Sỏi thận là bệnh thường gặp ở độ tuổi 30 – 50, là những người trong độ tuổi lao động. Nếu không được phát hiện và điều trị, sỏi thận không những gây tổn hại đến sức khỏe, giảm tuổi thọ, mà còn ảnh hưởng đến công việc, liên quan đến vấn đề kinh tế và gánh nặng gia đình, xã hội. Có những cách đơn giản hơn để có một cuộc sống khỏe mạnh và phòng ngừa sỏi thận. Bài viết dưới đây sẽ là những gợi ý giúp cho người bị sỏi thận có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí.
Sỏi thận là bệnh có thể chữa khỏi nhưng lại dễ tái phát. Những người đã từng bị sỏi thận thì khả năng có thể bị lại là rất cao. Để phòng ngừa sỏi thận, nên lưu ý những điều sau:
Giảm muối trong chế độ ăn uống làm giảm xu hướng hình thành sỏi canxi.
1. Uống nhiều nước
Uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày (khoảng 1,5 – 2 lít) làm cho nước tiểu loãng hơn và giảm nồng độ các chất khoáng có thể hình thành sỏi.
2. Giảm muối và hạn chế các thức ăn mặn
Giảm muối trong chế độ ăn uống giúp giảm lượng canxi trong nước tiểu, làm giảm xu hướng hình thành sỏi canxi.
Tránh các thức ăn mặn, các thức ăn chế biến sẵn giúp chúng ta tránh được nhiều nguy cơ về sức khỏe, trong đó có sỏi thận.
3. Hạn chế thức ăn giàu chất béo, thức ăn nhiều dầu mỡ
Người bệnh sỏi thận nên ăn những thức ăn thanh đạm, ít protein, ít chất béo. Các thức ăn như thịt động vật, thịt mỡ, nội tạng, dầu,… rất giàu chất béo và giàu protid, chúng góp phần làm tăng thêm hàm lượng cholesterol, cholesterol có thể ứ đọng trong mật, hình thành nên sỏi.
4. Ăn nhiều rau, hoa quả
Nên làm phong phú chế độ ăn uống, ăn những đồ ăn có hàm lượng dinh dưỡng và vitamine cao như rau xanh, dưa chuột, … và những hoa quả có vitamine B1 rất có lợi cho việc làm tan sỏi như quýt, dưa hấu, táo,…
Không nên ăn những hoa quả có chứa nhiều bazơ oxalic (nho, hoa quả khô) hay các loại quả quá chua.
Có thể uống 1 hoặc 2 ly nước ép trái cây hằng ngày nhằm bổ sung vitamine nhưng không nên uống quá nhiều, tốt nhất thì vẫn nên uống đủ nước lọc.
4. Không sử dụng quá nhiều vitamin C
Sử dụng vitamine C trong thời gian dài làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Cơ thể sẽ chuyển đổi vitamine C thành oxalate tăng hình thành sỏi trong thận hay sỏi đường tiết niệu. Những bệnh nhân bị sỏi thận không nên uống quá 500mg vitamin C mỗi ngày và chỉ nên uống khi có chỉ định của bác sĩ.
5. Tránh những loại thực phẩm có thể làm tăng lượng acid uric hoặc oxalate trong nước tiểu
Một số thực phẩm có chứa oxalate (hay acid oxalic) có khả năng làm tăng lượng oxalate trong nước tiểu, làm dễ hình thành sỏi. Các thực phẩm nên tránh như củ cải đường, chocolate, trà,…
6. Hạn chế uống rượu
Rượu là chất kích thích mạnh, một loại chất độc cho cơ thể nếu uống với liều lượng không hợp lý, rượu gây ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và làm tăng nồng độ kiềm trong cơ thể, là môi trường thuận lợi cho sự hình thành sỏi thận.
7. Tập thói quen vận động, rèn luyện thể thao
Không nên nằm hoặc ngồi một chỗ suốt ngày. Vận động hay tập thể dục nhẹ có tác dụng làm tăng khả năng hấp thu canxi trong máu và nước tiểu để tích tụ về xương, làm giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận gây sỏi.
Speak Your Mind