>> Tham khảo: Thống kê tỷ lệ đau dạ dày tại Việt Nam mới nhất

1. Ăn uống không khoa học

Tất cả những thói quen ăn uống không khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh về đường tiêu hóa và đặc biệt là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày.

• Ăn quá nhanh: Khiến cho hoạt động co bóp của dạ dày bị tăng lên do thức ăn chưa được nghiền kĩ trước khi xuống đến dạ dày. Nó khiến cho nhu động dạ dày bị giảm và niêm mạc dạ dày bị tổn thương.
• Ăn uống nhiều đồ lạnh: Các loại đồ ăn, thức uống này có thể khiến cho các mạch máu ở dạ dày mở rộng, làm giảm lưu lượng máu tới các cơ quan, khiến cho việc tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng.
• Ăn không đúng bữa: Dạ dày chỉ tiết ra axit trong một khoảng thời gian nhất định, nếu ăn ngoài khoảng thời gian này, lượng axit tiết ra sẽ bị thừa, đó chính là nguyên nhân gây bệnh viêm loét dạ dày.
• Ăn nhiều trong bữa tối: ăn những thức ăn khó tiêu sẽ khiến cho các cơ quan tiêu hóa phải hoạt động quá mức cho phép, dịch vị dạ dày tiết ra nhiều gây ăn mòn niêm mạc dạ dày. Kéo dài tình trạng này sẽ dẫn đến đau, viêm, loét dạ dày.
• Vừa ăn vừa làm việc: đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày. Khi làm việc, nhất là làm việc trí não, một lượng lớn máu sẽ được “huy động” tới trung khu thần kinh để phục vụ cho các hoạt động trí não. Lượng máu cung cấp cho dạ dày để thực hiện chức năng tiêu hoá bị giảm đi, do vậy, dễ gây tổn thương cho dạ dày.

2. Làm việc quá sức

Khi bạn làm việc quá sức sẽ dẫn đến sự suy kiệt năng lượng, kéo theo sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút nhanh chóng. Từ đó, chức năng tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày cũng bị suy yếu. Điều này dẫn tới dạ dày dễ bị mất cân bằng chức năng bài tiết do không được cấp đủ máu. Khi dạ dày bị dư axít, dịch vị dạ dày ít đi, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn hại và gây ra tình trạng đau dạ dày.

3. Căng thẳng thần kinh

Hiện tượng đau dạ dày do căng thẳng thần kinh thường gặp nhất ở đối tượng là dân văn phòng. Khi bạn rơi vào trạng thái khó chịu, căng thẳng, trầm cảm, mệt mỏi… sự tiết dịch ở dạ dày cũng bị ảnh hưởng theo.

Đó là nguyên do tại sao chức năng tiêu hóa của dạ dày không được thực hiện tốt như mọi khi. Sự căng thẳng về tâm lý, cảm xúc có thể kéo theo ảnh hưởng xấu ở dạ dày. Do đó, trầm cảm kéo dài, lo lắng cũng sẽ làm tăng nguy cơ bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

4. Lạm dụng thuốc giảm đau

Theo Tri thức trẻ, các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày. Khi các niêm mạc này bị ảnh hưởng và không làm tốt chức năng bảo vệ thành dạ dày thì sẽ dẫn tới hiện tượng dạ dày co bóp bất thường, gây đau. Thậm chí, khi các niêm mạc bị ảnh hưởng trầm trọng còn làm xuất hiện các vết loét trong dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày.

Do vậy, nếu cảm thấy chưa thực sự cần thiết, bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau. Bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự chỉ dẫn và kê đơn của bác sĩ.

5. Uống rượu bia quá độ

Trong tất cả các loại rượu bia hay đồ uống có cồn đều chứa các men vi sinh. Các loại men này nếu vào cơ thể ở mức vừa phải thì sẽ có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn. Nhưng nếu, bạn uống rượu bia quá nhiều, lượng men vi sinh vào cơ thể ở mức quá tải thì sẽ gây ra những rối loạn trong đường tiêu hoá và làm hạn chế khả năng điều tiết thức ăn của dạ dày, từ đó gây ra các bệnh ở dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

Chính những thói quen ăn uống không hợp lý, những áp lực công việc và cuộc sống  là thủ phạm mang đến cho bạn căn bệnh về dạ dày. Vậy bạn nên thay đổi thực đơn ăn uống của mình và gia đình phù hợp cho việc điều trị và phòng tránh bệnh về dạ dày hiệu quả nhé. Luôn giữ cho tinh thần thoải mái cũng là yếu tố quan trọng cho bệnh về dạ dày. Ngoài ra khi có những triệu chứng về bệnh  dạ dày bạn cần đến gặp các chuyên gia để có những biện pháp điều trị sớm cho căn bệnh.

Liệu có phải vi khuẩn Hp gây trào ngược dạ dày?

Bệnh trào ngược dạ dày là bệnh acid dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng, ợ chua, ho, khó thở.

Đọc chi tiết về bệnh trong bài: Tìm hiểu tổng quan về bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Vi khuẩn HP là một loại vi khuẩn có hình xoắn, sống trong niêm mạc dạ dày của người. Vi khuẩn này có thể gây ra các bệnh như viêm dạ dày, loét dạ dày, ung thư dạ dày, và một số bệnh khác.

H. pylori và trào ngược dạ dày có tương tác phức tạp với nhau. H. pylori có thể làm tăng hoặc giảm tiết acid dạ dày, tùy thuộc vào loại viêm dạ dày. H. pylori cũng có thể bảo vệ hoặc gây ra trào ngược dạ dày, tùy thuộc vào chủng CagA của vi khuẩn này.

Nhiều người hay lầm tưởng rằng vi khuẩn Hp là nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh trào ngược dạ dày nhưng không trên thực tế vi khuẩn Hp thường không gây ra bệnh trào ngược, trong một số trường hợp nó còn giúp hạn chế bị bệnh trào ngược.

Tuy nhiên thì mối quan hệ giữa trào ngược dạ dày và vi khuẩn H.pylori vẫn còn là chủ đề tranh luận.

Cơ chế giúp làm giảm trào ngược của vi khuẩn Hp

Như đã nói ở trên, vi khuẩn H. pylori không gây trào ngược dạ dày thực quản, thậm chí với một số trường hợp nó giúp bảo vệ khỏi bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản và các biến chứng.

Cụ thể cơ chế giúp giảm trào ngược dạ dày của vi khuẩn Hp là như nào?

Vi khuẩn H pylori có enzyme urease sẽ phân giải urê thành amoniac làm kiềm hóa dịch axit dạ dày, làm giảm acid dạ dày và kích thích sản xuất IL-10, một chất kháng viêm. Điều này sẽ làm giảm bệnh lý trào ngược thực quản, giảm loét trợt tâm vị, thực quản.

Thực tế thì:

Ở những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày có HP dương tính, việc loại bỏ HP làm giảm nhu động thực quản, tăng cường tiếp xúc với axit thực quản lại làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược dạ dày, cho thấy vi khuẩn HP có thể là yếu tố bảo vệ trào ngược dạ dày.

Chính vì thế, chúng ta nên nhìn vi khuẩn H pylori dưới hai khía cạnh:

1. Có lợi: Vi khuẩn H pylori vô hại, thậm chí lại lợi ích.
2. Có hại: Vi khuẩn H pylori là tác nhân gây viêm loét dạ dày tá tràng và ung thư non-cardia. Vì thế hiện nay, nhiều cơ sở y tế trên toàn thể giới đều thống nhất chỉ dùng kháng sinh để triệt để loại trừ H pylori trong các tình huống sau: Loét dạ dày tá tràng có HP dương tính; Viêm dạ dày HP dương tính; Gia đình có người bị ung thư dạ dày, loét dạ dày tá tràng; Viêm teo dạ dày mạn tính; Sau phẫu thuật ung thư dạ dày.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng chủng CagA của H. pylori có thể gây gia tăng trào ngược dạ dày thực quản, bằng cách làm tăng viêm dạ dày, tăng tiết axit dạ dày và làm suy yếu cơ môn vị.

Vậy mà điều trị trào ngược dạ dày liên quan đến nhiễm khuẩn Hp sẽ thực hiện như nào? Liệu có cần thiết tiệt trừ vi khuẩn này không? Cùng đọc tiếp theo để rõ hơn.

Trị trào ngược dạ dày liên quan nhiễm khuẩn Hp

Như đã nói ở phần trên, chỉ định dùng kháng sinh để triệt để loại trừ H pylori chỉ áp dụng cho các trường hợp: Loét dạ dày tá tràng có HP dương tính; Viêm dạ dày HP dương tính; Gia đình có người bị ung thư dạ dày, loét dạ dày tá tràng; Viêm teo dạ dày mạn tính; Sau phẫu thuật ung thư dạ dày.

Việc xét nghiệm và loại bỏ vi khuẩn Hp H. pylori không được khuyến cáo ở những bệnh nhân mắc trào ngược dạ dày (khi những bệnh nhân này không cần điều trị duy trì PPI). Do diều trị lâu dài bằng thuốc ức chế bơm proton có thể đẩy nhanh sự phát triển của viêm teo dạ dày và do đó làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Tuy nhiên lại có khuyến cáo nên loại trừ nhiễm H.pylori ở những bệnh nhân mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản cần điều trị lâu dài bằng omeprazole, vì một số nghiên cứu đã báo cáo rằng thuốc này gây ra, khi có sự hiện diện của vi sinh vật, viêm teo dạ dày, với hậu quả là về mặt lý thuyết là nguy cơ cao ung thư dạ dày.

Điều hết sức lưu ý là phải hạn chế lây nhiễm H. pylori bằng 4 động thái đơn giản nhưng hữu hiệu:

• Vệ sinh môi trường sống.
• Vệ sinh thực phẩm: ăn chín, uống sôi.
• Tránh lây nhiễm khi làm nội soi, chữa sâu răng hoặc lấy cao răng,
• Không dùng chung bát đũa, ly chén, hôn hít, mớm cơm cho trẻ con….

Vậy vi khuẩn Hp gây bệnh gì?

Không có thông tin rõ ràng về vi khuẩn Hp gây trào ngược dạ dày. Vậy vi khuẩn Hp gây các bệnh lý liên quan đến dạ dày cụ thể là những bệnh nào? Nếu không được điều trị kịp thời, vi khuẩn Hp có thể tiến triển thành các bệnh sau:

Viêm dạ dày

Nếu không được điều trị, H. pylori có thể gây viêm dạ dày. Viêm dạ dày có thể xảy ra đột ngột (viêm dạ dày cấp tính) hoặc dần dần (viêm dạ dày mãn tính). Phổ biến thường gặp nhất là tình trạng nhiễm vi khuẩn lâu dài gây ra viêm teo dạ dày mãn tính.

Đây là một hình thái của viêm dạ dày mạn tính, khi niêm mạc dạ dày bị viêm và teo lại, giảm chức năng tiết axit và enzyme tiêu hóa. Vi khuẩn Hp là nguyên nhân chính gây ra viêm teo dạ dày, do chúng tiết ra men urease, làm tăng độ pH của dạ dày và gây kích ứng niêm mạc. Viêm teo dạ dày có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, chán ăn, sụt cân, thiếu máu thiếu sắt.

Viêm loét dạ dày tá tràng

Nhiễm khuẩn H.p là nguyên nhân chủ yếu gây nên loét dạ dày tá tràng. Việc này đã được kiểm chứng bằng cả số liệu thống kê, cả thí nghiệm và thực tế lâm sàng khi loại bỏ vi khuẩn này.

Đây là bệnh lý khi niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng bị tổn thương, tạo thành các vết loét. Vi khuẩn Hp là một trong những yếu tố gây ra viêm loét, do chúng phá vỡ lớp nhầy bảo vệ niêm mạc khỏi tác động của axit dạ dày. Viêm loét dạ dày tá tràng có thể gây ra các triệu chứng như đau thượng vị, ợ chua, ợ nóng, nôn ói, đại tiện ra máu hoặc phân đen.

Đọc thêm: Chế độ ăn uống khi bị viêm loét dạ dày

Ung thư dạ dày

Vi khuẩn H.Pylori khiến người bị nhiễm có nguy cơ cao hơn 6-10 lần mắc ung thư dạ dày so với người không nhiễm. Đó là vì vi khuẩn này gây ra viêm dạ dày mạn tính, tạo ra các tổ xơ và sẹo trên niêm mạc dạ dày. Những tổn thương này có khả năng biến đổi thành tế bào ung thư dạ dày. Ung thư dạ dày có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, chán ăn, sút cân, mệt mỏi, buồn nôn, nôn ói, nuốt nghẹn

Bệnh lý ngoài đường tiêu hóa

Bên cạnh các bệnh ý về đường tiêu hóa, vi khuẩn Hp cũng gây ra một số bệnh lý khác. Chẳng hạn như: Các bệnh lý thực quản, viêm túi thừa Meckel chảy máu, loét đại trực tràng chảy máu, ung thư đại trực tràng và tiêu chảy mạn tính ở trẻ em.

Nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm khuẩn Hp, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nhé.

Tài liệu tham khảo:

• Helicobacter pylori và bệnh trào ngược dạ dày thực quản: bạn hay thù?.Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10370661/]
• Liệu nhiễm H. pylori hoặc việc loại bỏ nó có vai trò gì trong bệnh trào ngược dạ dày thực quản không? Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12700499/]
• Helicobacter pylori và bệnh trào ngược dạ dày thực quản: bạn hay thù? Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10370661/]
• GERD và H. pylori: có mối liên hệ nào không? Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11215851/]
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản và nhiễm Helicobacter pylori. Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12684588/]
• Việc loại bỏ vi khuẩn Helicobacter pylori có liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản không?. Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10763937/]
• Vai trò có thể có của Helicobacter pylori trong GERD. Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11478751/]
• Thuốc ức chế bơm proton và viêm dạ dày Helicobacter pylori: bạn hay thù? Link:[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930292/]
• Bài viết tổng quan: Helicobacter pylori và bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Link: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16042657/]

Dưỡng chất cần bổ sung cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 3

Bổ sung đầy đủ Protein

Protein là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của các tế bào và mô. Mẹ bầu nên bổ sung các nguồn protein lành mạnh từ thịt nạc, cá, trứng, đậu, và các sản phẩm từ sữa.

Tăng cường Canxi và Vitamin D

Canxi cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Mẹ bầu nên tiêu thụ sữa, sữa chua, phô mai, và các loại rau xanh lá như cải bó xôi và bông cải xanh. Vitamin D cũng quan trọng cho sự hấp thu canxi, có thể được bổ sung qua ánh nắng mặt trời, cá béo, và trứng.

Bổ sung Axit Folic

Axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở não và cột sống của thai nhi. Các loại rau xanh lá, cam, các loại hạt, và ngũ cốc nguyên cám là nguồn giàu axit folic. Mẹ bầu nên tăng cường bổ sung axit folic qua thực phẩm và viên uống theo chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung Sắt

Sắt giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu và tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi. Thịt đỏ, gan, các loại đậu, và rau xanh lá đậm như cải xoăn là những thực phẩm giàu sắt mà mẹ chớ bỏ qua. Bên cạnh đó, để tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể mẹ bầu cũng nên kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, và cà chua…

Tham khảo thêm: Bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày

Chất Xơ và Nước

Chất xơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Uống đủ nước giúp duy trì sự hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa và giảm tình trạng phù nề. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung từ 2-3 lít nước để duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể, hạn chế tình trạng táo bón.

Xem thêm: Bổ sung axit folic, canxi và sắt cho bà bầu thời điểm nào?

Hướng dẫn ăn uống cho bà bầu mang thai tháng thứ 3

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày giúp mẹ bầu duy trì năng lượng và tránh tình trạng ốm nghén. Các bữa ăn nhỏ nhưng đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể mẹ dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn.

Hạn chế caffeine và đường

Caffeine và đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ cà phê, trà, nước ngọt và các thực phẩm chứa nhiều đường. Thay vào đó, nên chọn các loại nước trái cây tươi và thực phẩm tự nhiên không qua chế biến.

Những thực phẩm cần tránh khi mang thai

Sau 8 tuần mang thai, khả năng sảy thai cực kì cao, 25% ca sảy thai xảy ra ở trước tuần thứ 8 của thời kì mang thai, 75% ca sảy thai ở trước tuần thứ 16. Do đó, thời kì này người mẹ phải đề phòng, đặc biệt là chú ý về ăn uống.

• Không ăn một số hải sản như: cua, rong biển, ba ba…vì nó có tác dụng hoạt huyết, nhưng lại có ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi ở thời kì đầu.
• Không ăn thức ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó, vải, nhãn, hạnh nhân…vì có thể làm cho nhiệt độ cơ thể người mẹ tăng lên, trở ngại cho việc tạo máu nuôi dưỡng thai.
• Không ăn những thức ăn như: mộc nhĩ đen, sơn trà, ý dĩ nhân, vì thí nghiệm dược lí đã chứng minh, ý dĩ nhân có tác dụng hưng phấn tới tử cung, thúc đẩy tử cung thu hẹp lại và có nguy cơ sảy thai.
• Không ăn quá nhiều các đồ ăn cay như: ớt, mù tạt, cà ri… vì có thể gây ra hiện tượng sảy thai, đẻ non.
• Không ăn thức ăn lạnh, vì thức làm kích thích tràng vị và dẫn đến đi ngoài.
• Không được sử dụng thuốc tuỳ tiện: Những loại thuốc dưới đây có thể gây nguy hại cho thai phụ ở thời kì đầu: thuốc cảm, thuốc điều trị lao, thuốc ngủ, thuốc hạ sốt, thuốc tiêu viêm, thuốc lợi tiểu… Nhưng điều này không có nghĩa là phải cố chịu đựng khi cơ thể cảm thấy khó chịu, mà phải nhanh chóng đến bệnh viện và nói rõ tình hình mang thai cho bác sĩ biết để bác sĩ cho thuốc hoặc áp dụng những biện pháp điều trị khác.
• Tránh các hoạt động dễ gây sảy thai: Tháng này vẫn thuộc giai đoạn dễ sẩy thai nên vẫn phải tránh những hoạt động có thể gây sẩy thai và vẫn không thể quan hệ tình dục.

Cuối cùng, mẹ bầu nên thường xuyên theo dõi và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng với sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Mỗi cơ thể mẹ và thai nhi đều có những nhu cầu riêng biệt, việc tư vấn chuyên môn sẽ giúp mẹ bầu có một chế độ ăn uống phù hợp nhất.

Tháng thứ ba của thai kỳ là thời điểm quan trọng để xây dựng nền tảng sức khỏe cho cả mẹ và bé. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ, mẹ bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển của bé yêu.

Người bị giãn tĩnh mạch không nên ăn những thực phẩm nào?

Trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh giãn tĩnh mạch chân, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Bác sĩ sẽ nhấn mạnh đến việc hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn một số thực phẩm nhất định để không làm trầm trọng thêm tình trạng của các tĩnh mạch.

Thực phẩm giàu tinh bột và đường: Mặc dù việc tiêu thụ một lượng nhỏ có thể được chấp nhận, nhưng cần phải hạn chế nghiêm ngặt các món ăn chứa nhiều carbohydrate đơn giản. Sự thừa thãi calo từ việc tiêu thụ quá mức bánh ngọt và đồ ngọt có thể dẫn đến tăng cân và béo phì, làm tăng áp lực lên chân và làm suy giảm tuần hoàn máu.

Thực phẩm chứa chất béo động vật và trans fat: Cần giảm thiểu việc tiêu thụ các món chiên và các món chứa bơ. Trans fat là loại chất béo cần tránh hoàn toàn trong chế độ ăn của người mắc bệnh giãn tĩnh mạch. Sự dư thừa chất béo có thể gây ra tăng cân không lành mạnh và thay đổi độ đàn hồi của thành mạch.

Thực phẩm cay và mặn: Đây là nhóm thực phẩm khác cần hạn chế, vì chúng có thể gây giữ nước trong cơ thể, dẫn đến tình trạng sưng phù, đặc biệt là ở chi dưới. Sự giữ nước thừa trong mạch máu có thể làm tăng áp lực lên thành tĩnh mạch, khiến chúng giãn và biến dạng nhiều hơn.

Rượu: Không nên tin vào quan niệm sai lầm rằng việc tiêu thụ rượu với liều lượng nhỏ có lợi cho mạch máu. Ethanol và các sản phẩm chuyển hóa của nó có thể làm giãn mạch máu tạm thời, nhưng sau đó lại làm co mạch một cách mạnh mẽ. Các tĩnh mạch mỏng manh có thể bị tổn thương do áp lực quá mức, và có thể xảy ra các quá trình viêm. Ngoài ra, rượu còn làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch.

Cà phê: Trong lộ trình điều trị bệnh giãn tĩnh mạch, việc lựa chọn thức uống cũng cần được xem xét cẩn thận. Các chuyên gia y tế khuyến nghị nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi chế độ ăn uống hàng ngày, chỉ nên tiêu thụ 1-2 tách nhỏ mỗi ngày nếu cần. Lý do là các chất hoạt tính sinh học trong cà phê có thể làm chậm quá trình nhu động ruột, gây táo bón, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch chân.

Đối với thức uống từ củ cải đường, mặc dù không chứa caffeine, nhưng các hợp chất thực vật trong đó lại có tác dụng làm loãng máu, kích thích sự giãn nở của mạch máu và tăng cường độ thẩm thấu của thành mạch. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Do đó, việc lựa chọn thức uống phù hợp là một phần không thể thiếu trong quản lý và cải thiện bệnh giãn tĩnh mạch, giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.

Việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, cùng với việc tránh xa những thực phẩm có hại là bước quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh giãn tĩnh mạch.

Bị suy giãn tĩnh mạch chân nên tránh môn thể thao nào?

Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, tuy nhiên, đối với người bị giãn tĩnh mạch chân, việc lựa chọn bài tập phù hợp là vô cùng cần thiết.

Tập luyện đúng cách giúp tăng cường lưu thông máu, giảm phù nề, cải thiện các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, nếu lựa chọn sai bài tập, tác dụng ngược có thể xảy ra, làm nặng thêm tình trạng bệnh lý.

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người bị giãn tĩnh mạch chân cần tuyệt đối tránh các bài tập sau:

• Bài tập tăng áp lực lên chân: Tập tạ, nâng vật nặng: Gây áp lực trực tiếp lên chân, khiến máu ứ đọng, gia tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
• Chạy nhanh, nhảy dây: Tác động mạnh lên khớp gối, làm tăng áp lực lên hệ thống van tĩnh mạch.
• Squat (hít thở squat): Tập trung cơ bắp đùi trước, tạo áp lực lớn lên tĩnh mạch chân.
• Bài tập có tính va đập mạnh:Bóng đá, bóng chuyền: Nguy cơ chấn thương cao, ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn.
• Thể dục dụng cụ: Các động tác nhảy, xoay người đột ngột có thể gây tổn thương tĩnh mạch.

Hỏi đáp: 

• Bị giãn tĩnh mạch tập gym được không?
• Người bị giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe mỗi ngày?

Có thể mát xa chân nếu bạn bị giãn tĩnh mạch?

Khi đối mặt với bệnh giãn tĩnh mạch, việc chăm sóc và bảo vệ đôi chân không chỉ là một nhu cầu mà còn là một ưu tiên. Các phương pháp massage như massage hút chân không, massage chống cellulite, có thể gây hại cho tình trạng của các tĩnh mạch, thậm chí làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo tránh xa những phương pháp này.

Bị giãn tĩnh mạch có nên tắm nước nóng và xông hơi?

Tương tự, việc thư giãn trong bồn tắm nước nóng hoặc xông hơi cũng không được khuyến khích cho những người mắc bệnh giãn tĩnh mạch. Mặc dù các phương pháp làm lạnh như ngâm chân trong nước lạnh có thể có lợi, nhưng nhiệt độ cao khi xông hơi có thể làm chậm dòng chảy của máu và gây tổn thương cho các tĩnh mạch.

Có thể tẩy lông cho người bị giãn tĩnh mạch không?

Về việc làm đẹp, như việc sử dụng các loại bọc lạnh, kem, hoặc gel, chúng thường được coi là an toàn miễn là chúng chỉ tác động lên bề mặt da và không gây áp lực hoặc kéo căng da. Đối với việc loại bỏ lông không mong muốn, việc sử dụng dao cạo hoặc kem tẩy lông là phương pháp an toàn nhất. Tuy nhiên, các phương pháp như laser hoặc điện phân cần được thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện.

Các phương pháp như waxing, tẩy lông bằng đường mật ong, hoặc tẩy lông bằng máy photoepilation có thể làm tổn thương vùng da chân, vì vậy chúng cần được cân nhắc kỹ lưỡng và trao đổi với bác sĩ dựa trên các triệu chứng và giai đoạn của bệnh.

Tìm hiểu thêm: Bị giãn tĩnh mạch chân nên khám ở đâu?

Lưu ý chung cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân?

Đối với những người mắc bệnh giãn tĩnh mạch, việc tuân theo các hướng dẫn y khoa và thay đổi lối sống là cực kỳ quan trọng để kiểm soát bệnh tình và ngăn chặn các biến chứng. Dưới đây là một số khuyến nghị chung:

• Tăng cường vận động: Hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn, tránh công việc ngồi lâu và lối sống ít vận động.
• Hạn chế gắng sức: Tránh việc nâng vật nặng, các hoạt động làm tăng áp lực bụng vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu.
• Điều chỉnh chế độ ăn: Một chế độ ăn lành mạnh giúp phòng tránh táo bón và tiêu chảy, đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất và hạn chế calo rỗng gây tăng cân.
• Bỏ các thói quen xấu: Như hút thuốc lá và uống rượu, vì chúng có thể làm giảm độ đàn hồi của mạch máu và ảnh hưởng đến lưu thông máu.
• Mặc đồ nén (nếu có chỉ định): Đồ nén giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng phù.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và giữ chân ở vị trí cao hơn khi nghỉ ngơi để tăng cường lưu thông máu.
• Thực hiện bài tập và vận động: Các bài tập nhẹ nhàng và ngâm chân nước nóng lạnh giúp tăng cường sức khỏe của mạch máu.
• Tuân thủ phác đồ điều trị: Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và không tự ý thay đổi.
• Tránh tự chữa trị: Không nên áp dụng các phương pháp dân gian không rõ ràng mà không thảo luận với bác sĩ.

Những biện pháp này không chỉ giúp kiểm soát tình trạng bệnh mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các rủi ro tiềm ẩn liên quan đến bệnh giãn tĩnh mạch.

Các loại Vitamin cần bổ sung cho bà bầu

Các nguồn dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ nên được cung cấp chủ yếu qua quá trình bổ sung dinh dưỡng, nhưng cùng với đó các mẹ bầu cần có kế hoạch bổ sung đầy đủ và hợp lý các vitamin quan trọng để giúp bé yêu tích lũy đủ dưỡng chất và chào đời khỏe mạnh. Các nhóm vitamins đó là: Vitamin C, Axít Folic, Vitamin B12, Vitamin D, Sắt, Canxi, Vitamin A và một số thành phần dưỡng chất khác.

Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho sự phát triển và chức năng của các tế bào thị giác. Tuy nhiên, vitamin A có nguy cơ gây ngộ độc nếu dùng quá liều, do đó hãy bổ sung theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển hệ cơ xương của trẻ. Mẹ bầu nên bổ sung đủ lượng vitamin D từ thực phẩm và ánh sáng mặt trời. Ngay cả sau khi sinh, vitamin D cũng cần được bổ sung cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ.

Vitamin B9 (Axit Folic)

Axit folic giúp giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở trẻ và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở bà bầu. Mẹ bầu nên bổ sung axit folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai và tăng cường trong 12 tuần đầu của thai kỳ.

Xem thêm: Axit Folic và sức khỏe bà bầu

Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng cho sức đề kháng của cơ thể trẻ và giúp mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn. Bổ sung đủ vitamin C từ trái cây và rau xanh sẽ giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Vitamin B12

Vitamin B12 quan trọng cho việc hình thành các tế bào, đặc biệt là tế bào máu và hệ thần kinh của trẻ. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm như thịt, cá, trứng và sữa.

Choline

Choline là một dạng vitamin thuộc nhóm B, hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện trí não của thai nhi. Bổ sung choline qua thực phẩm như trứng, thịt và các loại hạt sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn.

Các khoáng chất tốt cho bà bầu

• Sắt: Sắt là khoáng chất quan trọng giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung sắt từ thịt đỏ, gan, các loại đậu và rau xanh lá đậm. Tham khảo thêm: Bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày
• Canxi: Canxi cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Là nền tảng giúp bé “xây dựng” một cơ thể khỏe mạnh vững chắc đồng thời có vai trò tác động tới tất cả các bộ phận khác trong cơ thể. Cung cấp đủ canxi sẽ giúp bé cứng cáp hơn khi chào đời. Bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, phô mai và các loại rau xanh lá như cải bó xôi sẽ giúp bé có hệ xương khỏe mạnh.
• DHA (Omega-3): Là một loại axít béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.
  

Bằng cách bổ sung đầy đủ và hợp lý các vitamin trên, mẹ bầu sẽ giúp bé yêu tích lũy đủ dưỡng chất và chào đời khỏe mạnh. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất trong suốt thai kỳ.

Hi vọng những thông tin trên thực sự là nguồn tra cứu hữu ích dành cho bà bầu. Chúc các bà bầu có những lựa chọn dinh dưỡng tối ưu khi mang thai để Nhân đôi hạnh phúc làm mẹ!

Bà bầu thừa sắt có sao không?

Thiếu sắt làm tăng nguy cơ thiếu máu, khiến thai sức khỏe của mẹ bầu ảnh hưởng, thai nhi phát triển chậm. Tuy nhiên, bổ sung thừa sắt cũng gây ra những vấn đề sức khỏe như:

Ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi

Bà bầu bị dư sắt ảnh hưởng trực tiếp lên thai nhi. Khi lượng sắt trong máu nhiều gây cản trở cho quá trình tạo máu – điều này ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Hệ quả là bé dễ bị sinh non, sau sinh có thể gặp các vấn đề về sức khỏe.

Tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Thừa sắt có liên quan tới tiểu đường thai kỳ. Khi cơ thể dư thừa sắt khiến quá trình sản xuất insulin ở tuyến tụy bị ảnh hưởng xấu, lượng đường trong máu tăng cao làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Hệ quả nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, em bé sinh ra bị vàng da, hệ hô hấp khó phát triển hoàn thiện, tăng nguy cơ sinh non.

 Gan và thận bị ảnh hưởng

Sắt dư thừa tích tụ lại gan và thận, khi sắt lắng đọng lại nhiều gây tổn thương các cơ quan này và thúc đẩy nguy cơ suy gan, ung thư gan.

Bệnh tim mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thừa sắt có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người trưởng thành, và điều này có thể áp dụng cho bà bầu nếu lượng sắt dư thừa.

Nâng cao nguy cơ nhiễm trùng

Sắt là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Nếu có lượng sắt dư thừa trong cơ thể, có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Ảnh hưởng đến hấp thụ các khoáng chất khác

Việc thừa sắt có thể gây ra sự cạm bẫy và cạm trở hấp thụ của các khoáng chất khác như kẽm và đồng, có thể dẫn đến các vấn đề dinh dưỡng.

 Ảnh hưởng tới đường tiêu hóa

Cơ thể dư thừa sắt là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là táo bón gây ra vô số khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày.

Tìm hiểu thêm: Bà bầu uống sắt bị táo bón và cách khắc phục

Ảnh hưởng tâm lý

Thừa sắt khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược nên tâm lý mẹ bầu thường hay căng thẳng, uể oải, tâm lý thất thường.

Tìm hiểu chi tiết: Mẹ bầu dư sắt có bị sao không?

Dấu hiệu cảnh báo thừa sắt ở bà bầu

Khi lượng sắt trong cơ thể vượt quá mức cần thiết và không được kiểm soát tốt, bà bầu có thể xuất hiện các dấu hiệu dư sắt như:

• Buồn nôn, nôn mửa
• Cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
• Gặp phải vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón
• Vàng da
• Suy gan
• Khó thở, thở nhanh và nhịp tim nhanh hơn.
• Tinh thần lơ mơ, thiếu tỉnh táo…

Cần làm gì khi có dấu hiệu thừa sắt ở bà bầu?

Ngay khi có dấu hiệu thừa sắt, mẹ bầu cần xử trí như sau:

• Ngưng uống sắt viên ngay và thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
• Chế độ ăn uống cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ từ rau củ quả giúp giảm hấp thu sắt ở hệ tiêu hóa.
• Dùng các thực phẩm có tính lợi tiểu như nước rau má, râu ngô… để nhanh chóng đào thải lượng sắt dư thừa.
• Nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa, tùy vào mức độ thừa sắt mà bác sĩ xác định phương pháp can thiệp phù hợp.

Một số lưu ý khi mẹ bầu bổ sung sắt trong thai kỳ

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần có những kiến thức cơ bản trong bổ sung sắt. Mẹ nên làm:

• Uống sắt đúng liều lượng, thời gian theo bác sĩ hướng dẫn. Không tự ý thay đổi liều lượng và thời gian có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Bổ sung kèm vitamin C để cơ thể tăng cường hấp thu sắt.
• Uống nhiều nước khi bổ sung sắt để hạn chế tình trạng táo bón do sắt là khoáng chất khó hấp thu.
• Không uống sắt trước khi đi ngủ có thể gây mất ngủ, khó ngủ.
• Không dùng sắt đồng thời cùng với các thuốc giảm tiết axit trong điều trị viêm loét dạ dày.
• Không bổ sung sắt đồng thời với canxi, tốt nhất nên dùng 2 loại thuốc này cách xa nhau để tránh tác động không tốt lên sức khỏe của thai phụ.

Tìm hiểu thêm: uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất?

Đau dạ dày

Đau dạ dày một trong những căn bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện nay. Đau dạ dày bao gồm rất  nhiều các vấn đề liên quan đến dạ dày như: chướng bụng, đầy hơi hay khó tiêu và buồn nhậu, … Những triệu chứng dưới đây sẽ gây nên nhiều đau đớn và cảm thấy rất khó chịu cho người bị bệnh:

• Đau thượng vị
• Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng
• Cảm giác buồn nôn, nôn
• Thay đổi thói quen đi đại tiện
• Ăn uống kém hơn
• Chảy máu tiêu hóa.

Thực phẩm giúp giảm đau dạ dày

Uống nước

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng đối với bệnh đau dạ dày. Bởi nước có tác dụng làm dịu kích ứng ở niêm mạc dạ dày, hỗ trợ đào thải độc tố, vi khuẩn có hại cùng axit dư thừa ra khỏi dạ dày, đồng thời đảm bảo cho quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường.

Đau dạ dày nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, nên uống nước ấm giúp pha loãng dịch vị dạ dày, giảm bớt cảm giác đau. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thay thế nước ấm bằng một số nước:

• Nước dừa
• Nước ép trái cây
• Nước rau củ luộc
• Các loại trà thảo mộc tốt cho bệnh đau dạ dày: Trà hoa cúc, trà cam thảo, trà bạc hà ( không dùng cho người bị trào ngược axit )…

Thực phẩm giàu probiotic

Một số trường hợp đau dạ dày nguyên nhân do rối loạn khuẩn đường ruột. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm giàu probiotic có thể giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, xoa dịu cơn đau dạ dày và cải thiện các triệu chứng như đầy hơi, ăn lâu tiêu, chướng bụng ở những người mắc bệnh dạ dày.

Một số thực phẩm bổ sung nhiều probiotic nhất cho cơ thể bạn có thể tăng cường:

• Sữa chua: Chứa nhiều lợi khuẩn sống ở dạng hoạt động. Sử dụng 1-2 hũ sữa chua/ ngày giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón, tiêu chảy, xoa dịu kích ứng ở niêm mạc dạ dày, kích thích tái tạo tổn thương ở niêm mạc ruột.
• Kefir: Giúp cải thiện sức khỏe dạ dày, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón bằng cách cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi, khuyến khích uống 500ml Kefir mỗi ngày trong một tháng liên tục để chứng đau dạ dày được cải thiện rõ rệt.
• Các thực phẩm giàu probiotics khác: Miso, kim chi hay dưa bắp cải…

Bổ sung tinh bột

Bánh mì: Giúp dễ tiêu hóa, đảm bảo ơ thể có đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày mà lại cung cấp nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong dạ dày. Ngoài ra, bánh còn phát huy tác dụng giảm đau, ngăn chặn viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản bằng cách thấm hút bớt lượng axit dư thừa trong dịch vị.

Cơm: Cơm gạo trắng không chỉ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà nó còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn. Cơm giúp bao phủ lớp lót bên trong dạ dày, làm dịu kích ứng, đồng thời hấp thụ bớt lượng axit dư thừa cũng như các chất độc hại từ nguồn thức ăn không hợp vệ sinh tích tụ trong dạ dày, giảm tổn thương ở niêm mạc dạ dày nhanh lành và cải thiện đáng kể cơn đau.

Ăn chuối

Chuối là thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất điện giải giúp đảm bảo cho hoạt động tiêu hóa diễn ra bình thường. Trong chuối chứa nhiều thành phần kali giúp giảm hiện tượng buồn nôn, tiêu chảy, đồng thời ổn định hoạt động co thắt của các cơ trơn trong ruột, qua đó giảm đau dạ dày một cách an toàn.

Ngoài ra, trường hợp đau đạ ày kèm tiêu chảy, bạn có thể bổ sung chuối xanh vào trong thực đơn hàng ngày giúp bổ sung chất xơ được gọi là tinh bột kháng có tác dụng làm tăng khối lượng phân, giảm mức độ nghiêm trọng và số lần đi ngoài trong ngày.

Ăn táo

Những trường hợp đau dạ dày rối loạn tiêu hóa nên ăn thêm táo hằng ngày bởi táo giúp cung cấp lượng lớn pectin có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, tạo khối cho phân, cải thiện tình trạng táo bón, tiêu chảy hoặc ăn uống lâu tiêu do ảnh hưởng của bệnh đau dạ dày.

Bên cạnh đó, trong táo có nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, chống mệt mỏi và thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương ở lớp niêm mạc dạ dày.

Bạn nên ăn 1-2 trái táo/ ngày, tốt nhất nên ăn cả vỏ để thu được nguồn dưỡng chất tối đa. Tất nhiên, khi ăn cả vỏ táo, bạn cũng nên rửa sạch và nhớ chọn táo rõ nguồn gốc, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

☛ Tham khảo thêm thông tin: 7 món ăn người đau dạ dày không nên bỏ lỡ

Sử dụng mẹo giảm đau dạ dày

1. Chườm nước nóng

Tác dụng của phương pháp chườm nóng là giúp tăng cường lưu thông máu làm giảm đau nhanh chóng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.Người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chườm nóng dưới đây:

• Sử dụng muối hoặc gạo rang nóng lên, sau đó cho vào khăn hoặc túi chườm xoa lên vị ví vụng bụng bị đau sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
• Sử dụng nước nóng đổ vào chai nhựa hoặc túi chườm, lăn đều trên vụng bụng đau cho nóng lên, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.

Hai cách trên giúp máu lưu thông đến dạ dày tốt hơn sẽ làm giảm sự co thắt ở dạ dày, khi đó cơn đau dạ dày sẽ được xoa dịu và biến mất nhanh chóng.

2. Xoa bóp bụng

Phương pháp xoa bóp bụng được áp dụng rộng rãi trong vật lý trị liệu và được lưu truyền trong dân gian. Theo nghiên cứu chỉ ra, tác động cơ học từ thao tác xoa bóp giúp tăng tuần hoàn máu và làm dịu dây thần kinh bị kích thích quá mức.

Xoa bóp bụng còn giúp cải thiện các triệu chứng khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi, kích thích hoạt động tiêu hóa và đẩy khí thừa ra bên ngoài

Hướng dẫn thực hiện:

• Bỏ một chút dầu nóng vào lòng bàn tay, xoa đều cho tay nóng lên
• Áp tay, xoa bóp vùng bụng theo chiều lên – xuống và trái – phải vị trí bụng
• Thực hiện liên tục trong 10 – 15 phút để nhận thấy hiệu quả rõ rệt
• Nếu có thể, bạn nên tác động vào một số huyệt vị có khả năng giảm đau dạ dày như Huyệt Trung Quản, Huyệt Túc Tam Lý, Huyệt Thái Xung, Tam âm giao,…

3. Sử dụng mật ong

Mật ong được ví như một vị thuốc tự nhiên, trong mật ong có các chất chống oxy hóa có thể giảm gốc tự do sản sinh trong quá trình viêm, đẩy nhanh tốc độ phục hồi ổ viêm loét ở niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, chất hydrogen peroxide tự nhiên trong mật ong cũng giúp kháng khuẩn, nấm và virus.

Với kết cấu sánh, min và khả năng dính cao của mật ong khi đi vào dạ dày tạo thành một lớp màng bao phủ niêm mạc thực quản giúp giảm triệu chứng trào ngược một cách rõ rệt.

Cách dùng mật ong trị đau dạ dày như sau:

• Sử dụng khoảng 4 – 5 thìa cà phê mật ong cho vào tách
• Rỏ 200-250ml nước ấm, khuấy đều cho tan.
• Uống từng ngụm để mật ong thẩm thấu tốt vào niêm mạc
• Để tăng tính hiệu quả vưới bệnh đau dạ dày, bạn có thể kết hợp cùng gừng, chanh, nghệ.

4. Sử dụng hạt lanh

Trong hạt lanh chứa nhiều tinh dầu bao gồm chất xơ và nhiều hoạt chất khác giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều chỉnh nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu cho bệnh nhân bị đau dạ dày.

Theo nghiên nghiên cứu trên động vật trong phòng thí nghiệm cũng cho thấy, hạt lanh có thể giúp chống co thắt ruột, giảm đau và ngăn ngừa viêm loét dạ dày tá tràng. Tuy nhiên cần có thêm nhiều nghiên cứu về tác dụng này của hạt lanh trên cơ thể người.

Bạn có thể sử dụng hạt lanh giúp giảm đau dạ dày bằng cách:

• Ăn hạt lanh trực tiếp cùng rau củ
• Dùng hạt lanh dưới dạng bột xay
• Dùng dầu hạt lanh.

5. Dùng gừng

Gừng có đặc tính làm ấm phế, chống buồn nôn và làm ấm tỳ vị. Chính vì vậy, gừng được dùng để chữa đau bụng và giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa.

Nghiên cứu y học hiện đại chỉ ra, trong gừng có các hoạt chất Zingerone, Gingerol và Shogaol có khả năng giảm đau, kháng khuẩn và điều hòa nhu động ruột một cách tự nhiên.  Bạn có thể sử dụng gừng theo cách dưới đây:

• 1 củ gừng tươi đem rửa sạch và thái thành từng lát mỏng
• Cho gừng tươi vào tách hoặc ấm trà hãm với 200ml nước sôi
• Đậy nắp ngâm khoảng 10 – 15 phút,
• Chắt lấy nước, thêm 1 ít mật ong vào, khuấy đều và dùng uống trực tiếp
• Nếu không có nhiều thời gian pha trà gừng mật ong, bạn có thể ngậm một vài lát gừng tươi để giảm đau dạ dày và cầm nôn.

Những lưu ý giúp hạn chế cơn đau dạ dày hoành hành

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

• Nên chế biến đồ ăn dưới dạng thai nhỏ, nấu chín kĩ, mềm và nhừ để tránh tạo áp lực mạnh lên dạ dày.
• Khi ăn nên nhai kĩ
• Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ, cay nóng vì những loại thực phẩm này có thể làm tăng thêm tình trạng khó tiêu.
• Không ăn các loại rau sống, thực phẩm tái, gỏi
• Tránh ăn các loại thực phẩm có tính axit cao vì có thể kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Tránh xa bia, rượu, cà phê, thuốc lá, các loại đồ uống có chất kích thích.
• Không nên ăn quá no sẽ khiến gây phồng dạ dày, axit tiết ra nhiều làm ảnh hưởng đến vết thương.
• Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để axit trong dạ dày được trung hoà.

Chế độ sinh hoạt khoa học

• Nên cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
• Nên ngủ 7-8 tiếng/ ngày, không nên đi ngủ sau 11 giờ
• Khi ăn no tránh vận động hoặc làm việc ngay.
• Tránh suy nghĩ quá nhiều, nên giữ tinh thần thoải mái sinh hoạt điều độ để giảm đau và nguy cơ gây viêm loét dạ dày
• Nên vận động thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

Hàm lượng sắt có trong sữa mẹ tuy không cao chỉ chiếm 0,35mg/lít nhưng lại rất dễ hấp thu. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ nên cho con bú ít nhất 6 tháng đầu đời để phát triển tốt nhất. Dưới đây là những hướng dẫn giúp mẹ bổ sung sắt cho con thông qua nguồn sữa mẹ thật hiệu quả nhé.

Cho con bú càng sớm càng tốt

Mẹ cho con bú ngay sau vài giờ sau sinh, sữa trong những ngày đầu còn gọi là sữa non có chứa hàm lượng sắt cao, 0,8mg/lít. Ngoài ra, cho bé bú mẹ sớm còn là meo giúp kích thích tuyến vú tăng tiết sữa, sữa mẹ về với lượng nhiều hơn. Đồng thời, hạn chế tình trạng tắc tia sữa, mất sữa hoặc áp xe tuyến vú.

Cho con bú đủ lượng sữa

Tùy từng giai đoạn phát triển và nhu cầu của từng bé mà lượng sữa bé cần sẽ khác nhau. Mẹ đừng quên bổ sung đủ lượng sữa cho con để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng nhé.

Để nhận biết con bú no hay chưa, mẹ có thể quan sát có xuất hiện các dấu hiệu sau đây không:

• Bé ngủ thiếp đi trong lúc bú hoặc để ý những nơi quanh trẻ.
• Ngừng bú và quay ra ngoài, đẩy ti mẹ ra xa.
• Bầu ngực mẹ không còn căng cứng và chảy sữa nữa.
• Trẻ tăng trưởng đều, không quấy khóc và tâm trạng vui vẻ sau khi bú.

Cho bú đủ thời gian

Bé không chỉ cần bú đủ lượng mà cần bú đủ thời gian. Theo khuyến cáo, mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Sau 6 tháng, bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên duy trì cho bé bú tới 24 tháng hoặc hơn. Bé cũng có thể dùng sữa công thức từ sớm, nhưng nếu sữa mẹ vẫn đủ thì mẹ nên duy trì nuôi con bằng sữa mẹ nhé.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mẹ hợp lý

Sau sinh mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để lấy lại sức khỏe sau thời gian vượt cạn. Bên cạnh đó, cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, trứng, thịt dê, thịt cừu, thịt lợn nạc, hải sản, các loại rau xanh lá đậm, bí ngô, các loại đậu và hạt…

Xem chi tiết: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ như thế nào?

Bổ sung sắt cho bé qua sữa mẹ liệu có đủ?

Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời dành cho con. Tuy hàm lượng sắt trong sữa mẹ thấp, chỉ chiếm 0,35mg/lít nhưng cơ  thể có khả năng hấp thu sữa mẹ cao, lên tới 50%. Trong khi đó, nếu sử dụng sữa công thức hoặc sữa đậu nành, tỷ lệ hấp thu lần lượt là 12% và 7%.

Các chuyên gia cho rằng, trẻ sinh đủ tháng và có cân nặng đạt chuẩn, lượng sắt dự trữ trong thai kỳ kết hợp với sắt trong sữa mẹ đủ cung cấp cho con trong 4 tháng đầu sau sinh. Sau khoảng thời gian này, trẻ tăng trưởng mạnh nên nhu cầu về sắt tăng cao. Trong khi đó, lượng sắt dự trữ trong thai kỳ dần cạn kiệt. Giai đoạn này bé lại chưa ăn dặm nên sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính. Vì vậy, trẻ có nguy cơ thiếu sắt nếu không được bổ sung thông qua các nguồn khác.

Còn đối với trẻ sinh non, sinh nhẹ cần lượng sắt dự trữ trong thai kỳ thấp. Do đó, sau sinh trẻ thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao thiếu sắt cần được bổ sung. Vì vậy, bên cạnh bổ sung sắt thông qua sữa mẹ, bé cần được bù sắt thông qua các nguồn khác. Bé chưa vào độ tuổi ăn dặm, mẹ nên tham khảo bổ sung các chế phẩm sắt cho con. Đối với trẻ ở giai đoạn ăn dặm, ngoài các nguồn trên mẹ cần xây dựng một thực đơn ăn uống giàu sắt cho bé nhé.

Thông thường, ngoài sữa mẹ trẻ được bổ sung sắt qua 2 nguồn chính: Thực phẩm và chế phẩm sắt bổ sung.

– Về thực phẩm: Nguồn thực phẩm giàu sắt cho bé phải kể đến như:

• Thịt đỏ bao gồm thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt lợn.
• Hải sản: Sò, ngao, hàu, cá hồi, tôm, cua
• Gan thận động vật
• Trứng
• Thịt gia cầm
• Các loại rau lá xanh như cải chíp, cải ngọt, rau ngót, rau bina
• Bí ngô
• Các loại đậu và hạt
• Ngũ cốc nguyên hạt…

– Về chế phẩm sắt bổ sung: Trong nhiều trường hợp mẹ cần bổ sung sắt cho con thông qua các chế phẩm sắt. Tuy nhiên, khi lựa chọn các chế phẩm sắt cho con mẹ cần đảm bảo các tiêu chí an toàn, hiệu quả, nguồn gốc rõ ràng và dễ uống. Thông thường trẻ uống sắt dễ gặp phải tình trạng táo bón, mẹ nên lựa chọn loại sắt hữu cơ, dễ hấp thu để giảm thiểu tác dụng phụ khi dùng sắt.

Tìm hiểu thêm: Trẻ uống sắt bị táo bón phải làm gì?

Dấu hiệu nhận biết trẻ 9 tháng biếng ăn

Trẻ 9 tháng biếng ăn thường có những biểu hiện điển hình như:

• Ngậm thức ăn không nuốt.
• Không ăn hết khẩu phần của mình theo độ tuổi, ăn ít.
• Trẻ khóc, quay mặt đi, lấy tay che miệng, nhè thức ăn ra ngoài, chạy trốn khi nhìn thấy đồ ăn hoặc khi mẹ đút cho ăn.
• Trẻ buồn nôn, nôn trong bữa ăn.
• Trẻ kém hấp thụ chậm tăng cân trong 3 tháng liên tiếp.

Trẻ 9 tháng biếng ăn kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Các bé có thể sẽ chậm lớn, kém phát triển trí tuệ, còi xương, dễ ốm vặt,… vì thế cha mẹ nên chú ý nhiều hơn để có những biện pháp cải thiện sớm nhất.

Những nguyên nhân trẻ 9 tháng biếng ăn

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất, cụ thể:

Trẻ biếng ăn do sinh lý

Trẻ 9 tháng là cột mốc phát triển vượt trội về thể chất, trẻ có thể tập đứng và đi những bước đầu đời. Khi trẻ học được những kỹ năng mới sẽ cảm thấy hứng thú và khám phá những điều mới lạ xung quanh. Điều này sẽ khiến trẻ vô tình quên đi việc ăn uống, làm mất tập trung và ăn ít hơn.

Bên cạnh đó, ở giai đoạn 9 tháng này trẻ cũng đang mọc răng. Lúc nào vùng nướu sưng đau khó chịu sẽ làm trẻ không muốn ăn, dẫn đến biếng ăn. Thế nhưng cha mẹ cũng không cần phải quá lo lắng về tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ 9 tháng. Sau khi dần làm quen với những thay đổi, trẻ sẽ ăn uống lại bình thường.

Biếng ăn do tâm lý

9 tháng là lúc trẻ phát triển nhiều hơn về mặt cảm xúc và tâm lý. Bé có những cảm xúc vui mừng, cười, khóc, chống đối. Vì thế cha mẹ thường hay quát mắng khi trẻ không ăn làm cho chúng cảm thấy sợ hãi, lo lắng. Trẻ sẽ có những biểu hiện né tránh, không hợp tác khi đến bữa ăn và lâu dần sẽ khiến trẻ biếng ăn kéo dài.

Trẻ biếng ăn do bệnh lý

Hệ tiêu hóa của trẻ 9 tháng vẫn chưa phát triển toàn diện nên hay mắc phải các bệnh về rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, trào ngược, táo bón, tiêu chảy,… Những bệnh này sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến vị giác khiến chúng cảm thấy đắng miệng, chán ăn.

Ngoài ra, hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn non nớt nên cũng rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, cảm cúm, sốt, viêm phế quản,… Việc sử dụng thuốc cũng khiến cho cơ thể trẻ mệt mỏi cộng thêm triệu chứng khó chịu của bệnh lý. Từ đó dẫn đến tình trạng trẻ chán ăn, ăn không ngon miệng.

Thực đơn chưa phù hợp

Trẻ 9 tháng đã có thể làm quen với nhiều thực phẩm khác nhau nhưng nếu thực đơn của trẻ chỉ xoay quanh sữa, bột, cháo,… thì sẽ khiến trẻ cảm thấy nhàm chán khi đến bữa ăn. Hoặc một lý do khác có thể là do cha mẹ nếu ăn không phù hợp với khẩu vị của trẻ, thường cho chúng ăn những món không yêu thích, chúng sẽ từ chối bằng cách không ăn, nhè thức ăn ra ngoài.

Các nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân trên, cũng có nhiều yếu tố khiến trẻ biếng ăn như:

• Thời gian các bữa ăn không hợp lý, ăn không đúng bữa. Mẹ cho trẻ ăn bữa phụ quá sát với bữa ăn chính.
• Trẻ biếng ăn do di truyền, bẩm sinh.
• Trẻ có thói quen xấu trong ăn uống như: vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi, nghịch đồ chơi, ăn rong,…
• Trẻ bị thiếu hụt vi chất như: vitamin nhóm B, kẽm, magie, lysine, selen,…
• Trẻ vừa đi tiêm phòng về.

Lời kết

Trên đây là những nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ 9 tháng. Hy vọng qua bài viết này, cha mẹ có thể biết được nguyên nhân trẻ biếng ăn và có những cách khắc phục sớm giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Chúc cha mẹ thành công!

Dấu hiệu trẻ 8 tháng biếng ăn

Trẻ 8 tháng biếng ăn thường có những dấu hiệu đặc trưng như:

• Bé ăn ít hơn so với khẩu phần ăn bình thường, ăn chậm, hay ngậm thức ăn.
• Thời gian các bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.
• Bé khóc, chạy trốn, ngậm miệng, che miệng, đẩy đồ ăn khi thấy thức ăn.
• Trẻ có sức ăn yếu, ham chơi, không đòi ăn, dễ bị xao nhãng.
• Trẻ chỉ ăn những thực phẩm mà chúng thích, không ăn các món lạ.

Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 8 tháng

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ có thể tham khảo những cách dưới đây

Cân bằng dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho trẻ 8 tháng tuổi. Nhất là đối với trẻ biếng ăn thì điều này cần được quan tâm nhiều hơn. Cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất thiết yêu cho trẻ.

• Tinh bột: từ 50-80g/ khẩu phần, cha mẹ bổ sung qua cơm, cháo, mỳ,  bột mỳ, yến mạch, khoai, ngô,…
• Chất đạm: từ 10-15g/ khẩu phần, chúng có trong thịt, cá, trứng,…
• Chất béo: từ 35g/ khẩu phần, chúng có từ dầu thực phẩm, mỡ động vật,…
• Vitamin và khoáng chất: từ 20-30g, từ các loại rau xanh, trái cây,…

Thay đổi thực đơn đa dạng

Cha mẹ nên thay đổi thực đơn linh hoạt để trẻ không cảm thấy nhàm chán khi phải ăn lại các món. Với trẻ 8 tháng đang tập ăn dặm, mẹ nên cho trẻ ăn những món loãng đến đặc dần. Cha mẹ cũng nên nấu những món bé thích xem kẽ với những món mói để bé cảm thấy thích thú trong bữa ăn.

Nếu muốn cho trẻ ăn những món mới, cha mẹ hãy cho trẻ ăn với lượng nhỏ trước rồi tăng dần lên. Cha mẹ cần đảm bảo đủ cả 4 nhóm chất để trẻ không bị thiếu chất.

Trang trí đồ ăn đẹp mắt

Để bé hứng thú với những bữa ăn hơn thì mẹ cũng nên trang trí món ăn thật đẹp, nhiều màu sắc. Cha mẹ có thể trang trí thành những nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh, đáng yêu sẽ tạo cảm hứng cho trẻ ăn ngon miệng hơn.

Trẻ 8 tháng vẫn chưa hoàn thiện hết răng, cha mẹ nên cho trẻ ăn những thực phẩm mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Không nên cho trẻ ăn những thực phẩm cứng, khô, to khó nhai nuốt.

Tập thói quen ăn uống khoa học

Phụ huynh nên tập cho trẻ thói quen ăn uống khoa học như:

• Ăn đúng bữa, đúng giờ giấc.
• Thời gian bữa ăn nên kéo dài tối đa 30 phút, nếu trẻ không ăn hết thì mẹ cũng nên kết thúc bữa ăn.
• Không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính.
• Các bữa ăn cách nhau tối thiểu 3 giờ để bé cảm thấy đói và đến bữa ăn sẽ ăn được nhiều hơn.
• Không cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, máy tính bảng,…

Tạo không khí vui vẻ

Cha mẹ không nên ép hay la mắng khi trẻ ăn bởi sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ. Thay vào đó nên động viên trẻ khi chúng ăn ngoan, tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng có thể cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung vi chất

Nhiều trường hợp trẻ 8 tháng biếng ăn là do thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Cha mẹ có thể tham khải các sản phầm kích thích ăn ngon có chứa những vi chất như kẽm, selen, vitamin nhóm B,… để trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ tiêu hóa.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết này, cha mẹ đã biết thêm những cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 8 tháng để giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn. Chúc cha mẹ thành công!