Đưa bé vào giấc ngủ mỗi tối không phải một việc đơn giản, nhất là khi bé mới biết đi. Làm thế nào để trẻ đi ngủ đúng giờ mà không cần bố mẹ phải “dỗ dành”, nịnh nọt, hay thậm chí dọa nạt? Hình thành thói quen đi ngủ theo giờ giấc cho trẻ là rất quan trọng. Một vào mẹo sau đây có thể giúp bé yêu của bạn ngoan ngoãn đi ngủ sau mỗi chương trình “Chúc bé ngủ ngon”.
Đi ngủ theo đúng giờ quy định
Bố mẹ nên học cách cho trẻ đi ngủ vào một giờ cố định trong ngày. Nếu duy trì được thói quen này, đảm bảo giờ giấc ngủ của bé sẽ như một “chiếc đông hồ”, rất đều đặn.
Nhắc nhở bé “Đã đến giờ đi ngủ rồi đấy con yêu!”
Bởi vì bé còn quá nhỏ để có thể phân biệt được đêm và ngày hay là lúc nào thì cần đi ngủ. Do đó, nhắc nhở bé đi ngủ là việc làm rất cần thiết. Bạn có thể nhắc bé bằng cách thu dọn đồ chơi, không cho bé chơi nữa.
Ngoài ra, bạn có thể hẹn giờ đi ngủ cho bé. Khi tiếng chuông reo lên tức là đã đến giờ cần đi ngủ, làm như vậy nhiều lần, bé sẽ hình thành một phản xạ, nghe thấy tiếng chuông là đi ngủ. Với cách này, bé không có “cơ hội” để mè nheo hay nũng nịu vì chiếc máy hẹn giờ không thể nói.
Cho bé ăn trước khi đi ngủ
Hãy cho bé ăn nhẹ trước khi đi ngủ với một miếng pho mát nhỏ hoặc nửa lát bánh mỳ. Đây là những thực phẩm cung cấp cho bé protein và carbohydrate giúp bé nhanh buồn ngủ và ngủ ngon. Carbohydrate giúp duy trì lượng đường trong máu trong suốt buổi tối.
Lưu ý: Bố mẹ nhớ nhắc bé đánh răng sau khi ăn.
Cho bé tắm nước nóng
Bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể cho bé một cách từ từ, bạn sẽ giúp bé ngủ dễ dàng hơn. Trong khi tắm cho bé, bạn có thể cùng bé chơi đồ chơi để thư giãn.
Mặc đồ ngủ cho bé
Đồ ngủ đóng một vai trò quan trọng đem lại cho bé một giấc ngủ ngon. Do đó, các mẹ cũng cần quan tâm đến việc chọn đồ ngủ cho bé, vừa thoải mái lại đảm bảo không quá chật, quá nóng hay quá lạnh.
Đọc một câu chuyện mà bé yêu thích
Nhiều bé có thói quen phải nghe kể chuyện thì mới ngủ được. Bạn có thể dụ bé lên giường, sau đó đọc một câu chuyện mà bé thích nghe (những câu chuyện liên quan đến giấc ngủ buổi tối là tốt nhất).
Bố mẹ nên tìm hiểu và mua một số sách truyện dành cho thiếu nhi hay tham khảo từ những người thân.
Cho bé nghe một bản nhạc du dương
Một bản nhạc du dương có thể thay thế mẹ để “ru” bé ngủ. Bạn đã thử phương pháp này chưa? Nó có thể đem lại hiệu quả không ngờ đối với bé “cứng đầu” nhà bạn đấy.
Hãy để thú bông làm bạn cùng bé
Có thể bé sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn khi ôm một vật gì đó vào lòng. Một nàng búp bê xinh đẹp hay một con gấu nhồi bông giúp tạo cảm giác an toàn và ấm áp hơn cho bé.
Không nên cho bé ngậm bình
Trong trường hợp trẻ cần phải ngậm bình mới có thể “thiu thiu” được, bạn vẫn có thể chiều theo sở thích này của con. Tuy nhiên, chỉ nên cho bé ngậm bình nước vì sữa hay nước hoa quả có thể gây sâu răng.
Nói “chúc ngủ ngon” với bé
Sau khi bạn đã đọc hết một câu chuyện cổ tích cho bé nghe, đã đến lúc bạn cần rời khỏi phòng và “chúc con yêu ngủ ngon!”. Nếu bé vẫn không chịu ngủ và tiếp tục đòi mẹ, bạn hãy cố gắng không quay trở lại phòng.
Điều này nghe có vẻ khó khăn với các mẹ, nhưng nếu bạn quay lại phòng với bé, bé sẽ hình thành suy nghĩ “Chỉ cần gọi mẹ, mẹ sẽ đến ngay lập tức”, thói quen này thật sự không tốt.
Trên đây là 10 mẹo nhỏ để giúp bé có một giấc ngủ ngon mà bố mẹ có thể tham khảo, tuy nhiên, điều quan trọng nhất đó là bố mẹ phải thật sự nghiêm túc trong khi hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ giấc cho con.
