Hỏi: Chào bác sĩ!
Thưa bác sĩ, em đang mang thai lần đầu được bốn tuần. Em nghe mọi người nói, khi mang thai phải hạn chế siêu âm vì nếu siêu âm nhiều sẽ bị… khô ối. Em cũng nghe bạn bè tư vấn là thai phụ có điều kiện thì ngoài uống thuốc bổ, sữa, cũng nên uống bổ sung viên dầu cá omega 3 để tốt cho thai nhi. Em nên ăn uống như thế nào để mẹ khỏe, bé khỏe và việc bổ sung viên dầu cá omega 3 như thế nào thì tốt? Mong bác sĩ tư vấn giúp em?
Cảm ơn bác sĩ!
Trả lời: Chào bạn!
Cho đến nay, siêu âm được xem là phương tiện chẩn đoán hình ảnh hữu ích, rẻ tiền và không nguy hại cho thai. Siêu âm không gây khô ối.
Dinh dưỡng tốt trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú là việc rất quan trọng. Bạn có thể ăn đầy đủ các chất trong tháp dinh dưỡng: đạm, đường, chất béo, vitamin và chất khoáng. Dùng một viên đa sinh tố như Obimin và uống sữa mỗi ngày giúp mẹ và bé khỏe.
Omega 3 là acid béo không no, có chứa EPA (eicosapentaenoic acid), DHA (docosahexaenoic acid) và ALA (α – linolenic acid). Nhiều nghiên cứu cho thấy omega 3 có lợi cho thai kỳ. Omega 3 giúp phát triển về thần kinh và thị giác của bé.
Ngoài ra, omega 3 có thể làm giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật, giúp tăng trọng cho bé, giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sau này. Người mẹ cho con bú nên bổ sung viên omega 3 mỗi ngày. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tổng hợp được omega 3, do vậy, cần bổ sung omega 3 từ thực phẩm hoặc các chế phẩm bên ngoài như viên dầu cá omega 3. Theo các khuyến cáo, liều dùng omega 3 cho bà mẹ mang thai và cho con bú mỗi ngày 300mg DHA.
