Nên mang mặc như thế nào khi mang thai?

Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách với phái nữ. Bụng bầu to dần khiến việc lựa chọn trang phục trở nên khó khăn hơn. Vậy, mẹ bầu nên mặc gì để vừa đẹp, vừa thoải mái trong suốt thai kỳ? Bài viết này sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Mặc quần áo chật sẽ không tốt cho mẹ và thai nhi

Trong thời kì mang thai, cơ năng sinh lý và thể hình của phụ nữ đều có những biến đổi rõ rệt. Sự biến đổi này biểu hiện chủ yếu ở những mặt sau:

– Cùng với sự phát triển của thai nhi, tử cung ngày một to ra, vòng bụng của người mẹ cũng lớn hơn. Vì thế, thai phụ cần phải có trang phục phù hợp với thế đi ưỡn người về phía trước để đảm bảo cân bằng.

– Hoạt động trao đổi chất ở phụ nữ mang thai diễn ra mãnh liệt, nhiệt độ của da nóng lên, chức năng bài tiết tuyến nhờn và tuyến mồ hôi tăng cường. Đòi hỏi quần áo, tất phải thoáng, thấm được mồ hôi.

– Do ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết nên ngực của phụ nữ mang thai ngày một to lên và để đảm bảo hô hấp đủ ôxi cần thiết cho cơ thể người mẹ cùng thai nhi. Ngoài ra, sự hô hấp được tăng cường, khiến ngực càng to hơn so với bình thường. Vì vậy, bà bầu không nên mặc áo lót chật, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi.

– Dung lượng máu trong cơ thể thai phụ tăng, dễ xảy ra hiện tượng tích tụ natri. Từ tuần thai thứ 28 trở đi, đa phần phụ nữ mang thai xuất hiện hiện tượng phù thũng ở mức độ khác nhau, song biểu hiện chủ yếu là ở chân. Vì vậy, bà bầu cần lưu ý để chọn lựa quần áo và giày dép sao cho thật thoải mái, đảm bảo khí huyết lưu thông dễ dàng.

Đọc thêm: Bà bầu phù chân mấy lần thì sinh?

Bà bầu nên lựa chọn trang phục như thế nào?

Quần

• Ưu tiên quần có độ rộng rãi: Khi mang thai, bụng, hông và đùi của mẹ bầu sẽ tăng kích thước. Do đó, nên chọn quần có độ rộng rãi để thoải mái cho cơ thể.
• Chọn quần có cạp cao: Quần có cạp cao sẽ giúp nâng đỡ bụng bầu, giảm áp lực lên lưng và hông, đồng thời giúp giữ ấm cho cơ thể.
• Lựa chọn quần có độ dài phù hợp: Mẹ bầu có thể chọn quần dài, quần lửng hoặc quần short tùy theo sở thích và nhu cầu. Tuy nhiên, nên tránh mặc quần quá ngắn hoặc quá dài vì có thể gây khó chịu khi di chuyển.
• Chọn quần có chất liệu mềm mại, co giãn tốt: Chất liệu mềm mại, co giãn tốt sẽ giúp ôm sát cơ thể một cách thoải mái mà không gây gò bó.

Để có thể tiết kiệm tiền, bạn nên tận dụng những chiếc quần cũ và sửa lại cho phù hợp với bạn để tiết kiệm tiền, vì bạn chỉ dùng đến chúng trong một thời gian ngắn, tuy nhiên bạn phải đảm bảo được sự thoải mái và đảm bảo vệ sinh. Bạn cần mặc quần chun và nên nới lỏng một chút cho thoải mái. Những tháng cuối của thai kỳ bạn nên mặc váy bầu thay cho mặc quần.

Áo

Nên rộng rãi, thoáng khí, không nên bó sát vào người. Chất liệu cần thấm mồ hôi, thông khí. Đặc biệt, quần áo lót nên chọn những sản phẩm có chất liệu cotton.

Về kiểu cách, áo nên chọn theo sở thích của từng người. Tuy nhiên, bạn không nên chọn những tông màu nóng, đặc biệt là về mùa hè, vì lúc này những khó chịu do thai nghén cộng với tông màu nóng do quần áo mang lại sẽ khiến bạn càng cảm thấy nóng nực, bức bối và khó chịu thêm.

Đối với áo lót ngực, nên chọn loại có dây chun co giãn tốt, phần mút lót cần mềm mại, có chức năng “nâng đỡ” tốt và bạn nên chọn loại rộng hơn một chút để đảm bảo cho sự hô hấp và sự phát triển của tuyến sữa.

Váy

Mẹ bầu nên chọn các loại váy rộng, độ dài vừa phải vừa giúp che đi vòng hai một cách tinh tế, lại dễ dàng đi lại. Một số loại váy bầu mà các mẹ nên tham khảo như là: váy suông, váy babydoll, váy maxi, váy yếm.

Lưu ý khác:

• Chọn váy có độ rộng rãi vừa phải, không quá bó sát để thoải mái vận động.
• Ưu tiên chất liệu mềm mại, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.
• Chọn váy có độ dài phù hợp, tránh vướng víu khi di chuyển.
• Có thể kết hợp với áo khoác, cardigan để giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông.
• Lựa chọn nội y phù hợp để nâng đỡ vòng 1 và bụng bầu.

Giày dép

Bà bầu là một trong những đối tượng phổ biến bị suy giãn tĩnh mạch chân. Sự thay đổi về nội tiết tố cùng với quá trình lớn lên của thai nhi, cân nặng tăng dần gây ra sức ép lớn cho các tĩnh mạch chủ dưới. Quá trình lưu thông máu về tim kém hơn và tích tụ ở chân, từ đó gây phình giãn tĩnh mạch chân với các triệu chứng như: tê mỏi chân, chuột rút, bồn chồn chân ban đêm, sưng phù chân về chiều…

Do đó, việc lựa chọn giày dép phù hợp cho phụ nữ mang thai bị giãn tĩnh mạch chân nói riêng và phụ nữ mang thai nói chung rất quan trọng.

Về kiểu dáng:

• Ưu tiên giày đế thấp: Giày cao gót có thể khiến mẹ bầu mất thăng bằng, dễ vấp ngã, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Nên chọn giày đế thấp, có độ bám tốt để đảm bảo an toàn khi di chuyển.
• Chọn giày có độ rộng rãi: Khi mang thai, bàn chân của mẹ bầu có thể bị sưng tấy do tích tụ nước. Do đó, nên chọn giày có độ rộng rãi để thoải mái cho bàn chân.
• Chú ý phần mũi giày: Nên chọn giày có phần mũi rộng rãi để các ngón chân được thoải mái cử động.
• Chọn giày có quai cài hoặc dây buộc: Giày có quai cài hoặc dây buộc sẽ giúp điều chỉnh độ ôm vừa vặn với bàn chân, đặc biệt khi bàn chân bị sưng tấy.

Các bà bầu nên lựa chọn giày dép có chất liệu mềm mại vừa chân, thấm mồ hôi, đặc biệt là khi bạn bị phù chân thì bạn càng phải chú ý đến việc lựa chọn giày dép. Vì phần bụng của bạn lúc này nhô ra trước, trọng tâm luôn ở phía trước nên giày cao gót sẽ gây cảm giác khó chịu và nếu không cẩn thận sẽ dễ bị vấp ngã do mất thăng bằng, không an toàn.

Cuối kì thai nghén, mức độ phù chân của mỗi phụ nữ khác nhau. Lúc này, lòng bàn chân chịu áp lực lớn, tạo thành hình phẳng, khiến chân rất dễ đau, mỏi, thậm chí bị chuột rút, cho nên bạn hãy chọn những đôi giày, dép có bản rộng, có thể đệm bông dày 2-3 cm để lòng bàn được dễ chịu hơn.

Dây bó bụng

Nhìn chung, các đồ dùng dành cho bà bầu nên rộng rãi, mềm mại. Tuy nhiên, có những thai nhi quá to, nước ối quá nhiều, hoặc ngôi thai ngược khiến cơ bụng thai phụ giãn ra, bụng sụt xuống thấp, làm tăng gánh nặng cho xương sống thì lúc này phụ nữ mang thai cần bó bụng.

Chú ý: Dây bó bụng phải đảm bảo giữ được thành bụng, đỡ chắc tử cung, giảm gánh nặng cho vùng eo, như thế sẽ có lợi cho việc lưu thông máu ở chân. Nhưng, khi sử dụng dây bó cần chú ý xem thao tác thỏa mãn hai điều kiện: thứ nhất là cuốn hơi thấp một chút để bụng dưới cao lên, thứ hai là không nên cuốn quá chặt.

Chọn tất

Bạn không nên chọn những đôi tất dài bằng nilon hoặc đàn hồi trong thời gian dài, bởi vì những loại tất này có thể gây trở ngại cho việc lưu thông máu từ tĩnh mạch chân tới tim, khiến phù chân càng trở nên trầm trọng.