Chăm sóc bé

5 loại quả tốt cho bé ăn dặm

Hoa quả rất giàu dinh dưỡng và là thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé . Tuy vậy, bé có thể ăn loại quả nào, cách chế biến ra sao và cần lưu ý điều gì thì có lẽ là bạn chưa biết chắc?

Dưới đây, xin giới thiệu 5 loại hoa quả tốt cho bé đang ở độ tuổi ăn dặm.

1. Quả bơ

Bơ là loại trái cây đầu tiên nên cho bé thử khi tập ăn dặm

Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Hơn nữa, trái bơ cũng chứa nhiều vitamin A, E, C. Chính vì thế, trái bơ là chọn lựa tuyệt vời cho các bé ở độ tuổi ăn dặm.

Cách tốt nhất cho bé ăn bơ là tách lấy thịt trái bơ đã chín, nghiền và say nhuyễn cho bé.

Lưu ý: Có thể trộn thêm sữa tươi, váng sữa, sữa chua hoặc thêm các lại quả như chuối, lê… để tăng độ ngậy và giúp món ăn có vị ngọt dịu dễ cho bé thưởng thức.

2. Nho

Cần lưu ý đặc biệt khi cho bé ăn nho.

Nho là loại quả giàu năng lượng nên rất tốt cho trẻ. Loại trái cây này có chứa chất flavonoid giúp khỏe tim, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và bảo vệ cơ thể chống lại các cholesterol “xấu”. Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ ăn nho ít nhất 1 lần/tuần.

Sử dụng nho nghiền là tốt nhất. Trong vỏ quả nho chứa nhiều chất có khả năng kháng khuẩn, nên mẹ có thể nghiền lẫn vỏ. Khi bé từ 10 tháng tuổi mẹ có thể tách quả nho thành những miếng nhỏ, bỏ hạt và cho bé tập ăn bốc.

Lưu ý: Nho không gây ra nguy cơ dị ứng nhưng lại tiềm ẩn những nguy hại với trẻ nhỏ bởi đặc tính là nhỏ, tròn dễ bị trôi tuột gây hóc và có thể ngây nghẹt thở nếu trẻ nuốt cả quả.

3. Bí đỏ

Dùng bí đỏ làm món ăn dặm sẽ có "hình thức" rất bắt mắt, kích thích bé thèm ăn

Bí đỏ được ví là loại thực phẩm bổ máu tốt nhất cho sức khỏe. Bí đỏ có chứa chất xenlulo, sau khi cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin. Ngoài ra, bí đỏ cũng giàu chất xơ, trộn cùng bột gạo làm món ăn dặm cho bé sẽ có màu rất “bắt mắt”, dễ kích thích thị giác khiến bé thèm ăn hơn.

Nếu bé đã quen ăn dặm, có thể trộn bí đỏ với thịt lợn hay thịt gà khi nấu bột (cháo) cho bé.

Lưu ý: Bí đỏ tuy tốt nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng, cho bé ăn quá nhiều sẽ khiến da có màu vàng chanh. Dù bé có thích món bí đỏ đến mấy thì mẹ cũng không nên cho bé ăn nhiều hơn 1 bữa/ngày.

4. Chuối

Ăn nhiều chuối có thể khiến trẻ bị táo bón

Một trong những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời nhất có trong chuối là kali và chất xơ. Ngoài ra, chuối cũng có hàm lượng vitamin B6, vitamin C và vitamin B2 khá cao. Bởi thế, chuối là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ.

Lưu ý: Chuối có thể gây táo bón khi ăn với số lượng lớn nên mẹ lưu ý cho bé ăn theo số lượng phù hợp với lứa tuổi.

5. Dứa

Dứa là loại trái cây giàu dinh dưỡng

Dứa rất giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali. Dứa còn dồi dào mangan – chất cần thiết để xây dựng hệ xương. Vitamin C trong dứa cung cấp cho bé sức đề kháng tốt, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, chất bromelain có trong dứa có tác dụng giúp bé phòng ngừa ho. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ lại “phớt lờ” loại trái cây này trong thực đơn ăn dặm của bé. Như thế thật đáng tiếc!

Hãy cho bé làm quen với loại trái thơm ngon này bằng cách ép lấy nước cho bé uống, hoặc có thể cho bé ăn dứa dạng thái hạt lựu nhỏ, ăn bốc hoặc dứa với khoanh to hơn, tùy độ tuổi của bé.

Lưu ý: Nếu mua dứa đóng hộp, mẹ cần đảm bảo đó là nhãn hiệu dành riêng cho bé ăn dặm vì dứa đóng hộp bình thường có thể được thêm nhiều đường hóa học – thứ cần tránh trong thực đơn của bé.

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

  1. Xuyên

    Xin chào MYC!
    MYC tư vấn giúp em với, bé nhà em nay được 4tháng tuổi, em muốn cho bé ăn dặm nhưng không biết thực đơn như thế nào là tốt cho sức khoẻ của bé.Hiện giờ thì bé vẫn đang bú mẹ và bú dặm sữa ngoài nhưng bé nhà em rất ít đại tiện ( khoảng 3-4 ngày mới đi 1lần), MYC có cách nào để bé ngày nào cũng đi không chỉ giúp em với. Rất mong sớm nhận được hồi âm. Xin cảm ơn MYC nhiều!

  2. thuongnguyen

    Gửi MYC. Con trai em được 11 tháng, cháu nặng 11.5kg, cao 82cm ( lúc sinh 3.5kg, dài 54cm). Chế độ ăn của cháu như sau: 7h30: 1 chén cháo + thịt, tôm, cua + rau của+ dầu ăn, 9h30 : 90ml sữa, 11h30: 1 chén cháo thịt, tôm, cua+ rau, củ. Từ 12h đến 3h, cháu ngủ trưa và uống khoảng 90ml sữa. 17h: 1 chén cháo.
    Mỗi ngày cháu uống khoảng 50ml nc cam, ăn thêm sữa chua, váng sữa, trái cây tùy theo ngày.
    Từ 18h đến sáng hôm sau cháu sẽ bú mẹ hoàn toàn.
    Như vậy chế độ ăn của cháu đã đảm bảo dinh dưỡng chưa? Và em đã cho cháu ăn cháo gạo vỡ từ lúc 10 tháng, phản xạ nhai của cháu cũng khá tốt. ( Cháu đã mọc 4 răng, bò và men, vịn đứng lên ngồi xuống rất vững.

    Xin cảm ơn MYC.

Bình luận