Trong những ngày đầu xuân, chị em mang thai thường ngại ngần với việc “vác bụng” đi chúc tết nên thường chọn những chuyến du xuân để giải tỏa. Tuy nhiên, với tình trạng sức khỏe hiện tại, các chị có đủ sức khỏe để du xuân không?
Trong thời gian “mang nặng”, các chị vẫn có thể vui tết cùng người thân nhưng cần chú ý tình trạng sức khỏe của mình. Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ sẽ có những lưu ý khác nhau. Hãy tham khảo thêm những thông tin dưới đây để tự bảo vệ mình trước những nguy hiểm tiềm ẩn.
Thời gian nhạy cảm
3 tháng đầu là giai đoạn mẹ và thai nhi đang bắt đầu “làm quen” với nhau nên sẽ thường thấy những bất đồng nhỏ xảy ra trong mối quan hệ mới mẻ này. Điều này được biểu hiện qua trạng thái ốm nghén như: buồn nôn, buồn ngủ, chán ăn, ăn không ngon, cơ thể mệt mỏi… Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn nên cố gắng cẩn thận trong mọi hoạt động sinh hoạt. Đồng thời, nên chú ý để tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái. Vào những ngày Tết, khi nhìn mọi người nhộn nhịp đi chúc xuân, du lịch… các bà bầu khó tránh khỏi cảm giác hơi buồn. Hãy chia sẻ với người thân những suy nghĩ của mình để giảm áp lực tinh thần cho bản thân, phòng tránh bệnh trầm cảm khi mang thai.
Ngoài ra, các bác sĩ sản khoa thường khuyên rằng, trong giai đoạn này, nguy cơ sảy thai rất cao, các thai phụ cần thận trọng trong sinh hoạt. Để chuẩn bị cho một vai trò mới trong tương tai, cộng với sự thay đổi của cơ thể, bạn nên hy sinh những cuộc vui chơi trong mùa xuân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và con.
Bạn hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe thật tốt, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng cho bản thân và đáp ứng đủ nhu cầu phát triển cho thai nhi.
Giai đoạn ổn định
3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn sức khỏe mẹ và thai nhi đã ổn định. Nếu bạn đang trong tam cá nguyệt thứ hai này và có dự định vui chơi hoặc du lịch, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa để họ đưa ra lời khuyên tốt nhất cho tình trạng sức khỏe hiện tại. Nếu có ý định đi du lịch, bạn nên tham khảo luôn về các cơ sở và dịch vụ y tế ở vùng mình sẽ đến. Hạn chế đến vùng sâu, nông thôn hẻo lánh, để những lúc cần thiết, có sự cố xảy ra sẽ không mất nhiều thời gian đến bệnh viện.
Ngoài ra, bạn cần chú ý đến các loại thực phẩm mình ăn, uống trong quá trình du lịch, đặc biệt là những món hải sản. Không được ăn nếu bạn không chắc rằng chúng đã được nấu chín ở 1000C. Nên mang theo nước đóng chai trong các chuyến đi, để tránh uống phải các loại nước không rõ nguồn gốc. Bạn có thể chuẩn bị thêm gối dựa lưng để tạo cảm giác thoải mái khi phải di chuyển xa bằng xe ô tô. Chọn trang phục rộng rãi, thấm hút mồ hôi. Mang theo các loại thức ăn khô mà bạn yêu thích, phòng trường hợp thức ăn nơi bạn đến du lịch không hợp với khẩu vị hoặc không đáp ứng được yêu cầu về vệ sinh. Kẹo gừng hoặc gừng tươi sẽ vô cùng hữu ích nếu bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Bạn cũng nên nhớ mang theo áo ấm phòng thời tiết thay đổi đột ngột dễ gây cảm cúm.
Cuối cùng, khi đi du lịch, bạn vẫn phải mang theo đầy đủ các loại thuốc mà bác sĩ kê đơn, uống thật đúng và đầy đủ để bảo đảm sức khỏe cho cả hai mẹ con.
Gần ngày “vượt cạn”
Bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bạn cũng thuộc nhóm “hàng dễ vỡ”. Cơ thể bắt đầu nặng nề hơn. Việc đi, đứng, ngồi nhiều sẽ càng khó khăn hơn. Để bảo toàn năng lượng chuẩn bị cho cuộc vượt biển đầy gian nan, lúc này bạn nên nghỉ ngơi, đi lại, vận động nhẹ nhàng. Dù cảm thấy không khí lễ hội bên ngoài hấp dẫn đến đâu, bạn cũng nên hạn chế rời khỏi nhà. Vì bên ngoài kia không biết có bao nhiêu nguy cơ đang chực chờ tấn công bạn.
Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển nhanh hơn rất nhiều, bạn cần không khí nhiều hơn cho hai người. Nếu đến những nơi quá đông đúc, thiếu ô-xy sẽ dễ ngất xỉu hơn. Đường phố vào những ngày tết cũng đông đúc hơn và khó tránh khỏi việc xe cộ chạy không đúng quy định, dễ gây tai nạn giao thông.
Tốt nhất bạn nên tự nấu thức ăn cho mình, hạn chế đi ăn uống bên ngoài, vì có thể các quán đã trữ thức ăn đông lạnh từ những ngày trước Tết. Nếu họ không chế biến vệ sinh và nấu chín đúng quy định, bạn sẽ dễ gặp phải ngộ độc thực phẩm.
Lời khuyên tốt nhất của các bác sĩ sản khoa là những bà bầu gần “vỡ chum” không nên đi xa, đến những nơi đông người để tránh những phiền toái có thể xảy ra với mình bất kỳ khi nào.
Lưu ý khi mang thai:
Trong thời gian “bầu bí”, bạn nên chú ý nghỉ ngơi, không nên đi lại nhiều, nhất là những nơi đông người, để tránh những tác động xung quanh (xe cộ, chen lấn dễ gây té ngã) có thể gây ảnh hưởng đến bạn. Không nên xem tivi, ngồi máy vi tính quá 8 tiếng/ngày. Sóng của các thiết bị điện tử này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi. Không nên đi du lịch xa, di chuyển bằng xe đò, máy bay, tàu thủy… vì bạn có thể bị say xe, say sóng, cộng với sự mệt mỏi do bị nghén sẽ khiến cho cơ thể đuối sức dễ xảy ra tình trạng ra huyết, dọa sảy thai.
