh, uống lạnh sẽ ngon hơn.

– Cắt vài lát chuối trang trí cho ly sinh tố thêm hấp dẫn và đẹp mắt nhé!

Công dụng của sinh tố chuối

Chuối được coi là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người. Theo phân tích của khoa học, chuối chín bao gồm nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, sinh tố và khoáng chất. Đặc biệt chuối có hàm lượng Potassium rất cao và cả 10 loại axid amin thiết yếu của cơ thể. Theo Viện Nghiên Cứu và Phát Triển Nông Nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Đây là loại trái cây được yêu thích vì nó giúp gỡ bỏ sự trầm cảm. Trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu kỉnh và bi quan, rất phù hợp cho phụ nữ mang thai.

Món sinh tố này rất giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, vì vậy bà bầu yên tâm ăn mà không phải lo đến chuyện tăng cân.

Chuối trong sinh tố còn chứa khá nhiều vitamin giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp cao cho phụ nữ mang thai. Chỉ cần một cốc sinh tố mỗi ngày (2 quả chuối), trong một tuần có thể giảm được 10% chỉ số huyết áp.

Lượng sắt trong chuối không những cung cấp cho sản phụ mà còn giúp cho trẻ sơ sinh không bị thiếu máu.

Sữa chua cũng giúp cho da bà bầu đẹp hơn đồng thời cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

Ngoài ra, với pectin, chất xơ có trong chuối cũng sẽ giúp điều trị táo bón ở bà bầu.

Siêu âm sản phụ khoa 2D 4D

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. Đỗ Thị Lệ Hà

    Chào MYC!

    Hôm qua là hết tuần thứ 36, em đi kiểm tra em bé thì kết quả như sau:
    – Nhau: bám mặt trước thân tử cung;
    – Độ trưởng thành: III
    – Dây rốn: bình thường (RI=0.64)
    – Nước ối: bình thường;
    – ĐKLĐ: 87mm
    – CVB: 287mm
    – Chiều dài xương đùi: 67mm
    – Ước cân nặng: 2560g
    – Cơ quan khác: não giữa RI=0.70

    Với kết quả trên: có phải con em hơi kém phát triển so với tuổi thai không? Em có lên mạng tìm hiểu nhưng không biết RI là gì? RI dây rốn và RI não giữa của con em như vậy có gì đáng lo ngại không? Chỉ số như thế nào thì được gọi là bình thường?

    Cách đây 4 ngày, em có đi làm XN nước tiểu, kết quả như sau:
    – Tỉ trọng (SG): 1.05
    – pH: 8
    – Bạch cầu, Hồng cầu, Nitrit, Protein, Glucose, Thể cetonic, Bilirubin: Negative
    – Urobilinogen: Normal
    BS kết luận em là bình thường. Yêu cầu em ngủ kê chân cao lên (dù em đã thực hiện việc này từ nhiều tháng nay). Như vậy có đúng không?

    Cảm ơn MYC rất nhiều.

    • BS. Thanh Hương Meyeucon.org

      Vì bạn hỏi liên tiếp gần nhau nên MYC tưởng nhầm bạn gửi câu hỏi nhiều lần và đã trả lời rồi, hôm nay kiểm tra lại thì ra câu hỏi sau lần khám mới. Bạn đã có dấu hiệu chuyển dạ chưa ? Chúc bạn hạnh phúc, mẹ tròn con vuông và bé hay ăn chóng lớn nhé.

Bình luận