Sức Khỏe và Cuộc Sống

Giúp chị em lấy lại “phong độ” sau sinh

Sau sinh, vì phải kiêng cữ nên thời gian đầu hầu như các mẹ không vận động nhiều cộng thêm chế độ ăn uống dồi dào dưỡng chất khiến các mẹ trở nên phì nhiêu và chậm chạp. Làm thế nào để chị em lấy lại “phong độ” sau sinh? Sau đây là một vài bí quyết hữu hiệu.

1. Luôn kiên nhẫn

Mặc dù rất nóng lòng lấy lại vóc dáng nhưng chúng ta cũng không thể vội vàng tập thể dục ngay mà phải chờ ít nhất từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh mới có thể tập những động tác nhẹ nhàng, và mỗi ngày chỉ tập khoảng 30 phút dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Nếu nuôi con bằng sữa mẹ thì bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng vì sẽ không tốt cho sự phát triển của con.

2. Hãy tập thể dục hay chơi một môn thể thao

Ngay khi sức khỏe cho phép, bạn hãy tập những động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại nhà hay tìm một môn thể thao yêu thích và bắt tay vào luyện tập thường xuyên.

Nếu trước kia bạn không chơi thể thao thì giờ hãy thử làm quen nhé vì đây là biện pháp hữu hiệu để bạn lấy lại vóc dáng cũng như giải tỏa tâm lý. Còn nếu trước khi sinh con bạn đã tập luyện thể dục thì sau khi sinh là thời điểm bạn bắt đầu tập luyện lại môn thể thao mà mình yêu thích.

Hãy vận động nhẹ nhàng ngay khi có thể để nhanh chóng lấy lại phong độ sau sinh

3. Tạo kiểu tóc mới

Nếu bạn chưa lấy lại được vóc dáng cũ thì cũng nên làm mình khác đi với kiểu tóc mới. Có thể bạn chưa biết hiệu quả mà một kiểu tóc mới sẽ mang đến cho bạn đâu, ngay cả khi bạn hơi “thừa cân” thì vẫn có những kiểu tóc giúp bạn trông thật quyến rũ.

Hãy đến một salon có chất lượng để đảm bảo bạn sẽ có được 1 kiểu tóc phù hợp nhất. Và nếu có thể, hãy chăm sóc cả da mặt nữa, tại sao bạn không tự thưởng cho mình 1 ngày chăm sóc thân thể xem như một món quà sau sinh nhỉ?

4. Luôn tạo tâm lý thoải mái cho mình

Hãy giữ cho mình luôn vui vẻ, ngay cả khi bạn rất bận rộn với việc chăm sóc em bé. Với tâm lý thoải mái, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi và tự tin hơn vào vẻ bề ngoài của mình.

Có nhiều phụ nữ bị trầm cảm sau khi sinh con vì thế nếu cảm thấy tâm lý của mình không ổn định thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sỹ tâm lý để tìm nguyên nhân và có giải pháp thích hợp.

5. Làm mới mình bằng một phong cách khác

Không nên mua nhiều quần áo đắt tiền ngay sau khi bạn vừa sinh xong bởi trọng lượng của bạn sẽ thay đổi liên tục trong thời gian tới. Nhưng điều đó không cho phép bạn ăn mặc quá đơn giản và không chăm chút.

Bạn có thể thay đổi phong cách cho mình bằng những chiếc váy suông, sơ mi trắng, quần legging đen hay những chiếc quần tây ống suông lưng cao, trông bạn sẽ thật quyến rũ.

6. Hãy giữ cho mình luôn bận rộn và nở nụ cười

Điểm mấu chốt để giữ mình luôn quyến rũ trong mắt người khác đó là nụ cười. Chăm sóc con với rất nhiều việc không tên khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu gắt, vì vậy nếu có thể hãy thuê thêm 1 người giúp việc để giúp bạn chăm em bé hoặc nhờ ông bà, người thân, chồng bạn giúp và dành chút ít thời gian chăm sóc bản thân.

Hãy luôn tự nhủ với mình rằng bạn vẫn là người phụ nữ quyến rũ trong mắt chồng và luôn tự tin, luôn vui vẻ.

Bạn vẫn còn thừa so với chuẩn vài cân hay lớp mỡ bụng làm bạn phiền lòng? Đó hoàn toàn không phải là điều to tát, với sự tự tin và tình cảm mình dành cho chồng con, chắc chắn trong mắt anh ấy, bạn vẫn là một người phụ nữ quyến rũ nhất.

Siêu âm sản phụ khoa 2D 4D

Bình luận bằng Facebook

Bình luận

Bình luận