Sau quá trình mang thai, vùng da bụng của người phụ nữ là khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất; da bị nhăn chùng, rạn da, thâm đen. Đồng thời, sự giãn cách giữa cơ và da sau khi sinh em bé cũng tạo điều kiện cho mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng, các cơ lỏng và nhão hơn, không còn săn chắc như thời con gái. Khi kết hợp 3 phương pháp và áp dụng đều đặn các mẹ có thể giảm 3 – 15cm chỉ sau 3 – 5 tuần.
1. Giảm mỡ bụng bằng Muối Thuốc
Một trong những bí quyết đơn giản mà hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng sau sinh là quấn muối thuốc. Muối có tác dụng giúp làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Gừng và các nguyên liệu khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da khiến vòng eo trở nên thon gọn hơn. Chỉ sau 2 – 4 tuần chăm chỉ áp dụng phương pháp này, kết hợp với gen bụng và một chế độ tập luyện, dinh dưỡng hợp lý có thể giảm từ 3 – 15cm.
Cách tự làm muối thuốc nóng quấn bụng sau sinh cho mình:
Chuẩn bị:
– 1kg muối hột
– 0,5kg gừng tươi
– Một bó lá ngải cứu
Cách làm:
– Gừng tươi rửa sạch, để vỏ và đập dập nhỏ. Ngải cứu bỏ gốc, phơi khô và thái nhỏ.
– Rang muối, gừng, ngải cứu lẫn cho đến khi hỗn hợp săn lại.
– Cho hỗn hợp vào một chiếc túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng.
Cách sử dụng: Mỗi ngày chườm 3 lần. Mỗi lần chườm từ 30 phút – 60 phút (khi chưa hết sản dịch). Hoặc quấn bụng từ 8 – 12 tiếng/ngày khi đã hết sản dịch.
Lưu ý: khi chưa hết sản dịch quấn muối, gel bụng sẽ khiến bế sản dịch. Khi sản dịch chưa hết chỉ nên chườm muối quanh bụng. Và chỉ cần làm ấm muối, muối quá nóng sẽ khiến các mẹ bị bỏng.
2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng Rượu Gừng
Gừng là một loại thần dược đối với phụ nữ sau khi sinh. Giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Sau 3 tháng 10 ngày kiêng cữ, người phụ nữ bôi hỗn hợp rượu gừng nghệ đã chuẩn bị sẵn trước khi sinh lên người da, hoặc hòa vào nước ấm tắm khiến làn da trở nên hồng hào và vòng eo thon gọn trở lại.
Gừng kết hợp với muối, có tác dụng làm săn chắc lớp da chảy xệ. Gừng kết hợp với rượu, rượu như chất dẫn tinh dầu thấm vào vùng mỡ dưới da làm mềm mỡ, lúc này kết hợp với massage bụng sau khi ăn sẽ giúp phân hủy và đào thải mỡ. Giúp vùng bụng không tích mỡ và giảm nhăn, mờ vết thâm.
Cách làm một hũ rượu gừng, nghệ rất đơn giản:
– Gừng và nghệ rửa sạch. Sau đó, giã dập.
– Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào (sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được). Chị em có thể hạ thổ (nếu có điều kiện) hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.
Sử dụng:
– Đổ rượu đã ngâm ra bát, rồi thoa lên vùng bụng và maasage đều. Dùng 1 chiếc khăn mềm mỏng của em bé để thoa, có thể mặc 1 bộ đồ dài đã cũ sau khi thoa để tránh dính nghệ vào quần áo
3. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách quấn Gel
Theo các bác sỹ chuyên ngành sản khoa, gen bụng có công dụng nén tạm thời chất béo và da xung quanh vùng bụng, nhưng không phải phương pháp giúp bụng thon gọn nhanh nhất sau sinh. Muốn có một vòng eo săn chắc sau 9 tháng mang thai, cùng với việc gen bụng chị em cần kết hợp với các phương pháp khác, có chế độ tập luyện thể thao thường xuyên, đều đặn với những bài tập vùng bụng và có chế độ ăn uống cân bằng, nghiêm ngặt. Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyên chị em không nên gen bụng quá sớm sau sinh nở, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
