Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Nên cho trẻ uống bao nhiêu sữa trong một ngày?

Đó là câu hỏi thường hay xuất hiện trong đầu những ông bố, bà mẹ đang nuôi con nhỏ bằng sữa ngoài, với trẻ trên 1 tuổi. Các nhà khoa học đã đưa ra những con số khuyến nghị dựa trên khả năng cung cấp dinh dưỡng của sữa bò nói chung chứ không căn cứ vào các chế phẩm cụ thể (thường được chế biến, bổ sung vi chất theo từng nhà sản xuất, từng nhãn hiệu sản phẩm).

Trẻ ở độ tuổi từ 1-3, trẻ mới biết đi nên uống không quá 680 g sữa mỗi ngày. Lượng sữa được khuyến nghị cho trẻ mới biết đi là từ 450 đến 510 g sữa mỗi ngày, một cốc sữa cho mỗi bữa ăn. Chúng ta phải quan niệm rằng, với trẻ trên một tuổi, sữa là một thức uống chứ không còn là một loại thực phẩm nữa. Điều thú vị là không có số lượng sữa tối thiểu mà một bé phải uống. Tuy nhiên, trẻ cần được đảm bảo lượng tối thiểu canxi, vitamin D và chất béo lành mạnh cho mình. Sữa là một nguồn cung cấp rất dồi dào canxi và vitamin D. Nếu bé không uống nhiều sữa đủ để cung cấp lượng cần thiết canxi và vitamin D thì cần đảm bảo lượng cung cấp từ các nguồn khác.

Nhiều bậc cha mẹ sẽ rơi vào một thời kỳ khó khăn với việc cho đứa con một năm tuổi của mình uống sữa sau khi chuyển từ bú bình sang uống từng ngụm một ở cốc. Thêm một thực tế nữa là nhiều em bé đã được bú sữa mẹ thì sẽ không bao giờ thực sự yêu thích sữa bò. (Đương nhiên là như vậy rồi, vì chúng là những cô bé, cậu bé chứ không phải là những con bê!)

Tuy nhiên, nếu bé không chịu uống sữa bằng cốc, bạn không nhất thiết phải quay lại với những chiếc bình. Trong độ tuổi từ 1-3, trẻ cần từ 500 -700 (mg) canxi mỗi ngày. Trẻ có thể tiếp nhận đủ lượng canxi cho mình từ những thực phẩm sau đây:

– 190 g sữa chua tách béo: 415 mg
– 15 g pho mát: 310 mg
– 226 g sữa bò nguyên chất: 291mg
– 226 g bò sữa 2%: 287mg
– 170 g nước cam có bổ sung canxi: 200-260mg
– Ngoài ra, các sản phẩm sau cũng có chứa lượng canxi đáng kể: sữa đậu nành, rau bina, cải xoăn, kem Vanilla, bông cải xanh(1 đài cung cấp 42 mg)…

Nếu bé của bạn ăn được 226 g sữa chua và một khẩu phần phô mai thì đã đáp ứng nhu cầu về canxi của trẻ rồi. Nếu bạn thấy rằng con mình thích ăn bông cải xanh, hãy nhớ rằng con bạn sẽ phải ăn 16 đài bông cải xanh mỗi ngày.

Bên cạnh lượng canxi, bạn cũng phải chắc chắn rằng trẻ nhận được đủ lượng vitamin D cần thiết. Không phải tất cả các loại sữa chua đều có bổ sung vitamin D, vì vậy điều quan trọng là bạn cần đọc kỹ tem nhãn. Đọc ở đây để tìm hiểu thêm về lý do tại sao cơ thể chúng ta cần vitamin D. Hỏi bác sĩ về bổ sung vitamin D nếu cần thiết.

Đôi khi cũng có những bậc phụ huynh muốn kiểm chứng xem liệu con mình có uống quá nhiều sữa hay  không. Nếu trẻ uống nhiều hơn 680 g sữa mỗi ngày thì trẻ đã tiêu thụ quá nhiều calo ở dạng lỏng. Khi đó, bụng trẻ đầy ắp sữa, và có thể không hấp thụ được sắt và thức ăn giàu đạm mà trẻ cũng cần.

Meyeucon.org - 06/03/2024
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Cẩm nang chăm sóc trẻ , Dinh dưỡng cho trẻ em , Sữa cho bé

Bài viết liên quan

  • Cách tính toán nhu cầu sữa mỗi ngày của trẻ
  • Mách mẹ bí quyết nấu bột đậu hũ bí xanh nhiều dinh dưỡng cho bé
  • “Bí kíp” tăng chiều cao cho con của mẹ Bin
  • Những lỗi của cha mẹ khiến con không phát huy hết tố chất thông minh
  • Những loại thức ăn mẹ cần cẩn trọng khi cho bé ăn

Bình luận

  1. phamquynhmai đã bình luận

    10/11/2014 at 2:47 chiều

    con mình 3 tuổi mà ngày nó uống cả ở nhà và lớp chắc chỉ tầm 300-500ml sữa mỗi ngày thôi. Các con bây giờ hấp thu nguồn dinh dưỡng từ thức ăn là chính chứ sữa chỉ 1 phần nào thôi. Như bạn Dầu tràm Quế nói thế thì con nhà nghèo thì suy dinh dưỡng hết à. Trẻ con ở quê làm gì được uống nhiều sữa như vậy đâu chủ yếu là ăn cơm thôi mà vẫn lớn như thổi ấy còn trẻ con TP uống nhiều sữa có ăn cơm đâu còi vẫn hoàn còi. Thế lên tre con kh lên ép con uống sữa nhiều tùy nó thích uống bao nhiêu thì uống. Con mình từ nhỏ đã không thích uống sữa đến bây giờ cũng vậy toàn ăn là chính mà chẳng còi xương đâu.

    Trả lời
  2. chè Thái Nguyên đã bình luận

    02/10/2014 at 5:45 chiều

    Bé nhà mình cai sữa sớm từ lúc 12 tháng nên một ngày uống trên 100ml, ăn cháo 3 bữa, mình nghĩ không sao đâu, cái chính là pha đúng công thức là được

    Trả lời
  3. Dầu tràm Huế đã bình luận

    06/09/2014 at 3:08 chiều

    Bé 1 – 3 tuổi uống khoảng 500ml là quá ít 🙁 Trẻ dưới 6 tháng đã uống khoảng 600 – 700ml rồi. Trên 6 tháng thì tầm 900ml, uống 500ml chắc còi xương quá!

    Trả lời
    • Tieu Thuy đã bình luận

      10/09/2014 at 2:34 chiều

      Bạn DẦu Tràm Quế ko hiểu rồi, Trẻ em dưới 6 tháng tuổi nguồn cung cấp dinh dưỡng hoàn toàn từ sữa nên nhu cầu uống sữa nhiều hơn, còn trẻ trên 1 tuổi đã ăn dặm rồi và nguồn dinh dưỡng ko hoàn toàn từ sữa nữa. Besphair ăn thêm Protein, chất báo và Vitamin nữa.

      Trả lời

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Sự phát triển của trẻ
Theo tháng:

Bài viết đọc nhiều

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Trang chuyên thông tin về sức khỏe, tình yêu và hạnh phúc cho Mẹ, bé & Gia đình.

Thông tin và điều khoản
  • Chính sách biên tập và chỉnh sửa
  • Chính sách bảo mật thông tin
  • Chính sách quảng cáo và tài trợ
  • Tiêu chuẩn cộng đồng
Link liên kết
  • Chuyên mục chăm sóc bé
  • Chuyên mục mẹ mang thai
  • Chuyên mục sức khỏe phụ nữ
  • Chuyên mục làm đẹp

Mọi thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo và bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về những quyết định của mình.

Xem đầy đủ về thông tin “Miễn trừ trách nhiệm tại đây!”

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn