Hầu hết các bà bầu khi bắt đầu bước vào thời kỳ mang thai đều biết rõ việc cần bổ sung sắt, canxi và axit folic để hỗ trợ quá trình hình thành ban đầu của thai nhi. Nhưng chính xác thì bạn cần bổ sung như thế nào?
Tại sao cần bổ sung sắt khi mang thai?
Ngay cả khi trước khi bạn mang thai, cơ thể của bạn đã rất cần chất sắt vì rất nhiều lý do:
– Đó là chất cần thiết để tái tạo hemoglobin, protein trong các tế bào máu, mang ôxy đi đến các tế bào khác để nuôi dưỡng cơ thể.
– Đây là một thành phần quan trọng của myoglobin (một protein giúp cung cấp oxy cho cơ bắp của bạn), collagen (một loại protein có trong xương, sụn và mô liên kết khác) và các loại enzyme.
– Giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nhưng trong quá trình mang thai, bạn cần nhiều hơn loại khoáng sản quan trọng này bởi vì:
– Lượng máu trong cơ thể bạn tăng lên khi mang thai, cho đến khi bạn tăng đến mức nhiều hơn 50% so với bình thường, vì vậy bạn cần nhiều chất sắt để tăng cường hemoglobin hơn nữa.
– Bạn cần bổ sung chất sắt cho em bé và nhau thai phát triển, đặc biệt là trong giai đoạn thứ 2 và 3 của thai kỳ.
– Thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ có thể dẫn đến sinh non, trọng lượng thai nhi thấp và tỷ lệ trẻ tử vong cao.
Bạn cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?
- Đối với phụ nữ mang thai: 27mg sắt mỗi ngày.
- Đối với phụ nữ bình thường: 18mg sắt mỗi ngày.
Bạn không cần đặt mục tiêu đạt được lượng sắt như vậy mỗi ngày, thay vào đó, bạn cần ăn và chia trung bình cho cả tuần hoặc một vài ngày.
Những thực phẩm có chứa nhiều sắt
Thịt đỏ là một trong những nguồn bổ sung sắt tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Gan cũng cung cấp một lượng sắt rất cao nhưng vì nó có lượng vitamin A quá cao nên cần tránh ăn khi mang thai. Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung sắt từ các loại đậu, rau, ngũ cốc…
Chào bác sỹ.
Hiện tại em đang mang thai tuần thứ 33. Tuần thứ 31 em siêu âm con em được 1623g. Xin hỏi BS như vậy có nhỏ quá không. Em đang bổ sung Procare (1 viên)và can xi Ossopan (2 viên) như vậy đã đủ chưa có cần bổ sung thêm viên sắt không bác sỹ? Cảm ơn bác sỹ
Hiện tại em đang mang thai được 6 tuần, em đang uống loại thuốc sắt là: Puritan’s Pride – Prenatal Omega3
nhưng sau mỗi hôm uống thì em lại thấy bị ra dịch thâm, xin hỏi bác sỹ là do cơ địa của em hay do thuốc không hợp ạ, vì thuốc này là bác sỹ kê cho em, trong thời kỳ này em có bị ra mấu tươi và máu thâm, nhưng hiện tại thì đã bình thường và thai nhi rất khỏe, nên hỏi bác sỹ khuyền em nên uống thuốc sắt nào ạ
Chào bác sĩ !
Em muốn hỏi : Khi mang thai nên uống viên sắt vào thời gian nào thì sẽ tốt . Em có tìm hiểu, và được biết 1 số thông tin trên mạng khuyên nên uống viên sắt lúc bụng đói , trước khi ăn khoảng 1 tiếng . Như vậy có đúng ko ạ ? Rất mong nhận được câu trả lời của Bác sĩ . Cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều
Tuỳ theo loại thuốc, nhưng nói chung Viên sắt là thuốc kích thích dạ dày, vì vậy bạn uống lúc đói sẽ cồn cào đau bụng, hay bị táo bón. Hiện nay bào chế nhiều thuốc có thành phần Fe, cách uống khác nhau vì vậy bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và theo đơn BS kê cho bạn. Chúc bạn hạnh phúc.