Trẻ 3 tuổi biếng ăn là điều mà nhiều cha mẹ rất lo lắng. Đây là giai đoạn trẻ khám phá và học hỏi nên phụ huynh cần khéo kéo áp dụng các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng. Dưới đây là 8 cách trị biếng ăn mà cha mẹ có thể tham khảo.
Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, cụ thể như:
- Thay đổi môi trường sống.
- Do trẻ thiếu chất dinh dưỡng.
- Do mẹ ép ăn quá nhiều.
- Thực đơn không đa dạng, thường lặp lại các món ăn trong tuần.
- Trẻ có thói quen ăn uống không khoa học.
- Trẻ gặp các vấn đề về sức khỏe.
>> Đọc thêm: Dấu hiệu nhận biết trẻ suy dinh dưỡng
Bí kíp cho mẹ trị trẻ 3 tuổi biếng ăn hiệu quả
Với trẻ 3 tuổi biếng ăn, cha mẹ cần nhẹ nhàng theo dõi các giai đoạn phát triển của trẻ. Từ đó có những biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ hiệu quả hơn. Dưới đây là những cách trị biếng ăn cho trẻ mà cha mẹ có thể tham khảo.
Cho trẻ ngồi ăn với gia đình
Cha mẹ cho trẻ ngồi ăn chung với gia đình cũng là cách để kích thích trẻ ăn uống, cải thiện tình trạng lười ăn. Trẻ ngồi ăn chung sẽ quan sát được các thành viên ăn uống trong bữa ăn, từ đó bắt chước được nhiều kỹ năng và cảm nhận được sự thoải mái.
Rèn trẻ tập trung trong ăn uống
Trẻ 3 tuổi là giai đoạn trẻ đang khám phá, tìm tòi để thỏa tâm lý tò mò của bản thân. Khi cho trẻ ăn, cha mẹ không nên cho xem tivi, điện thoại, máy tính bảng, ăn rong,… vì sẽ làm trẻ mất tập trung, ảnh hưởng đến hành vi ăn uống, tạo thói quen xấu cho trẻ.
Thay vào đó, phụ huynh nên hướng sự chú ý của con vào đồ ăn để trẻ cảm nhận được hương vị của món ăn, từ đó kích thích vị giác, tăng cảm giác muốn ăn cho trẻ.
Cho trẻ tự xúc đồ ăn
Cha mẹ nên cho trẻ tự xúc đồ ăn để giúp trẻ có cảm giác hứng thú, ăn ngon miệng hơn, không phụ thuộc vào cha mẹ. Tuy nhiều lúc trẻ tự xúc ăn vẫn còn rơi vãi ra ngoài, thế nhưng cha mẹ cũng đừng can thiệp tự đút cho trẻ.
Để trẻ chọn đồ ăn
Mẹ có thể cho trẻ tự lựa chọn món ăn tùy theo sở thích của con. Mẹ nói chuyện, hỏi han con muốn ăn món gì vào ngày hôm sau để chủ động nấu những món con thích. Việc hỏi han này không chỉ giúp cha mẹ hiểu được sở thích của con, mà còn giúp con hứng thú với món ăn, cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Trang trí đồ ăn đẹp mắt
Mẹ nên chế biến các món ăn cho trẻ nhiều màu sắc, trình bày đẹp mắt sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể trang trí món ăn theo những hình thù ngộ nghĩnh, đáng yêu, nhân vật hoạt hình mà trẻ yêu thích. Khi mẹ trang trí đồ ăn đẹp mắt, trẻ sẽ hào hứng hơn trong các bữa ăn.
Kiên nhẫn cho trẻ làm quen với món mới
Cha mẹ cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết. Với những món ăn mới, mẹ cho trẻ tập làm quen bằng cách ăn thử từng chút một. Hoặc có thể nấu xen kẽ với những thực phẩm trẻ yêu thích, từ từ trẻ sẽ thích nghi và ăn được các món mới.
Cân bằng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng
Xây dựng thực đơn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là điều cần thiết cho trẻ ở giai đoạn phát triển này. Mẹ hãy chế ăn biến món ăn hàng ngày bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điều này không chỉ giúp trẻ có thực đơn phong phú, không bị lặp lại đồ ăn mà còn giúp trẻ bổ sung được nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.
Mẹ có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa kẽm, sắt, vitamin nhóm B để kích thích vị giác cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Bổ sung sản phẩm dinh dưỡng
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trên, cha mẹ cũng có thể bổ sung cho trẻ thêm các sản phẩm dinh dưỡng cung cấp vi chất thiết yếu giúp bé yêu ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt, từ đó giúp bé phát triển toàn diện. Sản phẩm bổ sung các chất như kẽm, sắt, vitamin nhóm B, canxi, men tiêu hóa,… cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn.
Hy vọng qua bài viết trên, cha mẹ đã biết thêm được nhiều cách trị biếng ăn ở trẻ 3 tuổi. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ những sản phẩm dinh dưỡng kích thích ăn ngon, tăng sức đề kháng để trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
