Đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căn nguyên tâm lý (nhức đầu do căng thẳng ): là một trong những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp ( chiếm khoảng 50% các loại đau đầu).

Các triệu chứng thường gặp của bệnh

Bệnh nhân có cảm giác kim châm ở đầu, cảm giác thân thể thay đổi như bị có súc vật đang gặm nhấm bộ não mình, nhức như bị kẹp đầu. Đau đầu mỗi ngày, thời gian đau kéo dài, có khi đến  hàng tháng, đau từ sang đến tối. Đau tăng lên khi bệnh nhân thấy căng thẳng tâm lý, giảm đau hiệu quả khi bệnh nhân được nghỉ ngơi.

Tất cả các dạng trầm cảm đều có thể có đau đầu đi kèm

Đau đầu lan tỏa hay khu trú ( nhức vùng đỉnh đầu). Nhức có thể ảnh hưởng đến vùng gáy và vùng chẩm. Đau được chia ở mức độ khác nhau, nhưng không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bệnh nhân lo lắng trầm cảm. Khám thần kinh bình thường.

Các bệnh nguyên chính thường gặp

– Các trạng thái lo âu.

– Các trạng thái ám ảnh.

– Loạn thần kinh chức năng.

– Các hội chứng trầm cảm: tất cả các dạng trầm cảm đều có thể có đau đầu đi kèm. Đau đầu là một triệu chứng chính của chứng trầm cảm ở người cao tuổi. Nó có thể trội lên về mặt triệu chứng đến mức các triệu chứng trầm cảm trở về hang thứ yếu. Thấy được sự liên quan của đau đầu với một nguyên nhân cụ thể là yếu tố quan trọng để bắt đầu điều trị trầm cảm.

Điều đáng chú ý là đau đầu do căng thẳng khi khám thần kinh, dùng siêu âm để nghiên cứu các thành mạch trong não, làm điện não đồ, chụp hình quang cắt lớp,… đều không phát hiện được những dấu hiệu tổn thương hệ thần kinh trung ương. Dấu hiệu đặc trưng của đau đầu do căng thẳng là bệnh giảm khi tâm lý bệnh nhân được ổn định, bầu không khí sinh hoạt dể chịu, làm việc vừa sức và thoải mái.

Điều trị và dự phòng

Điều trị đau đầu do căng thẳng không nhanh được, nó đòi hỏi kiên trì và lòng tin vào kết quả sẽ đạt được.

– Tập thể dục hằng ngày để giúp giảm căng thẳng.

– Tự xoa bóp. Sự xoa bóp thường xuyên có tác dụng làm giảm căng thẳng.

– Hạn chế dùng thức uống có chất caffein. Việc dùng nhiều đồ uống có caffein thường làm tăng chứng nhức đầu. Cần giảm từ từ để tránh chứng nhức đầu do bỏ thức uống có chất caffein.

– Giảm trạng thái căng thẳng tinh thần. Thư giãn trước và sau khi làm điều gì đó gây ra nhức đầu.

– Giảm căng thẳng thể chất. Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc ở văn phòng và mỗi giờ thư giãn 30 giây. Chú ý thư giãn cằm, cổ, vai và các cơ lưng trên.

– Nâng tư thế cổ và vai cao trong lúc làm việc và điều chỉnh nếu cần.