Do đó, meyeucon.org xin chia sẻ với bạn đọc công thức làm sinh tố cà rốt và cách làm nước ép bí đao giảm cân để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
Cách làm nước ép bí đao giảm cân vị truyền thống
Nguyên liệu cần có:
– 300g bí đao
– 1 thìa cà phê muối
– 4 thìa đường
Cách làm:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
– Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.
Công thức nước ép bí đao giảm béo bụng kết hợp với dứa
Nguyên liệu cần có:
– 1 quả bí xanh.
– 1-3 quả dứa.
– Vài viên đá đập vụn.
Cách làm:
– Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
– Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.
Bí đao (còn gọi là bí xanh) chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..; nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Dứa cũng có tác dụng giảm cân vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin. Loại enzim này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Cách làm sinh tố bí đỏ giảm cân với sữa chua
Bí đỏ là loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng lại giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng là vì loại quả này chứa rất ít chất béo và nghèo calo. Đồng thời, trong bí đỏ cũng không chứa các chất béo bão hoà cũng như là cholesterol, kết hợp với nguồn chất xơ dồi dào và nhiều dưỡng chất thiên nhiên nên sẽ đẩy nhanh tiến trình đốt cháy lượng mỡ thừa cũng như đào thải chất béo.
Nguyên liệu làm sinh tố bí đỏ:
– 100g bí ngô
– 150g kem vani
– 1/4 cốc sữa
– 1 thìa cà phê mật ong
– 1 thìa cà phê bột quế
– Kẹo dẻo
Cách làm sinh tố bí đỏ giảm béo toàn thân:
Bước 1: Bí ngô gọt vỏ, cắt nhỏ , cho vào máy sinh tốt xay nhuyễn.
Bước 2: Đổ tất cả những nguyên liệu còn lại vào, tiếp tục xay nhuyễn cho tới khi tất cả hòa quyện với nhau.
Bước 3: Đổ ra cốc, có thể thêm kem vani và rắc bột quế lên trên trang trí. Bây giờ bạn có thể thưởng thức loại thức uống rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp cho cơ thể hiệu quả đó.
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về 3 cách làm nước ép bí đao và sinh tố bí đỏ giảm mỡ toàn thân kết hợp với sữa chua và dứa đơn giản tại nhà. Chúc bạn đọc áp dụng các công thức pha chế trên thành công.
Mách bạn thêm: Tinh dầu hoa anh thảo giảm cân hiệu quả
