Mẹ Yêu Con ORG

Mẹ tròn - Con vuông

  • Home
  • Mẹ mang thai
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Góc tư vấn
  • Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Làm đẹp
  • Tin tức

Nếu muốn không tăng cân bạn cần tránh ngay những thực phẩm này

Mùa đông, cơ thể chúng ta thường nhanh đói hơn và cảm thấy ăn cái gì cũng rất ngon miệng. Thế nhưng, đây vô tình là lý do khiến cho việc giảm cân của bạn mãi không thành công, nhất là khi mùa đông tới. Do đó, bạn cần hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm gây tăng cân trong mùa đông sau đây và chăm tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày để cân nặng không tăng lên nữa nhé.

Thực phẩm chứa nhiều đường

1

Những loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao như kẹo, socola, bánh ngọt… có thể làm chậm quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Bởi hàm lượng đường trong máu cao cũng khiến việc giảm cân không còn đạt hiệu quả, kéo theo một số triệu chứng ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Rượu, bia

1

Uống rượu, bia thường xuyên có thể gây ảnh hưởng rất xấu tới cơ thể, bởi chúng sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất và không hề có lợi cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, rượu hay bia cũng đều là loại thực phẩm gây tổn thương cho cơ thể và bạn cần tránh tiêu thụ trong mùa đông.

Lúa mì

Việc hấp thụ quá nhiều thực phẩm có thành phần nguyên liệu là lúa mì sẽ làm chậm quá trình chuyển hoá trong cơ thể và khiến cho cân nặng tăng lên đều đều. Trong lúa mì có chứa gluten – một thành phần sẽ làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm từ lúa mì để bảo đảm cân nặng không tăng lên trong mùa đông.

Thực phẩm đông lạnh

Đừng vô tư lựa chọn những khay đồ ăn đông lạnh, bởi chúng có thể làm giảm tỉ lệ trao đổi chất của bạn. Nhiều người không có thời gian nấu nướng nên thường chọn mua những khay đồ ăn đông lạnh trong siêu thị. Tuy nhiên, tiêu thụ những loại thực phẩm đông lạnh lại không hề tốt cho sức khoẻ chút nào bạn nhé.

Nước có ga

3

Đừng vô tư tiêu thụ những loại đồ uống có ga trong mùa đông, kể cả bạn chọn uống loại dành cho người ăn kiêng. Bởi trong những loại đồ uống này đều chứa thành phần chủ yếu là đường, chất tạo ngọt, chất tạo màu… gây ảnh hưởng không hề tốt cho sức khoẻ và còn làm chậm quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Chính điều này cũng tác động không nhỏ đến cơ thể và khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

 Pizza, gà chiên, khoai tây chiên… đều là những loại thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ và chẳng mang lại lợi ích tốt đẹp gì cho việc giảm cân. Ngoài ra, bim bim hay những món đồ ăn vặt thường chứa nhiều chất béo bão hoà nên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch, cholesterol cao.

Trái cây đóng hộp

4

Trong siêu thị thường bày bán những hộp trái cây cắt sẵn rất đẹp mắt. Tuy nhiên, các loại trái cây đóng hộp đều được ngâm qua đường hoá học và dùng chất bảo quản nên có thể làm bạn tăng cân bất cứ lúc nào trong mùa đông. Do đó, hãy chọn giảm cân bằng cách ăn nhiều trái cây tươi như dâu, bưởi, cam để nhận được kết quả tốt hơn.

ctvthuy - 26/08/2019
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Sức khỏe gia đình , Thuốc và sức khỏe

Bài viết liên quan

  • 2 cách chăm sóc da mặt bằng nghệ cực tốt cho mẹ sau sinh
  • Một ngày cơ thể chúng ta cần bao nhiêu nước?
  • Cách xử lý khi bàn chân lạnh ngắt vào mùa đông
  • Tác dụng thần kỳ của Chuối có đốm đen
  • Mỗi quả nho là một kho dinh dưỡng cho bạn

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Bài viết đọc nhiều

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

[Giải đáp] Mẹ bầu thừa sắt có sao không?

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Nguyên nhân khiến trẻ 9 tháng biếng ăn – mẹ đã biết chưa?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 8 tháng biếng ăn phải làm sao?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Thiếu sắt ở mẹ bầu có làm thai nhi bị ảnh hưởng?

Trang chuyên thông tin về sức khỏe, tình yêu và hạnh phúc cho Mẹ, bé & Gia đình.

Thông tin và điều khoản
  • Chính sách biên tập và chỉnh sửa
  • Chính sách bảo mật thông tin
  • Chính sách quảng cáo và tài trợ
  • Tiêu chuẩn cộng đồng
Link liên kết
  • Chuyên mục chăm sóc bé
  • Chuyên mục mẹ mang thai
  • Chuyên mục sức khỏe phụ nữ
  • Chuyên mục làm đẹp

Mọi thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo và bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về những quyết định của mình.

Xem đầy đủ về thông tin “Miễn trừ trách nhiệm tại đây!”

Copyright © 2017 Meyeucon.org. All rights reserved. by Caia.vn