Giao tiếp là hoạt động cần thiết với tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu hơi thở có mùi làm bạn mất tự tin trong giao tiếp và nhiều lúc còn ảnh hưởng đến tâm lý, làm giảm hiệu quả công công việc của bạn. Chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm có thể giúp bạn giảm hôi miệng nhé.
Sữa chua
Hydrogen sulfide (H2S) được xem là nguyên nhân chính tạo mùi hôi trong khoang miệng. Sữa chua được chứng minh là làm giảm lượng Hydrogen sulfide gây mùi trong miệng. Ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp bạn giảm lượng Hydrogen sulfide trong miệng. Mặt khác, vitamin D có từ sữa chua còn tao ra môi trường bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, giảm mùi khó chịu trong hơi thở và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về lợi và mảng bám răng.
Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả
Trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống này có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe con người. Các nhà khoa học đã chứng minh được trà xanh có tác dụng chống ô xy hóa, có khả năng ngăn chặn nhiều loại ung thư ( phổi, kết- trực tràng, tiền liệt tuyến, vòm họng), những người sử dụng trà xanh thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không những vậy, uống trà xanh còn giúp răng trở nên khỏe mạnh hơn. Trà xanh có chứa một số lượng lớn flo ( nhiều hơn các loại trà khác) có thể phòng ngừa sâu răng hiệu quả, chống axit và apatit răng.
Ngoài ra,. các chất chống ôxi hóa catechin trong chè xanh (đặc biệt là epigallocatechingallate – EGCG và epicatechingallate – ECG) đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng (giảm sâu răng gây ra bởi vi khuẩn Streptococcus mutans) và nướu chắc khỏe. Những chất này có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn biến đổi đường thành mảng bám gây sâu răng. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, bạn có thể uống khoảng 4 ly chè xanh pha với nước đun sôi (sau đó để nguội) mỗi ngày sẽ giúp bạn chống vi khuẩn gây hôi miệng.
Rau quả giàu chất xơ
Một số loại rau quả như cà rốt, táo, cần tây có tác dụng tuyệt vời để chống hôi miệng. Bạn nên sử dụng các loại quả này trong các bữa ăn, nó sẽ kích thích nước bọt tiết ra nhiều, , giúp miệng bạn giữ được ẩm và sạch hơn, làm ướt khoang miệng để “lôi” ra ngoài những mẫu thức ăn rất nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong các khe răng.
Rau mùi, lá hương thảo, khuynh diệp lá, lá bạc hà, bạch đậu khấu cũng có khả năng ngăn chặn mùi trong hơi thở rất tốt. Bạn nên sử dụng một chút ít thảo mộc dưới dạng lá tươi, hoặc trà ấm. Ngoài ra, thảo mộc còn có công dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa khá tốt.
Kẹo cao su
Kẹo cao su không đường không thể thay thế được cho việc đánh răng sau mỗi bữa ăn , nhưng nó có thể làm hơi thở của bạn được cải thiện ngay lập tức nếu cần thiết. Kẹo cao su có tác dụng kích thích tiết ra nhiều nước bọt, làm sạch khoang miệng.
Speak Your Mind