Để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, bên cạnh các biện pháp chăm sóc đặc biệt khác thì chế độ dinh dưỡng đóng vi trò vô cùng quan trọng bởi đây là thời gian cơ thể người mẹ và thai nhi cần rất nhiều dưỡng chất quý để bảo vệ sức khỏe và phát triển toàn diện. Do đó, trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần biết cách để lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, thai nhi an toàn và phát triển tốt hơn chính là biện pháp để có một thai kỳ thật sự an toàn, khỏe mạnh đấy nhé. Và Bí ngô – thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai cũng là một sự lựa chọn vô cùng khôn ngoan cho mẹ bầu đấy.
Bí ngô ngăn ngừa phù nề, táo bón và chứng thiếu máu cực tốt
- Bí ngô hạn chế tình trạng phù nề đối với mẹ bầu
Khi thai lớn, bắt đầu từ tháng thứ 5 trở lên rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng phù nề khá khó chịu và chính bí ngô sẽ là “cứu tinh’ giúp bạn hạn chế tình trạng này đấy. Bên cạnh việc ăn bí ngô thường xuyên, khi thấy những triệu chứng ban đầu của chứng phù nề, bạn nên bóc lấy nhân hạt bí (giã lại lớp màng xanh mỏng nhé), nghiền nát hòa cùng nước sôi và đường trắng, uống liên tục trong 3 ngày sẽ thấy tác dụng chữa phù nề bất ngờ của bí ngô đấy.
- Bí ngô giúp da bà bầu trắng hồng tự nhiên
Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố cơ thể nên da mẹ bầu thường sẫm màu, khô sần, nổi nhiều mụn, thậm chí xuất hiện các vết nám…Do đó việc ăn bí ngô mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da giúp da mẹ bầu trắng hồng từ bên trong, hạn chế các sắc tố làm da sẫm màu. Đồng thời với bí ngô, mẹ bầu cũng có thể tự chế nên các loại mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả nữa đấy nhé.
- Bí ngô ngăn chặn tình trạng thiếu máu trong thai kỳ
Ngăn chặn tình trạng thiếu máu trong thai kỳ là một trong những tác dụng chữa bệnh cực tốt của bí ngô đối với mẹ bầu vì bí ngô có chứa một hàm lượng sắt rất phong phú, chính vì vậy ăn bí ngô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa chứng thiếu máu trong thai kỳ rất tốt. Mẹ bầu có thể chế biến bí ngô thành các món luộc, hấp, xào, nấu canh, nấu chè đều rất thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé.
- Bí ngô ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ cho mẹ bầu
Rất nhiều mẹ bầu trong thời gian mang thai đã phải khổ sở với chứng táo bón, khiến cho việc ăn uống, tiêu hóa thức ăn càng trở nên khó khăn hơn, điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Để giải quyết hiệu quả vấn đề này bên cạnh việc ăn uống điều độ, uống nhiều nước, bổ sung thêm nhiều trái cây tươi, rau xanh, sữa chua,…mẹ bầu cũng nên thường xuyên ăn bí ngô nữa nhé. Với hàm lượng chất xơ rất phong phú, tác dụng của bí ngô là giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón và nguy cơ bệnh trĩ rất tốt đấy.
