Có nhiều thói quen trong cuộc sống hàng dường như vô hại nhưng thực tế nó lại là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn thường xuyên ăn quá no, bỏ bữa sáng hay ăn thực phẩm hun khói thì bạn cần điều chỉnh nó để không có hại cho sức khỏe.
Ăn no quá
Dạ dày của bạn sẽ bị căng quá mức, nhu động dạ dày giảm, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ để tiêu hóa hết thức ăn nếu bạn ăn quá no.
Không ăn sáng
Bữa ăn sáng là bữa ăn rất quan trọng và không nên bị bỏ qua. Ăn sáng thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tim mạch, ổn định kích thước vòng eo, tạo cho cơ thể có được sức lực dồi dào, nâng cao hiệu quả công tác và học tập….
Nếu bạn không ăn sáng, nó sẽ gây cảm giác khó chịu trong bụng, đói, khiến cho cơ thể dễ mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp.
Thường xuyên bỏ bữa sáng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh mạn tính như viêm dạ dày, thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, sinh ra sỏi mật, mau lão hóa.
Uống nhiều nước sau khi ăn no
Uống đủ nước là điều rất cần thiết. Nhưng uống nhiều nước sau khi ăn no thì không hề tốt cho sức khỏe. Uống nhiều nước sau khi ăn no gây ảnh hưởng xấu lên đường tiêu hóa, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống nước trà ngay sau bữa ăn
Uống nước trà ngay sau bữa ăn không chỉ làm loãng dịch vị trong dạ dày để tiêu hóa thức ăn, trà còn kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu hóa chất protein.
Chạy bộ lúc đói
Tim và gan của bạn sẽ phải làm hoạt động nhiều hơn khi bạn chạy bộ lúc đói, gây nguy hiểm đến cơ thể. Đặc biệt, ở những người lớn tuổi, khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị hạ thấp nên càng nguy hại hơn.
Chỉ uống nước trái cây
Bạn đang lên thực đơn cho một đợt giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không bổ sung thêm bất kì loại thực phẩm nào ngoài nước trái cây nào, bạn sẽ làm bạn giảm cân nhanh chóng nhưng nó cũng làm cơ thể bạn bị thiếu chất lượng protein và calo vào cơ thể không đầy đủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các mô cơ. Và bạn sẽ ăn bù nhiều hơn để lấy lại sức lực và cơ bắp khi cơ thể bạn suy kiệt năng lượng.
Ăn thực phẩm hun khói
Thịt muối hay hun khói chứa nhiều muối làm giảm hấp thu magie trong cơ thể. bên cạnh đó, muối còn là nguyên nhân gây tăng huyết áp, chướng bụng và giảm chức năng thận.
Ngủ gật
Ngủ gật là một thói quen có tác động bất lợi đến sức khỏe. Nó làm tăng áp lực lên ngực, tim, gan và mật và có thể làm cong vẹo cột sống ở trẻ nhỏ. Ngoài ra mặt bị phù và mắt bị đỏ sau khi tỉnh dậy.
