Khi đang cho con bú thì mẹ cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất vì bé sẽ nhận được nguồn thức ăn thông qua sữa mẹ. Chính vì vậy, có những món ăn mà mẹ rất yêu thích nhưng lại không nên ăn bởi nếu thức ăn không phù hợp với hệ tiêu hóa của bé, bé có thể sẽ bị đau bụng, táo bón, phát ban, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng hơn thế nữa. Vì thế, để đảm bảo sự phát triển sức khỏe của bé, các mẹ không những cần cung cấp đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nhất định là phải tránh những thực phẩm dưới đây nhé.
1. Rượu, bia:
Các mẹ nên tránh các đồ uống chứa cồn như bia rượu…bởi cồn có thể sẽ hấp thụ vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé. Nhưng nếu lỡ mẹ có lỡ uống vượt mức cho phép, để tránh ảnh hưởng đến bé, mẹ có thể dùng dụng cụ hút sữa mẹ ra bình và để khoảng 2 tiếng ngoài không khi có thể sẽ giúp bay hơi lượng cồn có trong sữa mẹ rồi mới cho bé bú.
2. Nước soda:
Nước soda có chứa nhiều natri sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Các mẹ chỉ nên uống nhiều nước lọc, nước tinh khiết để có nguồn sữa dồi dào và an toàn hơn cho bé nhé.
3. Thực phẩm có chứa caffeine:
Caffeine được biết như 1 chất kích thích giúp sảng khoái tinh thần, minh mẫn hơn, nhưng nếu uống nhiều sẽ gây nghiện và khó ngủ. Vì thế, đối với những mẹ hay có thói quen uống cafe mỗi ngày và cảm thấy khó dứt nổi, thì có thể uống 1-2 ly mỗi ngày nhưng không quá liều lượng. Vì chất caffeine sẽ khiến bé trở nên khó ngủ và cáu gắt đấy nhé.
4. Chocolate:
Chất caffeine và đường có trong chocolate chính là nguyên nhân dẫn đến rối loại tiêu hóa của bé, vì thế nếu mẹ là 1 tín đồ của những món ăn hãy nên cố gắng tránh xa ra nhé.
5. Thức ăn quá ngọt:
Các mẹ nên tránh các thực phẩm quá ngọt, vì nó sẽ khiến nồng độ đường trong máu bé tăng cao và thậm chí còn ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe sau này của bé nữa đấy.
6. Thức ăn cay nóng:
Những món ăn cay nóng vốn dĩ nổi tiếng gây ra tình trạng đầy hơi dạ dày và nóng trong cơ thể ở trẻ nhỏ. Mẹ nên tránh ăn các thực phẩm như ớt, hạt tiêu, hành hay gừng bởi chúng sẽ khiến bé bị táo bón hoặc đau bụng.
Hy vọng qua bài chia sẻ này các mẹ sẽ tích lũy được những kinh nghiệm để nuôi dạy con tốt hơn và giúp con phát triển 1 cách toàn diện. Chúc các bé luôn khỏe mạnhnhé!
