Phục hồi vóc dáng và vòng eo lý tưởng luôn là một trong những mong muốn hàng đầu đối với các mẹ sau sinh. Ngoài những nguyên nhân dễ thấy như việc tích mỡ và da dão ở sản phụ, thì nguyên nhân khiến vòng 2 khó giảm lại nằm trong những thói quen tưởng như rất bình thường ở chị em.
1. Ngủ bỏ giấc
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một trong những thói quen cần thiết giúp các mẹ sau sinh nhanh phục hồi vóc dáng. Nếu các mẹ chỉ ngủ khoảng 5 – 6 tiếng mỗi đêm, vòng eo của các mẹ sẽ có nguy cơ dư thừa mỡ.
Khoa học cho thấy, hai loại hormone có ảnh hưởng nhất trong quá trình thiếu ngủ và tăng cân là ghrelin và leptin. Ghrelin là loại hormone kích thích nhu cầu ăn uống, còn leptin là loại hormone ức chế sự thèm ăn. Khi thiếu ngủ, cơ thể các mẹ sẽ sản sinh ra nhiều ghrelin và ít leptin hơn.
2. Không uống nước thường xuyên
Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể, cải thiện sự liên kết giữa các tế bào, bôi trơn các khớp xương và thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể. Nước giúp cơ thể duy trì một trọng lượng vừa phải bằng cách ức chế sự thèm ăn, giảm lượng natri trong cơ thể và duy trì cơ bắp.
Ngoài ra, bổ sung nhiều nước sẽ giúp người mẹ có nhiều sữa cho bé bú, giúp duy trì cân nặng và giảm cân nhanh chóng hơn
3. Căng thẳng, lo lắng trong thời gian ở cữ
Trong quá trình ở cữ, người mẹ thường xuyên lo lắng căng thẳng cũng như việc nạp nhiệt lượng quá nhiều khiến cơ thể bị tích mỡ nhiều hơn. Các mẹ sau sinh nên chú ý ăn vừa đủ chất, uống nhiều nước và cho bé bú để duy trì cân nặng, tránh bị tăng cân trong quá trình ở cữ. Thường xuyên vận động và tập một số động tác giúp phục hồi cơ xương chậu, tử cung…giúp hồi phục sức khỏe mau chóng.
Ngoài việc khắc phục những thói quen xấu, các mẹ có thể sử dụng các liệu trình chăm sóc sau sinh để nhanh chóng phục hồi vóc dáng. Tại Hà nội, hiện nay dịch vụ làm đẹp sau sinh được nhiều bà bầu biết đến với những bí quyết làm đẹp được lưu truyền hàng trăm năm trong cung đình Huế.
Người Huế xưa có tục nằm muối sau sinh, vì theo Đông Y, ngoài tính năng săn bụng, giảm eo, túi muối còn có tác dụng làm giảm đau lưng do gây tê tủy, tổn thương dây thần kinh… và rất nhiều công dụng khác nữa. Kết hợp với gừng quấn bụng được chiết xuất từ rượu gừng, tinh gừng hạ thổ và thảo dược nên có tác dụng: giúp tiêu mỡ, săn bụng, mềm cơ bụng và giảm táo bón giúp cho quá trình quấn muối đạt được hiệu quả cao.
