Mất ngủ là một chứng bệnh khiến nhiều người lo lắng vì nó đưa đến những hậu quả nghiêm trọng trong cuộc sống, việc điều trị như thế nào củng rất được quan tâm, một số phương pháp được biết đến sau đây có thể là câu trả lời cho bạn.
Dùng thuốc an thần, gây ngủ phải có chỉ định của bác sĩ.
1. Sử dụng thuốc tây
Phần lớn khi bị mất ngủ thì người ta thường nghĩ đến thuốc ngủ nhưng việc sử dụng thuốc ngủ không đúng cách và lạm dụng thuốc ngủ sẽ làm bệnh nặng hơn và gây hậu quả nghiêm trọng. Thuốc ngủ tổng hợp, các thuốc an thần thường gặp trên thị trường như: sedexen, valium, rotunda…Sử dụng lần đầu và đúng liều thì sẽ có hiệu quả tốt nhưng nếu sử dụng trong thời gian dài và liều lượng cao thì sẽ gây nhờn thuốc và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài việc sử dụng thuốc có thể bổ sung thêm các vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12…) để giúp ổn định chức năng thần kinh và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để sử dụng tốt các thuốc loại này cần phải có chỉ dẫn của Bác sĩ chuyên khoa, không nên lạm dụng thuốc vì có thể gây ra hậu quả rất nghiêm trọng.
2. Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ
Bạn có thể sử dụng các bài thuốc nam để chữa bệnh mất ngủ, sau đây là các bài thuốc đơn giản dễ làm:
– Dâu tằm 3 phần, đường phèn 1 phần, sắc lấy nước uống.
– Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.
– Táo đỏ 30g, 5 củ hành. Rửa sạch rồi cho nước vào sắc, ăn cả trái và uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu hơn.
– Hà thủ ô sấy khô 60g, sắc lấy nước uống trước khi đi ngủ, ngày 1 lần, uống trong vòng 7 ngày
3. Các kinh nghiệm dân gian
Ngoài các phương pháp trên thì trong dân gian cũng có một số kinh nghiệm và phương pháp tốt giúp chữa trị mất ngủ.
– Tắm nước nóng mỗi ngày có thể làm giấc ngủ được sâu hơn.
– Trước khi đi ngủ có thể đọc sách để tạo cảm giác thoải mái, nhưng nên tránh những cuốn tiểu thuyết hấp dẫn có thể khiến bạn mất ngủ hơn.
– Tham gia các lớp tập thể dục cũng có thể giúp bạn thư thái và ngủ tốt hơn như yoga.
– Hình thành cho bản thân một lối sống khoa học, logic thời gian là điều nên có.
Chúc các bạn có những giấc ngủ ngon!
Speak Your Mind