Khi trong nhà có trẻ kén chọn món ăn thì thật là một áp lực lớn với cha mẹ.Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn cho bé ăn uống được đa dạng và vui vẻ:
1. Rau củ màu tươi sáng hấp dẫn bé hơn những loại mang màu xanh lá cây; do đó, trong bữa ăn, cung cấp ít nhất 1-2 món có màu đỏ, màu vàng hay màu cam như ớt ngọt, ngô ngọt, cà chua, carrot…
2. Đừng đặt nho, mận, đào… hay bất kỳ loại quả nào trên bàn ăn. Hãy để hoa quả sang một bên và để bé tập trung vào món ăn, cho dù đó là món bé không thích.
3. Rau, củ quả nếu được ăn bốc sẽ khiến bé hào hứng hơn. Hãy thái dưa chuột, carrot, quả lê, quả táo thành miếng cỡ đốt ngón tay và cho bé bốc. Hoặc ngâm chúng vào mayonnaise, món khai vị hoặc nước sốt phômai.
4. Thịt của cá nghiền nhuyễn, ẩn trong nước sốt cà chua để đối phó với bé ghét mùi vị tanh của cá. Hoặc làm bánh cá, nướng giòn lên.
5. Cắt miếng quả kiwi, dâu tây hay nho, rắc lên miếng bánh kem và để bé ăn bằng hết món bánh kem yêu thích cùng những loại quả ngon miệng.
6. Xay nhyễn rau, thêm vào nước thịt hoặc trộn rau vào món soup hay món hầm. Bé thậm chí có thể không biết rau đã được ẩn theo cách này.
7. “Kẹo mút hoa quả” làm bằng cách đông lạnh những lát cam, dưa hấu, chuối đã bóc vỏ, dâu tây, anh đào… rồi xiên vào một que tre. Hoặc xay nhuyễn hoa quả, trộn với sữa chua hoặc nước quả.
8. Tạo “tia nắng mặt trời” bằng những dải carrot, bí đao, củ cải… mỏng đã được nấu chín.
9. Rắc vụn bánh mỳ và phômai lên rau luộc hoặc làm điều gì khiến món ăn có vẻ lạ, lôi cuốn bé.
