Nhiều bố mẹ biết những cơn khó ngủ là do trẻ thiếu canxi nhưng không hiểu rõ sự liên quan của canxi tới giấc ngủ của trẻ.
Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi, thường có biểu hiện khó ngủ, ngủ không thẳng giấc, hay trằn trọc, vặn vẹo, quấy khóc dù đã bú (ăn) no.
Nhiều bố mẹ biết đó là do trẻ thiếu canxi nhưng không hiểu rõ sự liên quan của canxi tới giấc ngủ của trẻ.
Dưới đây là sơ đồ chỉ rõ cơ chế ảnh hưởng của canxi khiến bé ngủ không ngon giấc.
Đối với trẻ khỏe mạnh, được bổ sung canxi đẩy đủ sẽ giúp “vận hành tốt” quá trình chuyển hóa tryptophan thành serotonine và melatonine (chất tạo giấc ngủ ngon) trong cơ thể. Ngược lại nếu thiếu hụt canxi, quá trình này bị ức chế, khiến trẻ trằn trọc, vặn mình, giật mình, giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần do hệ thần kinh trung ương bị kích thích, ngay cả trong thời gian ngủ.
Vì vậy để trẻ có giấc ngủ ngon, bố mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cho trẻ qua sữa mẹ, thực phẩm hàng ngày. Ngoài ra có thể dùng các nguồn bổ sung canxi khác, một năm có thể bổ sung vài đợt canxi cho trẻ.
