Trong mùa đông lạnh, bà bầu rất dễ bị cảm lạnh, do đó, giữ ấm cơ thể là cách tốt nhất để phòng ngừa. Sức khỏe bà bầu trong mùa đông lạnh cần được quan tâm, đặc biệt là tránh bị cảm, ho, sổ mũi… Dưới đây là một số lời khuyên cho sức khỏe bà bầu trong mùa đông lạnh.
Sức khỏe bà bầu
Đồ ăn nhẹ, các loại hạt và hoa quả; uống khoảng 0,5l nước cho mỗi tiếng hoạt động giúp ổn định lượng đường trong máu. Đặc biệt, đồ uống ấm sẽ tốt cho sức khỏe bà bầu trong mùa đông lạnh, vì nó giúp cơ thể nóng lên, nhất là lúc chuẩn bị ra bên ngoài.
Lời khuyên cho sức khỏe bà bầu trong mùa đông lạnh.
- Nên ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Tránh nằm một chỗ trên giường và lười vận động.
- Không tắm hơi, tắm bồn với nước quá nóng dù những kiểu tắm này hợp với mùa lạnh.
- Có thể tiêm văcxin cúm trong những ngày mùa đông lạnh, khi hệ miễn dịch của bà bầu yếu nhất để tránh virus theo mùa.
- Lưu ý luyện tập trong mùa đông để tránh nguy cơ chấn thương.
- Không đeo, mang vật nặng ở lưng vì trong thời gian mang thai, dây chằng trở nên mềm và lỏng hơn.
- Có thể uống một tách sữa chocolate ấm hoặc trà thảo dược an toàn cho sức khỏe bà bầu trong mùa đông lạnh. Có thể kết hợp nước ép nho và nước cam để tăng cường vitamin C.
- Luôn giữ ấm cơ thể.
- Luôn ngủ đủ giấc.
Luôn giữ ấm cơ thể bà bầu trong mùa đông
Trong những tháng mùa đông, cần bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của bà bầu. Khi bụng bầu lớn lên, bề mặt tiếp xúc giữa làn da với không khí càng nhiều làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Vài gợi ý giúp bạn đánh bại những cơn gió lạnh để bảo vệ sức khỏe bà bầu trong mùa đông lạnh:
- Kiểm tra thời tiết trước khi rời khỏi nhà để biết cách ứng phó thích hợp.
- Mặc lớp áo trong cùng là chất liệu cotton để dễ hút mồ hôi mà không làm da bị kích ứng.
- Đeo găng tay, khăn choàng, mũ và đi tất. Chân tay và những bộ phận như tai, mũi, cằm rất dễ bị tê cóng nên cần được giữ ấm.
- Giữ sức khỏe bằng cách rửa tay thường xuyên. Dùng xà phòng dịu nhẹ để chống khô da.
- Tắm bằng nước ấm vì nước quá nóng khiến da bị khô và gây ngứa. Có thể dùng kem dưỡng ẩm khi da còn ẩm sau khi tắm. Đừng quên dưỡng môi để tránh nứt nẻ và chảy máu ở môi.
Trang phục cần thiết cho bà bầu trong mùa đông
- Một vài chiếc quần jeans dành cho bà bầu giúp bạn ấm áp lại thoải mái. Thử quần vải thô, quần tất hay quần kaki, nhớ chọn loại 90% cotton để thoải mái tối đa.
- Một chiếc áo khoác cho bà bầu là một giải pháp hay. Áo len, quần len, váy len, áo lông cừu sẽ giúp bà bầu thêm ấm. Tìm một dáng áo len phù hợp với bạn và mua vài cái với kiểu và màu khác nhau.
- Đừng quên khăn quàng để giữ ấm cổ cho bạn. Có thể mua bộ giữ ấm đôi tai bằng bông để tránh gió lạnh.
