Trang phục mặc khi bầu bí ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cả mẹ và bé. 9 tháng mang thai là khoảng thời gian rất nhạy cảm với chị em phụ nữ, vì bên cạnh những khó chịu đặc thù trong thai kỳ, việc cơ thể ngày một to ra và nặng nề hơn cũng gây nhiều khó khăn cho chị em khi chọn lựa trang phục và giày dép phù hợp. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà “vung tay quá trán” khi sắm trang phục trong thời gian này. Có những bí quyết cực đơn giản nhưng hiệu quả giúp chị em chọn đồ bầu an toàn, tiết kiệm mà vẫn đẹp và thoải mái.
Nội y: Phụ kiện cực quan trọng với sức khỏe mẹ và bé
Trong thời gian mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể nhanh hơn, làm bà bầu tiết nhiều mồ hôi và cảm thấy nóng hơn bình thường. Do đó, việc chọn trang phục lót rất quan trọng để giúp máu lưu thông tốt, tạo tâm lý thoải mái, phát huy tác dụng giữ dáng cho mẹ, đồng thời không làm cản trở sự hình thành và phát triển của thai nhi.
Áo nịt ngực
Theo thống kê, có đến 2/3 thai phụ mặc áo ngực không phù hợp với cơ thể mình. Đây là điều tối kị. Vì trong thời gian mang thai, hai bầu ngực sẽ lớn hơn trước rất nhiều, thường tăng khoảng 1 kg trong suốt thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu, do đó nếu không nâng đỡ đúng cách, sau này gần như chắc chắn ngực bạn sẽ bị sệ vì các tế bào sợi của vú không bao giờ trở lại như ban đầu một khi bị căng kéo. Một chiếc áo ngực vừa vặn có chất lượng tốt sẽ ngăn ngừa được sự căng kéo này. Vì vậy bà bầu không nên tiết kiệm khi chọn mua áo ngực trong thai kỳ.
Một chiếc áo nịt ngực vừa vặn là rất cần thiết cho bà bầu. Nếu áo ngực quá chật sẽ làm cho máu lưu thông qua vòng 1 bị cản trở, từ đó ảnh hưởng tới sự phát triển của ngực, làm giảm lượng sữa tiết ra, hậu quả là sau sinh mẹ sẽ ít sữa, tệ hơn là thiếu sữa cho bé. Đồng thời, nịt ngực quá chật cũng làm tăng độ cọ xát giữa áo và ngực, vốn rất nhạy cảm trong thai kỳ, dẫn đến ứ đọng mồ hôi, gây trầy xước viêm nhiễm vú, chèn ép núm vú gây ảnh hưởng đến tuần hoàn của thai nhi và có thể dẫn đến tắc tia sữa. Ngược lại, nếu áo ngực quá rộng sẽ gây lỏng lẻo, hoặc “thả rông” tự nhiên lại không có tác dụng giữ ngực. Khi không có sự cố định và nâng đỡ từ áo ngực, bầu vú sẽ to và sệ xuống, làm nửa phần trên vú chịu sức kéo nên phát triển không tốt trong khi nửa phần dưới lại chịu áp lực lớn làm cản trở sự lưu thông của bạch huyết, tĩnh mạch gây tắc nghẽn sữa.
Do đó nên chọn áo ngực vừa vặn với số đo hiện tại của bạn. Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong 9 tháng mang thai, bà bầu nên thay áo ngực 3 lần ở tháng thứ 3, thứ 5 và tháng thứ 8. Mỗi lần thay đổi chị em nên mua cho mình ít nhất 2 đến 3 chiếc để dễ thay đổi và giặt giũ đảm bảo vệ sinh. Trước ngày sinh, hãy mua thêm một vài chiếc nịt ngực có khóa trước để tiện cho bé bú sau này.
Chất liệu và kiểu dáng áo ngực cũng là điều mà bà bầu nên lưu tâm. Tốt nhất nên chọn các loại nịt ngực có đệm mỏng, kiểu cách đơn giản, không đính quá nhiều ren, đăng ten rườm rà. Loại nịt ngực cúp ôm trọn bầu ngực là lựa chọn đáng cân nhắc cho mẹ bầu vì chúng giúp giảm bớt sự căng cơ ở ngực. Một chiếc áo ngực có quai áo dày và rộng, mềm và co giãn tốt sẽ giúp giảm sức nặng cho đôi vai, đồng thời dây đeo rộng bản cũng sẽ không cấn vào vai gây khó chịu cho thai phụ. Chất liệu cotton được xem là chất liệu tốt nhất cho áo nịt ngực bầu vì tác dụng thông thoáng, thấm hút mồ hôi. Ngược lại, các chất liệu hóa học như sợi nilon, vải mút, sợi len, tơ v.v…có thể gây ách tắc tuyến sữa sau này. Các kiểu dáng áo ngực quá cầu kỳ, với đệm mút dày kèm theo gọng cứng cũng không nên có mặt trong tủ đồ nội y của bà bầu.
Quần lót
Ngay khi biết đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng, các mẹ bầu đã nên cân nhắc chọn lựa quần lót chất lượng và phù hợp. Vì ngay trong quý đầu thai kỳ, tác động của hormone đã làm tăng chất tiết âm đạo dẫn đến dễ bị nhiễm trùng vùng kín. Khi bụng bắt đầu to dần lên, kéo căng da bụng làm bà bầu thường cảm thấy ngứa bụng. Trong các tháng cuối, dịch tiết âm đạo càng tăng nên chọn quần lót có độ thấm hút tốt và thông thoáng là rất cần thiết. thường thì các loại quần lót bằng sợi cotton sẽ không gây kích ứng da, không dẫn đến dị ứng, ngứa sần, phát ban và có tác dụng thấm ẩm tốt, chống hôi. Bà bầu cũng tránh không nên mặc quần chật, vì chúng sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, khiến tình trạng phù chân thêm nặng nề. Tốt nhất nên chọn quần lót phù hợp với từng thời điểm mang thai, kiểu dáng đơn giản, rộng rãi, phần đũng rộng giúp người mặc dễ chịu.
Không nên mua quần áo bầu chỉ 1 lần
Trong 3 tháng đầu, do chưa có nhiều thay đổi về ngoại hình nên bà bầu có thể tận dụng các trang phục bình thường size hơi to có sẵn trong tủ đồ của mình. Như vậy bạn có thể tiết kiệm một khoản kha khá trong thời gian này. Chỉ nên sắm đồ bầu khi cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt vào khoảng tháng thứ 3 – 4 trở đi. Tuy nhiên lúc này cũng không nên ôm đồm mua hết tất cả đồ bầu với quan điểm càng rộng càng tốt mà nên chia ra làm 2 lần mua sắm: 1 lần vào quý 2 và 1 lần vào những tháng cuối, để tránh việc bạn trông luộm thuộm, già nua trong những bộ đồ bầu quá khổ hay lại hoang phí vì không thể mặc vừa các loại quần áo đã mua vào tháng thứ 4, 5 trước đó.
Về kiểu dáng, để tiết kiệm mà trông vẫn hợp thời, bà bầu nên chọn các kiểu đầm bầu hay quần áo bầu thoải mái, đơn giản theo tiêu chí có thể tái sử dụng sau này. Những kiểu áo oversize, váy suông free size có phần eo rộng, váy maxi cotton co giãn v.v… vừa giúp bạn là bà bầu thời trang, vừa tận dụng để che chắn những khuyết điểm cơ thể sau sinh. Chị em cũng có thể tận dụng đồ bầu của bạn bè hay người thân để tiết kiệm một khoản phí đáng kể.
Dùng đai bầu cũng là một mẹo giảm chi phí rất hay. Thay vì tốn kém mua quần jeans chỉ để dùng trong vài tháng chóng vánh, bà bầu có thể mua 1 chiếc đai bầu và tận dụng để mặc quàng lên phần đai của quần jeans trước đây mà không sợ nó rơi xuống khi không thể cài nút. Ngoài yếu tố thời trang, đai bầu còn là trợ thủ đắc lực cho dạ dày của bà bầu.
Chọn giày đế thấp và rộng rãi
an toàn trong cả thai kỳ.
Khi mang thai, chân bạn có xu hướng ngày càng to ra do chứng phù thai kỳ, tăng cân và do cơ thể tiết ra hormone relaxin làm lỏng gân, cơ khiến kích thước chân phát triển. Càng về cuối kỳ sinh nở, cơ thể càng to ra, làm mất thăng bằng dễ gây té ngã. Do đó, việc chọn một đôi giày vừa vặn, an toàn là điều quan trọng để tránh trơn trượt, bó chặt chân làm tăng tình trạng phù.
Để tiết kiệm, bà bầu chỉ nên chọn 1- 2 đôi to hơn chân khoảng 10 mm, mua 1 lần vào 6 tháng đầu và 1 lần vào 3 tháng cuối. Về kiểu dáng, nên chọn những đôi giày đơn giản, có mõm tròn, to, rộng, ôm chân, chất liệu giày và đế mềm để tiện đi lại. Độ cao gót khoảng từ 15 – 30 mm, dễ xỏ, bằng mặt, phần đế có độ ma sát cao đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Đặc biệt mẹ bầu không nên mang giày mũi nhọn và giày cao gót vì ngoài việc gây đau chân, các loại giày này còn làm cho trọng tâm cơ thể không ổn định và có nguy cơ đẩy bà bầu vào những tình huống nguy hiểm như vấp, ngã. Đồng thời không nên chọn các loại giày có dây buộc vì khi bụng lớn bạn có thể sẽ rất khó cột dây.
