Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Táo bón sau khi sinh con

Sau khi sinh con, 1 vấn đề lớn rất thường gặp là tình trạng táo bón, vậy bạn phải làm thế nào?

Nếu bạn và em bé vẫn còn ở trong viện, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi sử dụng nhà vệ sinh ở đó. Cộng với việc ngại đi tiêu do vết khâu sau sinh con càng làm gia tăng chứng táo bón cho bạn.

Các lý do thể chất khác khiến người mẹ sau sinh dễ mắc táo bón:

– Mức độ cao của hormone progesterone còn sót lại trong thai kỳ có thể gây “táo”.

– Hệ tiêu hóa của bạn “ì ạch” đáng kể sau khi sinh con.

– Bạn có thể dùng thuốc giảm đau khi chuyển dạ, chẳng hạn như pethidine… Các loại thuốc có thể làm chậm hoạt động của ruột.

Hệ tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng do:

– Bác sĩ sử dụng kẹp forcep trong quá trình chuyển dạ.

– Bạn đã có con trước đó.

– Bạn đang uống viên sắt hoặc thuốc chống trầm cảm – cả hai có thể gây táo bón.

– Do ảnh hưởng từ các mũi khâu.

Đi tiêu không làm tổn thương các mũi khâu

Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (đáy chậu) vẫn còn cảm giác tê liệt. Điều này là do các dây thần kinh bên trong và xung quanh âm đạo bị kéo giãn sau khi bạn sinh con. Vì thế, vết khâu không thể rách nếu bạn đi tiêu.

Nhớ rằng, lo lắng có thể khiến bạn khó đi tiêu hơn. Hãy thư giãn và đánh lạc hướng bản thân bằng cách đọc một cuốn sách hoặc một tờ tạp chí khi bạn đang ở trong toilet.

Để tránh táo bón

Bắt đầu ăn và uống thường xuyên sau khi sinh. Hãy thử các loại thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là hoa quả và uống đủ nước. Nước sẽ làm phân mềm và dễ bị đẩy ra ngoài hơn. Bầu không khí ở các bệnh viện thường rất khô và bạn có thể dễ dàng bị mất nước mà không nhận ra.

Cho con bú cũng có thể làm bạn mất nước; vì thế, bạn càng phải uống đủ nước. Nên đi dạo một chút vì nếu ngồi hoặc nằm lâu, bạn càng dễ bị táo bón.

Nếu cảm giác buồn đi tiêu, đừng cố nín. Hãy thoải mái khi ở toilet (nhiều người mẹ e ngại toilet bệnh viện). Khi ngồi, nâng cao gót chân, giữ cho ngón chân trên sàn. Đầu gối nên để cao hơn so với hông của bạn. Nếu có thể, hãy đặt chân lên một chiếc ghế thấp. Điều này khiến đầu gối được nâng cao. Nghỉ ngơi khủy tay trên đầu gối. Tư thế ngồi dễ đi tiêu tương tự ngồi xổm. Một số mẹ thấy dễ đi tiêu bằng bô hơn là ngồi toilet.

Khi đã “gắng” mà vẫn không “đi” được

Rặn không giúp giảm táo bón mà còn làm bạn bị đau. Hãy thử:

– Ăn cái gì đó hoặc uống một cốc nước quả có thể thôi thúc bạn muốn “đi”. Điều này có thể xảy ra 15-30 phút sau đó.

– Đừng ngồi ngay sau khi ăn hoặc uống, đi bộ ngắn giúp ích hơn.

– Hãy nhận biết các tín hiệu khi bạn muốn đi tiêu. Đừng quá bận rộn để bỏ lỡ các tín hiệu.

– Đừng dùng thuốc có tác dụng phụ gây táo bón (một số thuốc giảm đau…). Hãy hỏi bác sĩ của bạn về vấn đề này.

– Ăn cơm với rau củ, ăn thêm hoa quả và uống nước.

– Hãy chắc chắn bạn luyện tập mỗi ngày.

– Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có những vết nứt ở hậu môn. Đây là điều có thể làm “táo” nặng hơn.

– Nếu không thể đi tiêu sau 2-3 ngày, hãy hỏi bác sĩ. Bác sĩ có thể kê toa thuốc nhuận tràng cho bạn.

Meyeucon.org - 26/07/2011
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Những điều cần biết sau khi sinh con , Sức khỏe sau khi sinh con

Bài viết liên quan

  • Những điều cần chú ý sau khi sinh mổ
  • 4 điều cần chú ý sau khi sinh
  • Những điều cần lưu ý sau khi sinh con
  • Giảm trí nhớ sau khi sinh con
  • Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn sau sinh

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Sự phát triển của thai nhi
Theo quý:
Theo tháng:
Theo tuần:

Bài viết đọc nhiều

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Trang chuyên thông tin về sức khỏe, tình yêu và hạnh phúc cho Mẹ, bé & Gia đình.

Thông tin và điều khoản
  • Chính sách biên tập và chỉnh sửa
  • Chính sách bảo mật thông tin
  • Chính sách quảng cáo và tài trợ
  • Tiêu chuẩn cộng đồng
Link liên kết
  • Chuyên mục chăm sóc bé
  • Chuyên mục mẹ mang thai
  • Chuyên mục sức khỏe phụ nữ
  • Chuyên mục làm đẹp

Mọi thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo và bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về những quyết định của mình.

Xem đầy đủ về thông tin “Miễn trừ trách nhiệm tại đây!”

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn