Nám da là một trong những nỗi ám ảnh lớn của các chị em phụ nữ điều này khiến các chị em lo lắng, mất tự tin. Và theo thống kê, hơn 80% phụ nữ ngoài 30 tuổi và sau sinh gặp tình trạng nám với nhiều mức độ nám khác nhau. Vậy làm thế nào để loại bỏ nám da vừa đơn giản vừa an toàn?
1. Loại bỏ các nguyên nhân gây nám da
Nguyên nhân từ bên ngoài: Ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, môi trường sống ô nhiễm.
+ Ánh nắng mặt trời : che chắn cẩn thận trước khi đi ra ngoài trời, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp- nên sử dụng cả khi trời không nắng vì khi này tia UV vẫn xuất hiện.
+ Lạm dụng mỹ phẩm: chỉ nên sử dụng mỹ phẩm khi cần thiết, tránh mỹ phẩm có hóa chất độc hại, ưu tiên sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
+ Môi trường sống ô nhiễm: sử dụng máy lọc khí, khẩu trang, bảo hộ cần thiết tránh khói bụi.
Nguyên nhân từ bên trong: Di truyền, Rối loạn tiết tố, stress căng thẳng mệt mỏi, chế độ dinh dưỡng.
+ Chế độ dinh dưỡng: bổ sung các vitamin còn thiếu, ăn uống đúng giờ giấc khoa học. không bỏ cơ thể vào tình trạng thiếu dinh dưỡng.
+ Di truyền: tuy đây là nguyên nhân mà khó chữa trị nhất nhưng bạn không vì thế mà bỏ mặc hay chấp nhận nám tàn nhang. Loại bỏ tác nhân để tàn nhang phát triển nhanh hơn
+ Rối loạn tiết tố: sử dụng các thực thẩm cân bằng nội tiết tố. áp dụng chế độ sinh hoạt hợp lý đề không mất cân bằng nội tiết tố.
+ Stress căng thẳng mệt mỏi: giải trí vui chơi tránh áp lực hoặc có cách hợp lý hóa công việc để không phải suy nghĩ nhiều.
+ Nám tàn nhang không phải tự nhiên mà có và cách trị nám tàn nhang cũng không quá khó khăn gì. Từ nguyên nhân và biện pháp trị nám tàn nhanh hiệu quả chúng ta rút ra rằng cơ thể khỏe mạnh được chăm sóc đầy đủ và tránh những ô nhiễm thì sẽ luôn có được khuôn mặt đẹp đẽ không mán tàn nhang.
2. Những biện pháp trị nám hiệu quả nhất
Bổ sung cho cơ thể những vitamin cần thiết
Việc cung cấp đầy đủ những vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin: A, C, E, B12, uống nhiều nước, cần tránh các thức ăn cay nóng làm xung huyết da, ……sẽ giúp bù đắp cho cơ thể một lượng chất nhất định, giúp tái tạo da đồng thời ngăn ngừa sự biến đổi, rối loạn của các hooc môn, vì vậy cũng giảm nguy cơ nám xuất hiện.
Tuyệt đối hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Để tự tin khi ra ngoài và tiếp xúc với mọi người, chị em thường sử dụng mỹ phẩm nhưng rất ít người biết việc lạm dụng mỹ phẩm thường xuyên như vậy cũng là nguyên nhân dẫn đến nám da. Vì trong mỹ phẩm có rất nhiều hóa chất, không tốt cho da, sẽ vô tình giết chết tế bào da và tạo cơ hội cho nám phát triển. Vì thế bạn nên hạn chế và cẩn thận khi mua và sử dụng mỹ phẩm
Tránh mọi căng thẳng, lo lắng
Đây là nguyên nhân chủ yếu của việc nám da. Việc bạn có thói quen thức đêm và sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu…. và các thực phẩm nhiều mỡ đều không hề tốt đối với làn da, nó khiến cho hooc môn trong cơ thể bị biến đổi, gây nám da. Bạn hãy tự sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho bản thân.
