Sức khỏe là vốn quý, nhất là trong thời kỳ mẹ mang bầu. Để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi, để sinh ra những đứa con khỏe mạnh, mẹ bầu nên tham khảo những điều cần tránh trong thời kỳ mang thai nhé!
- Trong thời kỳ mang bầu đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ không nên tiếp xúc với các chất độc hại như: thuốc nhuộm tóc, thuốc sơn móng tay, móng chân vì các loại hoá chất đó có thể gây dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến chỉ số IQ ở trẻ sau này. (Lưu ý: Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu)
- Không nên leo trèo cao hoặc nâng, bê, xách vật nặng.
- Không nên chạy nhảy, xoay người, gập người quá mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức với những bộ môn nguy hiểm.
- Không nên tự ý dùng thuốc bừa bãi, khi dùng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ, tránh uống thuốc không rõ nguồn gốc hoặc thành phần thuốc có hại cho thai nhi.
- Không nên đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm, gội đầu và cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì việc tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể có thể khiến thai nhi bị dị tật.
- Không nên tập chung ở chỗ đông người đặc biệt nơi công cộng khi đang có dịch bệnh bởi có thể dễ dàng lây bệnh do sức đề kháng trong giai đoạn đầu thai nhi còn yếu.
- Không nên ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu… (Tìm hiểu chi tiết: 3 tháng đầu nên kiêng gì)
- Không uống rượu bia và các loại nước uống có caffein, có cồn, có ga…
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
