Có tới 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai, phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén hoành hành. Có rất nhiều bí kíp hay trị ốm nghén nhưng ít người biết được hiệu quả bất ngờ của việc uống một ly nước ép hoa quả. Với cách làm đơn giản xin giới thiệu với các mẹ bầu một số loại nước ép hoa quả có công dụng ngăn ngừa nôn ói hiệu quả.
Nước ép cà chua, đu đủ chín
Cà chua giàu vitamin C, protein, carotene, nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày, điều trị chứng khó tiêu, đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.
Bên cạnh đó nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa quá trình mất canxi, chứa các loại enzyme giúp tăng cường sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong thời gian thai kỳ
Nước ép chanh táo
Bạn nên biết rằng, nước chanh giúp hổ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy digest, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin.
Uống nước ép chanh táo thường xuyên còn có tác dụng giảm được chứng sưng phù trong thai kỳ.
Ngoài ra, táo còn chứa các axit hữu cơ rất có lợi cho dạ dày, và nhiều cellulose có công dụng phòng chống, điều trị táo bón hiệu quả.
Sinh tố thanh long
Thanh long có tính mát, có công dụng trị ho, hen suyễn và tăng nhu động ruột, giảm ốm nghén. Ngoài ra, loại trái cây này còn giàu chất xơ và vitamin C giúp làm giảm bớt cơn khát mùa hè.
Để có một ly sinh tố ngon và đảm bảo vệ sinh, các bà mẹ nên chọn những trái thanh long tươi và tự mình chế biến.
Nước ép cam, bưởi
Chúng ta đều biết rằng, cam và bưởi rất giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt và vitamin B1 giúp tăng sức đề kháng cho sức khỏe mọi người đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai.
Ngoài ra , bưởi còn có tác dụng phòng chống hiệu quả chứng tiểu đường trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung hai loại trái cây này thường xuyên trong thực đơn hằng ngày của mình.
