Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi mùa thu tới, khí hậu khô hanh, làn da bạn dễ bị khô, bong tróc, nứt nẻ, chảy máu nếu bạn không chăm sóc làn da đúng cách.
10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng làn da khi tiết trời mùa thu đã đến.
Làn da đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn.
1. Cà rốt
Cà rốt là loại củ giàu vitamin A, vitamin C và carotene nhất. Nó giúp tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, cà rốt còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.
2. Sen
Hoa sen, hạt sen, lá sen được sử dụng tối đa để làm tăng sắc đẹp cho phụ nữ. Mặt khác, trong hoa sen chứa rất nhiều axit linoclic protein, phốt pho, sắt, vitamin A và C, được dùng trong spa để giúp chị em thư giãn. Tinh dầu sen được pha vào bồn nước tắm, nó có khả năng khử tế bào da già cỗi và lưu thông khí huyết. Nước ép từ ngó sen có khả năng“đánh tan” các vết nám, tàn nhang, mụn nhọt, làm cho da trở nên sáng đẹp.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene. Nó có vai trò khá tốt trong việc nâng cao sức đề kháng cho da, duy trì độ đàn hồi của làn da.
4. Tảo bẹ
Tảo bẹ chứa rất nhiều khoáng chất,nó có khả năng điều tiết sự cân bằng PH trong máu và giảm độ nhờn cho làn da.
5. Táo
Táo làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể phòng chống các bệnh lý về tim mạch. Khá nhiều người Mỹ coi táo là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu. Mặt khác, táo là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.
6. Cà chua
Rất nhiều người biết đến công dụng làm trắng và chống nắng của cà chua. Theo một nghiên cứu mới nhất, cà chua còn có tác dụng làm mờ các nếp nhăn, làm da trở nên mềm mại và nhẵn hơn. Một khoanh cà chua mỏng cũng có tác dụng làm giảm bớt quầng thâm mệt mỏi ở mắt bạn.
7. Mật ong
Mật ong chứa một lượng lớn vitamin, axit amin, và carbonhydrate được cơ thể hấp thụ rât tốt. Với da, nó là sản phẩm chăm sóc tuyệt vời. Ngoài ra, sử dụng mật ong vào mùa thu có tác dụng tốt với đường hô hấp.
8. Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm rất tốt đối với chị em phụ nữ, nó chứa nhiều vitamin E, nó có thể làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các sắc tố làm tối da, ngoài ra, lecithin trong đậu nành cũng làm chậm sự lão hóa của phụ nữ, trì hoãn sự đến gần của thời kỳ mãn kinh.
9. Cá
Tất cả các loại cá, đặc biệt là cá biển có chứa rất nhiều omega-3, giúp tăng cường đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, rất tốt trong việc chống lão hóa. Dầu cá cũng rất tốt cho sức khỏe, cho mắt sáng và làn da căng mịn.
10. Sữa tươi
Từ xưa tới nay, sữa tươi luôn là một trong những thực phẩm làm đẹp có hiệu quả. Sữa tươi giúp cải thiện và kích thích hoạt động của các tế bào da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể và làm mờ các nếp nhăn. Mỗi ngày bạn hãy uống ít nhất 1 ly sữa tươi để da luôn mịn màng và tươi trẻ nhé!
Speak Your Mind