Khi mang bầu, thân nhiệt sẽ tăng lên và làm bạn có cảm giác nóng bức, vô cùng khó chịu trong mùa hè. Dưới đây là vài lời khuyên để bạn đối phó với sự khó chịu này:
– Đặt những lát cà chua, dưa chuột… trong ngăn mát tủ lạnh. Sử dụng chúng để đắp mặt, giúp bạn thấy mát mẻ đôi chút. Những loại mặt nạ tự nhiên này còn cực kỳ tốt cho làn da của bạn. Hoặc bạn đặt gel dưỡng mắt vào ngăn mát tủ lạnh và thoa gel dưỡng mắt theo hướng dẫn, cũng mang tới cảm giác sảng khoái cho bạn.
– Sắm một chiếc quạt giấy và quạt ngay khi bạn thấy nóng bức.
– Đội mũ rộng vành bất kể khi nào bạn đi bộ ra ngoài. Mũ còn giúp bảo vệ đầu dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Tránh tắm nắng hoặc ngồi dưới ánh nắng mặt trời, ngay cả khi bạn ở trong bóng râm.
– Giữ cho phòng ngủ càng mát càng tốt. Vào những hôm trời nóng, bạn có thể dùng quạt, mở cửa sổ, cuốn các rèm cửa… để phòng ngủ thoáng mát. Nếu bạn thấy phòng ngủ vẫn nóng, gây khó ngủ, có thể xem xét di chuyển sang một phòng khác mát mẻ hơn hoặc sử dụng điều hòa không khí.
– Uống đủ nước và rải đều trong ngày. Luôn mang theo chai nước lọc bên mình để tránh mất nước.
– Rửa tay dưới vòi nước mát. Dùng khăn mát lau trán, cổ và lau mặt vì điều này giúp bạn có cảm giác mát mẻ nhanh chóng.
– Có thể mua một bình xịt và đổ đầy nước sạch vào đó. Xịt lên mặt, cổ… thường xuyên để làm mát.
– Sử dụng dụng cụ massage chân và massage chân với nước mát.
