Hỏi: Thưa BS, vợ chồng em vốn thấp người nên rất sợ con em bị di truyền. Có cách nào giúp bé phát triển tốt chiều cao không ạ? Cảm ơn BS
Trả lời: Yếu tố di truyền chỉ đóng góp một phần trong sự phát triển chiều cao, ngoài ra chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa như nội tiết tố, hormone tăng trưởng, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật. Yếu tố di truyền không can thiệp được, nên bạn có thể cố gắng cải thiện chiều cao cho bé bằng các yếu tố kể trên.
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, nên chú ý các thực phẩm giúp bé tăng chiều cao như các loại đạm động vật, thức ăn có nhiều canxi (cá tép có xương, tôm, cua, ốc…) Đặc biệt canxi trong sữa là dễ hấp thu nhất, vậy nên cho bé uống ít nhất 500ml sữa/ ngày. Ngoài ra cũng có thể cho bé ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phomai, bánh quy… Bạn cũng nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng để có thêm hàm lượng vitamin D, sẽ giúp hấp thu canxi tốt hơn. Ngoài ra, các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, sắt, kẽm cũng đóng góp không nhỏ trong việc phát triển chiều cao cho bé.
Giấc ngủ cũng có vai trò không kém phần quan trọng, nên cho bé ngủ sớm, khoảng 9 giờ tối; tạo điều kiện cho bé có giấc ngủ sâu vì ngủ ngon sẽ giúp hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Môi trường sống phải sạch sẽ, thoáng mát, không bị ô nhiễm. Nên cho bé vận động theo khả năng, chơi các trò chơi, tăng cường hoạt động…
Đó là những điều kiện giúp trẻ phát triển chiều cao.
