Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

10 loại thực phẩm giúp bé tăng chiều cao

Mời các mẹ điểm danh top 10 loại thực phẩm giúp bé yêu tăng chiều cao hiệu quả.
1

Trong khá nhiều thực phẩm được xem là tốt cho mục tiêu tăng trưởng chiều cao, bạn nên tập trung 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây.

1. Trứng

Protein được xem là dưỡng chất có vai trò to lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Do đó, bạn nên cho con mình ăn trứng thường xuyên hơn. Một quả trứng luộc hay món trứng tráng ăn kèm bánh mì sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng của trẻ, vì chúng cung cấp nhiều protein để trẻ phát triển tốt hơn.

2

2. Sữa

Nổi tiếng với hàm lượng can-xi dồi dào nên sữa luôn nằm trong nhóm thực phẩm có ích cho sự phát triển của xương và giúp bảo vệ sức khỏe. Trong sữa cũng chứa khá nhiều protein. Chính vì vậy, cho trẻ uống sữa mỗi ngày không chỉ giúp chúng cao hơn, mà còn khỏe mạnh hơn.

3. Đậu nành

Đậu nành nằm trong nhóm những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Bạn có thể sáng tạo được khá nhiều món ngon từ đậu nành để trẻ có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.

4. Bột yến mạch

Giàu protein nhưng lại chứa ít chất béo nên bột yến mạch được đánh giá là loại thực phẩm tốt nhất dành cho mọi người. Hãy cho trẻ ăn bột yến mạch nhiều hơn để giúp chúng có được chiều cao tốt hơn.

5. Thịt gà

Những món ăn chế biến từ thịt gà luôn được trẻ yêu thích. Không chỉ thơm ngon, loại thịt này còn chứa nhiều dưỡng chất, nổi bật nhất là protein, rất có lợi cho sự phát triển về chiều cao và thể chất của trẻ.

3

6. Cải bó xôi

Cải bó xôi không chỉ cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như sắt và can-xi.

7. Cà rốt

Lượng vitamin A dồi dào có khả năng hỗ trợ cho quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung thêm cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày hoặc cho trẻ như uống nước ép để kích thích sự tăng trưởng về cao.

8. Trái cây

4

Trái cây – nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng với chất xơ – sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Những loại trái cây giàu vitamin A như xoài, dưa lưới hay đào mang lại nhiều lợi ích cho xương, giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.

9. Lương thực thô

Hãy cho trẻ ăn những món được chế biến từ các loại lương thực thô vì nhóm thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin B và sắt, rất có lợi cho chiều cao.

10. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ, bên cạnh lượng can-xi cũng rất dồi dào. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Nếu con bạn không “hâm mộ” món sữa chua, có thể thay thế bằng phó mát, loại thực phẩm giàu protein, can-xi và vitamin D.

Meyeucon.org - 24/11/2016
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc trẻ em , Dinh dưỡng cho trẻ em , Sự phát triển của trẻ

Bài viết liên quan

  • Danh sách thực phẩm nên tránh cho con ăn theo độ tuổi
  • Bổ sung quá nhiều canxi ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?
  • Vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của trẻ: iod
  • Đáng ngại với xu hướng sử dụng nhiều hơn các sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ
  • Súp ngũ cốc: những món ăn ngon cho bé

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Sự phát triển của trẻ
Theo tháng:

Bài viết đọc nhiều

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Trang chuyên thông tin về sức khỏe, tình yêu và hạnh phúc cho Mẹ, bé & Gia đình.

Thông tin và điều khoản
  • Chính sách biên tập và chỉnh sửa
  • Chính sách bảo mật thông tin
  • Chính sách quảng cáo và tài trợ
  • Tiêu chuẩn cộng đồng
Link liên kết
  • Chuyên mục chăm sóc bé
  • Chuyên mục mẹ mang thai
  • Chuyên mục sức khỏe phụ nữ
  • Chuyên mục làm đẹp

Mọi thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo và bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về những quyết định của mình.

Xem đầy đủ về thông tin “Miễn trừ trách nhiệm tại đây!”

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn