Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Món ăn, dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tháng thứ ba

Sang tháng thứ 3, phôi thai giờ đã trở thành thai nhi. Lúc này, thai nhi có thể đạt chiều dài khoảng 7,5 – 9cm, cân nặng khoảng 20g. Đuôi của thai nhi đã biến mất hoàn toàn, các cơ quan như: mắt, mũi, miệng, tai đã có thể được phân biệt một cách rõ ràng. Nội tạng phát triển hơn, bộ phận ngoại âm phát triển, bắt đầu hình thành đại não, xung quanh thai nhi đầy nước ối.

Thực đơn cho tháng thứ 3

Khoai tây nấu thịt bò

– Nguyên liệu: Thịt bò: 500g; Khoai tây: 150g; Bột cari; Muối: 5g; Dầu ăn: 10ml; xì dầu: 15ml; hành, gừng, mối loại 1g; Tinh bột, rượu, gia vị với lượng vừa đủ.

– Cách chế biến: Thịt bò thái sợi, trộn lẫn tinh bột, xì dầu, rượu. Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ, thái sợi. Cho dầu ăn vào chảo, để nóng, cho hành, gừng vào phi thơm. Sau đó, cho thịt bò vào xào khô, cho tiếp khoai tây vào, nêm gia vị và bột cari. Dùng lửa to xào qua cho chín là được.

Ba ba không phải là thực phẩm thích hợp ở tháng thứ 3 của thai kỳ

Gà trống choai nướng

– Nguyên liệu: Gà trống choai: 2 con khoảng 2000g;Thịt lợn: 150g; Rau sống, hành, gừng; Muối, vỏ quế, hồi hương, xì dầu, dầu vừng, dầu lạc, đường trắng.

– Cách chế biến: Gà moi ruột từ dưới lên, làm sạch, bỏ móng, bẻ gập cổ, cánh bẻ quặt ra phía sau. Thịt lợn thái thành sợi.Rau sống rửa sạch. Hành gừng thái lát.Nước đun sôi, dùng móc móc vào cổ gà, nhúng gà vào nước đun sôi một lúc, lấy ra để ráo nước. Đang lúc còn nóng, cho rượu và muối trộn vào nhau, bôi lên mình gà, để khô.Cho 50g dầu lạc vào chảo đun nóng, khi dầu nóng già thì cho thịt, gừng, hành vào xào khô. Sau đó, nêm xì dầu, rượu, muối, vỏ quế, hồi hương, hoa tiêu, đường, nước.Đun sôi rồi đổ ra bát cho nguội. Nhét thịt đã nấu vào bụng gà rồi luộc lại.

Treo gà vào lò nướng chín, rạch một đường giữa 2 chân của gà để nước và thịt chảy ra bát. Lọc thịt bỏ xương, thái thành miếng, xếp vào bát. Chân cắt ra khỏi đùi, chân xếp dưới, thịt xếp lên trên, xung quanh xếp rau thơm, rưới nước lên trên.

– Yêu cầu: Màu sắc đẹp, thơm ngon.

Những điều nên tránh

Sau 8 tuần mang thai, khả năng sảy thai cực kì cao, 25% ca sảy thai xảy ra ở trước tuần thứ 8 của thời kì mang thai, 75% ca sảy thai ở trước tuần thứ 16. Do đó, thời kì này người mẹ phải đề phòng, đặc biệt là chú ý về ăn uống.

1. Không ăn một số hải sản như: cua, rong biển, ba ba…vì nó có tác dụng hoạt huyết, nhưng lại có ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi ở thời kì đầu.

2. Không ăn những thức ăn như: mộc nhĩ đen, sơn trà, ý dĩ nhân, vì thí nghiệm dược lí đã chứng minh, ý dĩ nhân có tác dụng hưng phấn tới tử cung, thúc đẩy tử cung thu hẹp lại và có nguy cơ sảy thai.

3. Không ăn thức ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó, vải, nhãn, hạnh nhân…vì có thể làm cho nhiệt độ cơ thể người mẹ tăng lên, trở ngại cho việc tạo máu nuôi dưỡng thai.

4. Không ăn thức ăn lạnh, vì thức làm kích thích tràng vị và dẫn đến đi ngoài.

5. Không ăn quá nhiều các đồ ăn cay như: ớt, mù tạt, cà ri… vì có thể gây ra hiện tượng sảy thai, đẻ non.

Nhóm bài viết về món ăn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai của Mẹ Yêu Con được biên tập theo phương pháp đơn giản hóa cách tính tuần thai. Theo đó một thai kỳ 40 tuần được chia làm 10 giai đoạn, mỗi giai đoạn là 4 tuần (làm tròn thành 1 tháng) để các mẹ dễ dàng tính toán hơn. Hi vọng các bạn sẽ có những thông tin bổ ích về dinh dưỡng thai kỳ và chúc các bạn mạnh khỏe.
Meyeucon.org - 24/11/2016
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Bà bầu cần biết , Chăm sóc bà bầu , Dinh dưỡng và ăn uống khi mang thai

Bài viết liên quan

  • Món ăn, dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tháng thứ tư
  • Món ăn, dinh dưỡng cho chị em tháng đầu mang thai
  • Ăn uống cho bà bầu và những điều cần biết
  • Bà bầu ăn trứng hợp lý
  • Tư vấn dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ tư

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Sự phát triển của thai nhi
Theo quý:
Theo tháng:
Theo tuần:

Bài viết đọc nhiều

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Trang chuyên thông tin về sức khỏe, tình yêu và hạnh phúc cho Mẹ, bé & Gia đình.

Thông tin và điều khoản
  • Chính sách biên tập và chỉnh sửa
  • Chính sách bảo mật thông tin
  • Chính sách quảng cáo và tài trợ
  • Tiêu chuẩn cộng đồng
Link liên kết
  • Chuyên mục chăm sóc bé
  • Chuyên mục mẹ mang thai
  • Chuyên mục sức khỏe phụ nữ
  • Chuyên mục làm đẹp

Mọi thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo và bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về những quyết định của mình.

Xem đầy đủ về thông tin “Miễn trừ trách nhiệm tại đây!”

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn