Để giữ lửa trong những cuộc ái ân quả thực không đơn giản, sự khó khăn càng lớn khi các cặp vợ chồng đã có con hoặc có nhiều năm chung sống. Hãy tham khảo những tiết lộ dưới đây của những cặp đôi có đời sống tình dục viên mãn để thấy việc mình cần làm bạn nhé.
1. Lên lịch cho ngày sinh hoạt
Lên lịch cho ngày “hoạt động” vợ chồng? Dĩ nhiên, các cặp đôi hạnh phúc khẳng định điều đó. Thay vì mất hứng bởi những vấn đề nảy sinh, một thời gian biểu cụ thể gần như không thể khiến bạn khước từ bằng những lý do tưởng như rất chính đáng như “Anh mới cho bọn trẻ đi ngủ, anh mệt lắm”. Đó là lời khuyên từ Holly Jenkins, một phụ nữ đã lập gia đình được hai năm với ba đứa con dưới 10 tuổi. Tiến sĩ Victoria Zdrok Wilson, cùng chồng mình John Wilson, đồng tác giả cuốn Giải pháp ái tình 30 ngày lại cho rằng “Đối với các cặp đôi chung sống lâu năm, lên kế hoạch cho những buổi tối lãng mạn có thể đem lại trải nghiệm tình dục chất lượng và thú vị hơn. Có thể bạn sẽ nghĩ rằng “yêu đương” theo thời gian biểu chẳng lãng mạn chút nào, nhưng bạn có thể làm cho nó thêm thi vị bằng cách gửi cho nhau những tin nhắn mời mọc, tán tỉnh.
2. Khóa trái cửa phòng
Điều này khá quan trọng với gia đình có trẻ nhỏ, Jennifer Flanders mách nhỏ, một bà mẹ đã cưới 24 năm và có tới 12 đứa con, độ tuổi từ 11 tháng tới 23 tuổi. Bà hài hước đùa rằng, cứ mỗi lần chuyển tới một ngôi nhà mới, thay ổ khóa mới cho phòng ngủ luôn nằm trong top đầu những việc cần làm. Cô Sacha Mohammed cho biết: “Nếu cửa không có khóa, nhất định phải tạo ra ranh giới bằng các ám hiệu. Tôi tập cho lũ trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ để vợ chồng có thời gian riêng với nhau; chúng còn được dạy luôn luôn gõ cửa và đợi sự đồng ý khi bước vào phòng một ai đó. Theo Tiến sĩ Zdrok Wilson, cặp đôi nào cũng cần đánh giá về ngoại cảnh và xác định rõ những điều kiện tốt nhất cho cuộc hoan lạc. Với nhiều người, đơn giản chỉ là một ổ khóa để tạo ra rào chắn cho chuyện người lớn. Những người khác lại muốn nhiều hơn thế với thiên đường thư giãn của cảm quan trong phòng ngủ. Không thiết bị điện tử, không tivi, máy vi tính cũng như câu chuyện về những đứa trẻ và món đồ chơi của chúng!
3. Tối ưu hóa “quickie sex”
Nếu muốn có một đời sống tình dục phong phú trong quỹ thời gian eo hẹp, “quickie sex” hay là “yêu tranh thủ” sẽ là một giải pháp hay. Nếu như bạn đã từng ngại quickie sex vì cơ thể ít khi đạt trạng thái lên đỉnh, thì “hãy nghĩ tới những vị trí hoặc thời gian khoái cảm nhất, cảm nhận nó như một dạng thiền định, đưa bản thân đến những cảm giác đó”, đây là lời khuyên từ Gilchrest O’Neill, nhà tư vấn hôn nhân gia đình và đồng thời là tác giả cuốn Mẹo nhỏ để có cuộc hôn nhân hạnh phúc. “Đừng ngại ngần tưởng tượng”. – Bà nói thêm.
4. Thử nghiệm và trải nghiệm
“Hãy cởi mở theo nhiều cách khác nhau khi nói về tình dục” – Jenkins nói. “Như là âm nhạc, người ta thường muốn tạo ra những bản phối khí dễ đoán cũng như bất ngờ.” Bạn cần phải tìm ra sự cân bằng giữa thói quen và sự phiêu lưu. Đừng quá máy móc, “yêu đương” sẽ trở nên nhàm chán. Tuy nhiên, cũng đừng quá phiêu lưu, bởi nếu vậy bạn sẽ làm mất đi tính thân mật, cũng như cảm giác an toàn khi làm chuyện ấy. Có thể là bất kỳ điều gì, từ tư thế đến thái độ, cử chỉ khi “lâm trận”. Ham muốn ái tình trở nên nhàm chán khi diễn ra hàng ngày, vẫn thời gian đó, vẫn căn phòng đó. Chỉ cần thay đổi không khí một chút với phòng khách hoặc phòng tắm sẽ mang đến nhiều gia vị đặc sắc cho chuyện yêu đương. Hoặc tốt nhất là ở một nơi nào đó hoàn toàn xa lạ. “Nhiều cặp vợ chồng cho biết họ cảm thấy thú vị nhất khi “yêu” ở một nơi khác căn nhà quen thuộc của họ” – Tiến sĩ Wilson cho biết. Đừng chần chừ trong những kỳ nghỉ, thuê một người trông trẻ, hoặc gửi lũ trẻ tại nhà ông bà của chúng, để hai bạn có thể thuê một phòng nào đó, cho dù nó chỉ phục vụ các cặp tình nhân theo giờ.
5. Luôn giao tiếp
Mohammed khẳng định rằng “khả năng giao tiếp đỉnh cao” là điều quan trọng nhất để thỏa mãn đời sống tình dục phong phú. “Trước khi cưới, chồng tôi đề nghị trò chuyện về tất cả mọi thứ và anh ấy thực sự muốn điều đó. Không có một lối tắt nào để hiểu rõ về người bạn đời của mình hơn là trò chuyện.
6. Đừng lảng tránh
“Thật ra, có nhiều lý do để né tránh tình dục: như là nhức đầu, stress, mệt mỏi hay những cuộc cãi vã, nhưng đó lại cũng chính là những lý do khiến chúng ta ưu tiên cho chuyện ấy. Bởi sex giảm thiểu nỗi đau, giải tỏa stress, đem đến giấc ngủ sâu hoặc giải quyết bất đồng nhanh chóng. Mệt mỏi? Cố gắng đi ngủ sớm. Thời gian không nhiều? Sáng tạo hết cỡ từng giờ từng phút bạn có. Tuy vậy, nếu gốc rễ của những vấn đề đó không được giải quyết triệt để thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý.
7. Tin tưởng lẫn nhau
Jenkins tiết lộ về cuộc sống vợ chồng phóng khoáng của mình, điểm mấu chốt là lòng tin. Để có được lòng tin với chồng hoặc vợ, bạn phải gây dựng cho đối phương hình ảnh tốt bên ngoài giường ngủ. Nếu bạn lên án, chỉ trích hay không tôn trọng người bạn đời của mình, tại sao anh ta lại phải lên giường và làm những việc tiếp theo vào đêm hôm đó với bạn? Đó là câu hỏi được đặt ra. Tin tưởng và cảm thông chỉ xuất hiện khi bạn chủ động lắng nghe nhau. Tiến sĩ Zdrok Wilson bày tỏ quan điểm “Nên học cách chủ động lắng nghe, cảm thông và phản hồi bằng cách trấn an anh ấy, cho anh ấy thấy bạn thực sự đang nghĩ gì”. Một khi chồng/vợ bạn cảm nhận được sự chân thành trong chia sẻ, chuyện chăn gối trở nên dễ dàng và nóng bỏng hơn bao giờ hết!
8. Chăm sóc cho ngoại hình lẫn sức khỏe:
“Chúng tôi luôn tự hào vì cách chúng tôi chăm sóc nhau.” – Mohammed tâm sự. Đương nhiên là giữ cho vóc dáng cân đối cùng với vẻ ngoài cân đối khiến mỗi người đều cảm thấy vui vẻ. Nhưng không chỉ là để vừa mắt bạn tình, chăm sóc bản thân khiến bạn tự cảm thấy tốt hơn nhiều. Hơn nữa, tổng quan thể trạng còn quyết định tình trạng sinh khí của bạn. “Khi bạn cảm thấy đau ốm, mệt mỏi hay thiếu năng lượng, bạn sẽ không có đủ động lực cho hoạt động tình dục thường xuyên, vậy nên tập thể dục, trang điểm hoặc ăn mặc đẹp cho dù bạn không đi đâu, làm bất cứ điều gì cũng khiến bạn quyến rũ hơn, và chắc chắn rằng chàng của bạn nhận ra điều đó” – Tiến sĩ Zdrok Wilson tư vấn.
