Vào năm học, bạn thấy trẻ quấy khóc, hay cáu giận, mệt mỏi, bị điểm kém trong các bài kiểm tra…. Không cần phải tìm hiểu xa xôi, trước tiên hãy xem lại chất lượng giấc ngủ của con mình.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi trung tâm SRI International – Mỹ, việc trẻ em học tập tốt hay không tốt ở trường đều phụ thuộc vào giấc ngủ của các em.
Trẻ em cần ngủ đủ và ngủ nhiều hơn người lớn chúng ta (11 tiếng/ngày). Để có được kết quả nghiên cứu này, các nhà khoa học đã theo dõi hàng nghìn trẻ em ở Mỹ. Họ nhận thấy những trẻ ngủ đủ 11 tiếng/ngày có kết quả học con môn Văn và Toán tốt hơn những trẻ thường xuyên ngủ ít.
Thời gian ngủ có thể giảm đi các em bắt đầu vào cấp 2, tuy nhiên nếu các em cần ngủ nhiều, cha mẹ nên để các con được ngủ nhiều vào ban đêm.
Tuy nhiên, để bắt trẻ lên giường ngủ sớm thật không dễ dàng, các chuyên gia khuyên:
- Hãy cho trẻ ngủ đúng giờ quy định
- Bố mẹ hãy tắt vô tuyến, loa đài, vi tính … khi trẻ đi ngủ
- Dậy đúng giờ
- Phòng ngủ của trẻ phải thoáng mát vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông
- Không cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ
