Trong cuộc sống có nhiều nguyên nhân khác nhau làm bạn bị đau nhức đầu như: thay đổi chế độ ăn uống đột ngột hay thay đổi thời gian biểu như việc ngủ quá ít hay quá nhiều , công việc căng thẳng hoặc bỏ bữa ăn, nôn nao do đồ uống, xem tivi trong phòng tối hay sử dụng máy tính thường xuyên mà không nghỉ giải lao…
Áp lực của công việc liên quan mật thiết với chứng đau đầu
Cảm xúc hay áp lực trong công việc và cuộc sống có sự liên quan mật thiết với chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu nặng, đó là tín hiệu kêu cứu tự nhiên của cơ thể . Khi bệnh nhân biết được mối quan hệ này, và tích cực tìm kiếm các phương pháp để làm giảm áp lực, chứng đau đầu cũng sẽ theo đó biến mất.
Cảm xúc hay áp lực trong công việc có sự liên quan mật thiết với chứng đau đầu
Khi bạn thay đổi giờ ngủ
Khi bạn thay đổi giờ ngủ, chẳng hạn như ngủ muộn hoặc sớm hơn so với mọi khi nhịp sinh học của cơ thể sẽ bị phá vỡ. Cơn đau đầu thường sẽ xuất hiện vào buổi sáng sau khi bạn ngủ dậy. Vì vậy, bạn hãy cố gắng duy trì giờ ngủ cố định, và đủ giấc, khoảng 8 giờ mỗi ngày.
Chứng đau đầu đến từ thực phẩm, đồ uống
Có khoảng 12 – 15% trường hợp đau nửa đầu là do ăn uống. Nitrit natri và natri và các chất bảo quản trong các thực phẩm như thịt hun khói, thịt lợn nướng, xúc xích có khả năng kích thích gây cơn đau nửa đầu. Một số trường hợp bị đau đầu do đường nhân tạo, một số phản ứng tiêu cực với turamine, một số hóa chất có trong kem chua, rượu vang, men bia, và pho mát để lâu ngày. Ngay cả rượu trắng, vang trắng hay sâm banh cũng có thể gây đau đầu, do cồn là nguyên nhân làm cho các mạch máu não phồng ra.
Cà phê
Caffeine có trong cà phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Caffeine tác động đến đau đầu ở những mức độ khác nhau ở những người khác nhau. Một vài người, uống một lượng caffeine vừa phải (1 ly cà phê mỗi ngày) là có thể trị đau đầu, nhưng với một số người, chỉ một chút caffeine có thể làm tăng cơn đau đầu. Và nếu bạn là một “tín đồ” của cà phê nhưng lại thường xuyên thấy đau đầu thì phương pháp tốt nhất là bạn nên tiết chế nhu cầu, giảm cả về chất và lượng cà phê bạn uống mỗi ngày.
Mùi hương đậm đặc
Nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người có thể đến từ những mùi hương đậm đặc, ngay cả những mùi dể chịu. Bởi vì mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Mùi sơn, nước hoa và một số loại hoa… có thể gây ra chứng đau nửa đầu.
Phụ kiện của tóc
Cách trang điểm cho tóc cũng có thể là lý do làm bạn bị đau đầu. Bạn có thể bị căng các mô liên kết trong da đầu khi buộc tóc đuôi ngựa chặt. Đeo băng đô, đội mũ chật , tết bím, cũng gây ra hậu quả tương tự. Và nếu đây chính là lý do làm bạn bị đau đầu thì bạn hãy để tóc tự nhiên. Điều đó có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng.
Hút thuốc
Hút thuốc cũng là một nguyên nhân làm bạn bị đau đầu. Đau đầu không chỉ gặp ở người hút mà cả người xung quanh. Nicotine có trong thuốc là làm co các mạch máu trong não. Từ bỏ thuốc lá hoặc giảm sự tiếp xúc với khói thuốc có tác dụng chữa trị cơn đau rất hiệu quả.
Các hoạt động thể chất
Các hoạt động thể chất nhiều khi cũng gây kích thích và dẫn tới đau đầu. Bạn hãy tìm một phương pháp tập luyện phù hợp với thể lực. Bạn cũng nên chú ý khởi động hợp lý trước khi tập, dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước để giảm nguy cơ dẩn đến đau đầu.
Speak Your Mind