Hãy cùng học hỏi bí quyết của những sao nữ nổi tiếng để các mẹ cũng có thân hình như mơ ước sau sinh nở nhé!
Trong suốt thời gian mang bầu, hầu như mẹ bầu nào cũng tăng từ 12-20kg khiến vóc dáng trở lên xồ xề, khó coi. Tăng cân thì dễ dàng như vậy nhưng việc giảm cân mới khó khăn biết nhường nào.
Tuy nhiên, với chế độ ăn uống nghiêm ngặt và chăm chỉ tập luyện thể thao, rất nhiều sao nữ của chúng ta đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ 2-3 tháng.
Jessica Alba – Tập luyện thể thao
Nữ diễn viên đã từng trải qua 2 lần sinh nở đã chia sẻ về bí kíp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh bằng cách chăm chỉ tập luyện thể thao. Mặc dù quan điểm của các mẹ bầu Việt Nam là cần kiêng cữ trong những tháng đầu mang thai nhưng Jessica cho biết, cô được bác sĩ khuyên nên tập luyện nhẹ nhàng ngay sau sinh 2 tuần. Bạn có thể đi bộ, đạp xe và tập những động tác nhẹ nhàng. Cô chia sẻ: “Ngày đầu tiên tới phòng tập sau khi sinh, tôi đã tập nhẹ nhàng với cardio trong 40 phút. Tất cả mọi người đều cần sự khởi động trước khi bắt đầu quay lại với chế độ tập”.
Cô cho biết thêm rằng cô không hề ép mình làm theo một chế độ ăn kiêng nào mà chỉ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cộng với việc mỗi ngày tập luyện thể thao 45 phút sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.
Heidi Klum – Nuôi con bằng sữa mẹ
Siêu mẫu Heidi Klum dường như chẳng hề cảm thấy áp lực trong việc phải giảm cân để quay trở lại công việc sau khi sinh em bé lần thứ 4. Sáu tuần sau khi sinh bé Lou Sulola, Heidi đã làm “bay biến” 11kg và kịp xuất hiện trong show thời trang của Victoria’s Secret. Heidi cho biết rằng cô không hề áp dụng biện pháp kiêng khem khắc nghiệt nào mà chỉ nuôi con bằng sữa mẹ và rồi xuống cân một cách tự nhiên.
Thiên thần Alessandra Ambrosio – Tập luyện thể thao
Bí kíp để lấy lại vóc dáng như mơ ước sau sinh của thiên thần đồ lót Victoria Alessandra Ambrosio cũng là chăm chỉ tập luyện thể thao mỗi ngày. Cô đã khiến người hâm hộ ngạc nhiên khi trở lại sàn diễn chỉ sau 3 tháng sinh con đầu lòng với vóc dáng đẹp như mơ. A. Ambrosio chia sẻ rằng mỗi ngày cô dành 2-3 giờ để tập luyện thể thao.
Mariah Carey
Diva làng nhạc thế giới Mariah Carey đã tránh xa ánh đèn sân khấu một thời gian sau khi sinh cặp song sinh và khi cô trở lại sau 5 tháng, vóc dáng của Mariah khiến mọi người bất ngờ. Cô chia sẻ: “Tôi rất tự hào về những nỗ lực để lấy lại được vóc dáng như bây giờ. Tôi đã rất vất vả và thật hạnh phúc vì tôi đã làm được điều này”.
Angelina Jolie – Lựa chọn trang phục
Ba tháng sau ngày sinh cặp sinh đôi Vivienne và Knox, Angelina khiến dân tình trầm trồ khi xuất hiện tại lễ ra mắt phim “Changeling” ở New York với vóc dáng không khác gì “thời con gái”. Angelina cũng không giấu giếm bí kíp của mình, cô chia sẻ: “Chỉ cần chăm sóc, chơi đùa với lũ trẻ là đủ để bạn tiêu hao năng lượng rồi. Ngoài ra thì việc lựa chọn trang phục cũng giúp bạn “đánh lừa thị giác” của người khác nữa”!
Jennifer Lopez – Chạy bộ
Kỉ lục giảm gần 23kg sau khi sinh cặp sinh đôi Max và Emma của Jennifer Lopez khiến người phụ nữ nào cũng khâm phục. Jennifer đã tuân theo kế hoạch giảm cân của huấn luyện viên Gunnar Peterson. “Cô ấy quả là một tay chạy bộ cừ khôi!”, Gunnar nhận xét về Jen. Kế hoạch tập luyện Gunnar đưa ra gồm có các màn như chạy nước rút, đạp xe, bơi lội với cường độ tăng dần…
Nicole Kidman – Tập yoga
Trong suốt thời gian mang thai, “thiên nga Úc” Nicole Kidman trông vẫn gọn gàng nên cô không phải vất vả nhiều trong việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh con gái đầu lòng. Chỉ cần chăm chỉ đến phòng tập yoga là thân hình Nicole trước và sau khi có em bé chẳng khác nhau chút nào.
Người mẫu Anh Thư – Tập luyện thể thao
Nhờ việc chăm chỉ luyện tập thể thao mà chỉ một thời gian ngắn sau sinh nở và ở nhà chăm sóc con, người đẹp Anh Thư đã lấy lại được số đo 3 vòng hoàn hảo giúp Thư tự tin tham gia chương trình Bước nhảy Hoàn vũ 2012.
Đan Lê
Sự xuất hiện của ‘Người đẹp thời tiết’ Đan Lê thời gian gần đây khiến chị em ngưỡng mộ bởi sau sinh cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng và còn đẹp hơn cả lúc chưa mang bầu. Sau đổ vỡ của cuộc hôn nhân đầu, giờ đây Đan Lê đang có cuộc sống hạnh phúc với đạo diễn trẻ Khải Anh và con trai 1 tuổi.
Hoa hậu Thu Thủy – Uống nước chanh
Cô chia sẻ bí kíp để giảm cân nhanh chóng sau sinh là chạy và bơi lội. “Chạy và bơi lội là hai môn thể thao giảm cân và giữ “form” tốt nhất. Tôi đã giảm được 10kg trong vòng 3 tháng nhờ chăm chỉ luyện tập thể thao. Ngoài ra có một mẹo nhỏ mà Thu Thủy đã áp dụng thành công để giảm cân muốn chia sẻ với mọi người là dùng nước chanh. Bạn pha một li nước với nước chanh rồi đặt trong tủ lạnh ở nhiệt độ thấp. Mỗi ngày uống ít nhất 3 lít hỗn hợp nước lọc và chanh mà không cần bất cứ chế độ ăn uống đặc biệt nào”.
