Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Ăn uống hợp lý để tránh mụn trứng cá

Chế độ ăn uống hàng ngày có liên quan khá mật thiết đến sự xuất hiện của mụn trứng cá. Bạn cần có kế hoạch dinh dưỡng hợp lý để hạn chế những đốm mụn đáng ghét này.

Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tránh được những đốm mụn đáng ghét.

Tránh thực phẩm đường và chất béo

Thực phẩm nhiều đường và chất béo no dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, đồ ăn chiên, thịt xông khói, thịt đỏ, kem, sữa và phô mai chỉ nên ăn vừa phải để ngừa mụn.

Để bổ sung các axit béo bạn có thể dùng hạt vừng, hạt bí ngô… Axit béo có trong những loại hạt này có tác dụng trung hòa chất độc trong môi trường ô nhiễm, cũng như ngăn chặn tia cực tím, bảo vệ da.

Uống 2 lít nước 1 ngày

Mỗi ngày bạn cần uống 2 lít nước. Nước giúp cơ thể thải độc chất gây mụn; trẻ hóa và đem lại sức sống mới cho da. Tránh hoàn toàn hoặc hạn chế thức uống có cồn cũng như không dùng quá hai tách cà phê và trà mỗi ngày.

Ăn nhiều cá

Chất omega-3 trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe không, nó còn giúp bạn ngăn ngừa sự bùng nổ của các đốm mụn. Do vậy, cá hồi, cá tuyết và cá ngừ là những thực phẩm bạn cần.

Bổ sung vitamin A, E và B5

Ba vitamin này đã được chứng minh là mang lại hiệu quả tuyệt vời trong điều trị mụn trứng cá.

Vitamin A và E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá, giúp cân bằng, chữa lành các tế bào da từ bên trong, làm mịn da của bạn và ngăn ngừa tàn nhang. Vitamin A và E có nhiều trong bắp cải, cà chua, cà rốt, bí đỏ…

Vitamin E trong dưa chuột có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da. Lúa gạo, đậu phộng, bơ … có chứa vitamin E cần thiết cho sự phục hồi các mô dưới da.

Trứng, bông cải xanh và thịt đỏ là tất cả các mẫu thực phẩm tốt chứa nhiều vitamin B5.

Meyeucon.org - 24/11/2016
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc sức khỏe , Dinh dưỡng & Sức khỏe

Bài viết liên quan

  • Xua tan nỗi lo về loãng xương và ung thư nhờ ăn thực phẩm giàu canxi mỗi ngày
  • Uống cafe thế nào là đúng cách?
  • Tảo Spirulina là gì?
  • Những lợi ích đáng ngạc nhiên từ quả thanh long
  • Những loại rau quả tốt cho người bị tiểu đường

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Tra cứu sức khỏe Mẹ và Bé
Bệnh trẻ em:
 
Mang thai:
 

Bài viết đọc nhiều

Kiêng gì khi bị sốt phát ban?

Kiêng gì khi bị sốt phát ban?

Chảy máu chân răng ở trẻ – Nguyên nhân và điều trị

Chảy máu chân răng ở trẻ – Nguyên nhân và điều trị

Cách trị ho cho trẻ sơ sinh mẹ nên biết

Cách trị ho cho trẻ sơ sinh mẹ nên biết

Tổng hợp món cháo bổ dưỡng tăng đề kháng cho bé

Tổng hợp món cháo bổ dưỡng tăng đề kháng cho bé

Chảy máu chân răng nên ăn gì?

Chảy máu chân răng nên ăn gì?

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn