8 cách để tăng lượng sữa mẹ

Sữa là nguồn dinh dưỡng quý báu đem đến cho trẻ sơ sinh một sức khỏe khỏe mạnh. Bởi vì thế chất lượng và số lượng sữa rất quan trọng

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh cho tới khi bé được 4-6 tháng tuổi. Sữa mẹ giúp giảm đáng kể những nguy cơ mắc phải nhiễm trùng hay dị ứng ở trẻ sơ sinh. Đồng thời cũng bảo vệ các bé khỏi những căn bệnh như eczema, hen suyễn, béo phì, tiểu đường và cao huyết áp. Sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà con tốt cho cả mẹ, giúp người mẹ giảm nguy cơ mắc phải ung thư vú và bệnh tiểu đường sau này.

Trong 2 tuần đầu tiên, có thể mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn khi cho con bú. Nhiều bà mẹ con lo lắng sẽ không đủ sữa cho con bú.

Tuy nhiên, các mẹ không phải lo lắng nhiều đâu, vẫn có rất nhiều cách giúp các mẹ có thể làm tăng lượng sữa cho bé bú:

1. Cho con bú và hút sữa thường xuyên

Điều này àm tăng lượng sữa trong vòng 48 tiếng, Nếu bé không bú quá nhiều thì bạn nên hút sữa ra ở cả hai bầu vù trong vong 10-15 phút mỗi ngày.

2. Dành thời gian để nghỉ ngơi

Mặc dù làm mẹ là một công việc khá khó khăn và căng thẳng nhưng bạn cũng cần phải dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Tìm cho mình một không gian yên tĩnh trong nhà và nghỉ ngơi. Căng thẳng sẽ hạn chế khả năng tiết sữa của bạn. Thường xuyên mát xa bầu vú và ủ một tấm khăn ấm trước khi cho bé bú.

3. Nếu có thể, hãy cho bé uống thêm sữa bột công thức

Điều này sẽ khiến cho nhu cầu bú sữa mẹ của bé giảm đi.

4. Hút sữa ở cả hai bầu vú cùng một lúc

Hút sữa sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra loại hormone prolaction giúp tăng tiết sữa.

5. Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước lọc, nước hoa quả hay sữa sẽ giúp cơ thể giữ nước làm tăng quá trình sản xuất sữa mẹ. Hạn chế những thức uống có chứa caffeine như cà phê và sô đa. Uống quá nhiều các loại nước có chứa caffeine sẽ khiến cho bé cảm thấy khó chịu khi bú. Bên cạnh đó, còn khiến bé cảm thấy khó ngủ.

6. Không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ có hại cho chính sức khỏe của bạn mà còn làm giảm lượng sữa trong cơ thể. Chất Nicotine có trong thuốc lá làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

7. Kiểm soát việc sử dụng thuốc tránh thai

Trong thuốc tránh thai có chứa estrogen gây cản trở cho quá trình sản xuất sữa. Vì thế trước khi sử dụng bất kì loại thuốc tránh thai nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

8. Giữ sức khỏe khỏe mạnh

Ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. Cung cấp nguồn chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể không những giúp bạn tăng tiết sữa mà còn tăng chất lượng của sữa mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ luôn được khuyến khích bởi nó đem đến những lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và con. Mặc dù ngày nay có rất nhiều sản phẩm sữa công thức dành cho bé, nhưng thực sự những loại sữa này vẫn không thể thay thế hoàn toàn được sữa mẹ. Để có một chất lượng và số lượng sữa đảm bảo cho bé, người mẹ cần phải biết quan tâm đến sức khỏe của chính bản thân mình.

Theo tháng: