Có nhiều người vẫn luôn nghĩ rằng thực phẩm có thể được dùng như thuốc. Vậy liệu thực phẩm có thực sự giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật hữu hiệu không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Bác sĩ Marcelle Pick là một chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Mỹ, đồng sáng lập trang web WomenToWomen.com sẽ hướng dẫn bạn những cách đơn giản để bạn có thể dùng thực phẩm như phương thuốc tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình thân yêu.
Để tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên đảm bảo khẩu phần ăn của mình có đủ màu sắc. Những thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất thực vật là thực phẩm có màu tươi sáng và xanh lá đậm.
Bạn nên đảm bảo khẩu phần ăn của mình có đủ màu sắc.
Thực đơn chính mỗi ngày của bạn là một nửa khẩu phần của bạn cần phải là rau quả. 1/4 khẩu phần nên là chất đạm từ thịt nạc, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò, cá hồi hoặc tôm. Và 1/4 khẩu phần còn lại sẽ là hỗn hợp carbon-hydrate chẳng hạn như gạo, khoai lang hoặc là các loại đậu.
Tất cả các bộ phận trong cơ thể đều có liên hệ với nhau. Vì vậy bạn hãy để ý đến da, tóc, móng tay và năng lượng cơ thể. Nếu móng tay và tóc yếu, đó là dấu hiệu cho biết chế độ dinh dưỡng của bạn không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể đang dần mất cân bằng và đó có thể là dấu hiệu của sự lão hóa.
Bạn cũng nên tìm hiểu về bệnh sử của gia đình, những bệnh gì có thể di truyền cho các thành viên trong gia đình và liệu bạn có khả năng bị mắc bệnh đó không.
Những bệnh di truyền phổ biến trong gia đình như rối loạn tiêu hóa, bệnh tim, tiểu đường và bệnh về tuyến giáp. Từ đó, bạn có thể tìm kiếm và bổ sung nguồn thực phẩm thích hợp giúp ngăn ngừa khả năng mắc bệnh.
Thực phẩm là loại thuốc tốt nhất cho sức khỏe mà chúng ta có. Vì vậy bạn hãy chú ý đến thực phẩm mà bạn ăn, lắng nghe cơ thể của mình và tìm kiếm những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Như vậy, bạn và gia đình sẽ có một sức khỏe tốt và sống thọ hơn.
Speak Your Mind