Khi bước vào tuổi 30, bạn sẽ thấy rằng làn da của mình kém mịn màng hơn, sắc da cũng giảm sút, sự hình thành collagen, elastin ngày càng giảm, làm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khi còn trẻ.
Có thể thấy, lão hóa da là một vấn đề hoàn toàn tự nhiên, nhưng cũng có những biện pháp khắc phục hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều chị em có quan niệm sai lầm đó là chỉ dưỡng da và chăm sóc da khi da gặp vấn đề.
Một lời khuyên vàng dành cho bạn là hãy ý thức chăm sóc da từ lúc còn trẻ để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa của làn da. Chỉ một vài thói quen đơn giản bạn không tưởng cũng có thể góp phần làm cuộc sống của bạn đổi đáng kể.( Tìm hiểu thêm về: Lão hóa da tuổi 30)
1. Cung cấp cho da nhiều vitamin và khoáng chất
Các loại viatmin C, A, E, D, B là rất cần thiết cho da nếu muốn sở hữu một làn da tươi trẻ đặc biệt là vitamin C.
Bạn có thể dùng thuốc bổ sung nhưng tốt hơn hết nên cung cấp vitamin C tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn nhiều quả như dâu tây, cam quýt, các cây họ cải … Hơn nữa, trái cây và rau có chứa chất chống oxy hóa như vitamin B và E đặc biệt tốt cho da. Vì các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da.
2. Không sử dụng các chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước ngọt là những nguyên nhân dẫn tới sự hình thành các sắc tố melanin, khiến da mất đi sự mịn màng và trắng sáng. Và chúng cũng là thủ phạm hàng đầu khiến da bạn mất nước, nổi mụn, tàn nhang.
3. Giữ tinh thần tốt
Muốn có một làn da tươi trẻ, bạn cần có một tinh thần thật sảng khoái. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc tập yoga hàng ngày cùng tinh thần vui vẻ, thoải mái và yêu đời là yếu tố quan trọng giúp chị em giữ gìn nét thanh xuân lâu hơn
4. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đúng cách sẽ giúp các lỗ chân lông tiết mồ hôi nhiều hơn, giải độc cơ thể. Bạn nên tham gia các môn thể thao như yoga, gym, aerobic,…để tăng cường sinh lý và và xinh đẹp hơn.
5. Bổ sung collagen cho làn da
Bước sang tuổi 30, làn da của bạn sẽ bắt đầu gặp phải những vấn đề về lão hóa, đặc biệt là sau tuổi 30, mỗi năm bạn sẽ bị mất đi 1% collagen. Do vậy, bạn phải bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt trên da bằng các thực phẩm như tảo biển, đậu nành…
