Những điều chị em cần biết về thời kỳ thai nghén

Để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mẹ và đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, bà bầu nên biết đâu là sự thật và đâu chỉ là ngộ nhận về thời kỳ thai nghén?

1. Không phải bệnh

Trừ trường hợp nôn ọe vì nhiễm độc thai nghén (xảy ra quá nhiều và kéo dài nhiều tháng), nôn ọe và cảm giác tử cung giãn nở bất thường không phải biểu hiện bệnh lý, chỉ là phản ứng sinh lý học của cơ thể đối với thai nghén.

Tuy nhiên không coi thường những triệu chứng như trường hợp bị ra máu – hiện tượng đòi hỏi nhanh chóng tìm gặp bác sĩ.

Nôn ọe xảy ra nhiều nhất vào buổi sáng, song một số phụ nữ bị hành hạ cả ngày. Trong đa số trường hợp thường kết thúc vào thời gian đầu tháng thứ tư thai kỳ. Trái lại cảm giác tức bụng dưới do tử cung giãn nở xuất hiện nhiều nhất vào tháng thứ ba của thai kỳ có liên quan đến sự chuẩn bị sinh nở của cơ thể.

Hiện tượng ra máu xuất hiện ở 20% phụ nữ, cũng may không đe dọa sảy thai. Tuy nhiên nên nhớ, đó là tín hiệu cần tìm gặp bác sĩ và đòi hỏi chú ý hơn.

2. Ăn uống thận trọng

Có những sản phẩm phụ nữ mang thai tuyệt đối không được phép đụng đũa. Thịt, cá sống hoặc nấu chưa chín mang theo không ít vi khuẩn độc hại không chỉ đe dọa sự phát triển, mà cả sự sống của phôi thai. Thậm chí sữa uống trong thời gian này cũng bắt buộc phải nấu chín và đã tiệt trùng.

3. Vận động bổ sung oxy

Nếu không có cấm chỉ định của bác sĩ, hàng ngày có thể yên tâm dạo bộ. Nỗ lực thể chất vừa phải của mẹ tương lai chắc chắn không làm tổn hại đứa con.

Tuy nhiên không phải tất cả bà mẹ đều có thể. Nhất thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ, thậm chí với dự định dạo bộ ngắn – trong giai đoạn, khi đối tượng bị đe dọa sảy thai hoặc đẻ non.

Dư luận phổ biến về sự bổ sung ôxy cả cho bản thân, cũng như đứa trẻ không phải lúc nào cũng đồng thuận với ý kiến của chuyên gia. Theo lịch trình cụ thể, bác sĩ và người mẹ tương lai cần kiểm tra trạng thái thai nhi, siêu âm là phương pháp an toàn và phổ cập nhất. Siêu âm là xét nghiệm đơn giản và không đau cần thực hiện tối thiểu 3 lần trong thời gian mang thai.

4. Tránh xa rượu

Mọi đồ uống có cồn (bia, rượu vang, rượu mạnh) bị cấm tuyệt đối trong thời gian mang thai. Có thể là nguyên nhân gây tổn thương cho trẻ, trong đó có chậm phát triển trí tuệ và những rối loạn phát triển.

Rượu thẩm thấu vào máu thai nhi và tồn tại trong cơ thể trẻ hai lần lâu hơn so với cơ thể người trưởng thành.

5. “Chuyện ấy” được hoặc tránh?

Muốn chắc ăn, tốt nhất tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa. Nhìn chung trừ ba tháng cuối, không phải kiêng hẳn – nếu không có cấm chỉ định. Tất nhiên sinh hoạt thầm kín trong thời gian này buộc phải thay đổi đôi chút, song không có nghĩa, là người trong cuộc không thể bày tỏ tình cảm và thụ hưởng niềm vui từ sự gần gũi.

Thai kỳ mỗi người một khác, vì thế không loại trừ tình huống: hai người không thể gần gũi trong thời gian 9 tháng. Trong trường hợp này đòi hỏi sự hiểu biết, cảm thông và hỗ trợ của đối tác. Người đẹp vẫn muốn cảm thấy bản thân quyến rũ, được yêu và hấp dẫn, cho dù không thể “chiều chồng” theo ý muốn.

“Chuyện ấy” bị cấm hẳn trong một số trường hợp. Nếu đối tượng trước đó đã bị sảy thai hoặc từng bị đẻ non – dứt khoát phải gác bỏ ý định “chiều chồng”.

Cũng phải kiêng – trường hợp người đẹp bị chảy máu hoặc vỡ bọng nước ối vì nguyên nhân mắc bệnh đường sinh sản, hoặc nhau thai nằm sai vị trí.

6. Những chuyến đi xa

Có thể du lịch đến tuần cuối thai kỳ – nếu bác sĩ không cấm chỉ định. Tất nhiên với điều kiện: đảm bảo yêu cầu thận trọng trong thời gian chuyến đi và nơi đến. Nếu đi lại bằng xe hơi hoặc máy bay- cần thư giãn, đi lại… cứ sau thời gian hai giờ.

Thông thường bác sĩ chấp nhận, để đối tượng tham gia du lịch đến tuần thứ 35 của thai kỳ.

7. Sắt – Thực phẩm chức năng quan trọng

Không nên lạm dụng thực phẩm chức năng. Không phải tất cả vitamin và thành phần vi khoáng đều tốt với tất cả phụ nữ mang thai. Sắt dành cho đối tượng bị bệnh thiếu máu. Không cần bổ sung một số thành phần – nếu kết quả tất cả xét nghiệm đều trong chuẩn mực.

Khi sử dụng một số loại thuốc cần nhớ, có thể gây hậu quả táo bón. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, để thay loại khác – trường hợp không may rơi vào tình huống như vậy.

8. Axit folic (vitamin B9) – Bổ sung suốt thai kì

Các nghiên cứu khoa học chứng minh, việc thường xuyên sử dụng axit folic trước và trong thời gian mang thai giảm thiểu trên 70% nguy cơ xuất hiện khuyết tật thần kinh ở trẻ, song bằng cách này chỉ phát huy tác dụng đến tuần thứ 6 thai kỳ và vì thế đặc biệt cần uống vào thời gian trước khi có thai.

Nguồn axit folic tốt và tự nhiên không chỉ có các loại rau có lá như spinac, súp lơ, bắp cải… mà cả thực vật có nốt sần, hoa quả, mạch nha, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cật lợn…

9. DHA cần cho mẹ và cho con

DHA, axit thuộc nhóm Omega-3 đảm trách việc hình thành hệ tim mạch hoạt động bình thường, sự phát triển của tế bào thần kinh, não bộ và thị lực. Có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại cá biển như cá trích, cá thu, cá hồi… vì thế phụ nữ mang thai cần ăn cá tối thiểu 2 lần/ tuần.

Tuy nhiên không nên ăn cá rán, tuyệt đối không ăn gỏi cá. Khi mua cá biển, cần biết, một số có thể bị nhiễm kim loại nặng (như cá ngừ, cá đuối) – sẽ gây hại cho sự phát triển của phôi thai.

Tốt nhất nên bổ sung DHA bắt đầu từ ba tháng đầu thai kỳ và tiếp tục suốt thời gian cho con bú.