Sữa chua

Hydrogen sulfide (H2S) được xem là nguyên nhân chính tạo mùi hôi trong khoang miệng. Sữa chua được chứng minh là làm giảm lượng Hydrogen sulfide gây mùi trong miệng. Ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp bạn giảm lượng Hydrogen sulfide trong miệng. Mặt khác, vitamin D có từ sữa chua còn tao ra môi trường bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, giảm mùi khó chịu trong hơi thở và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về lợi và mảng bám răng.

Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả

Trà xanh

Trà xanh là một  loại đồ uống này có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe con người.  Các nhà khoa học đã chứng minh được trà xanh có tác dụng chống ô xy hóa, có khả năng ngăn chặn nhiều loại ung thư ( phổi, kết- trực tràng, tiền liệt tuyến, vòm họng), những người sử dụng trà xanh thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không những vậy, uống trà xanh còn giúp răng trở nên khỏe mạnh hơn. Trà xanh có chứa một số lượng lớn flo ( nhiều hơn các loại trà khác) có thể phòng ngừa sâu răng hiệu quả, chống axit và apatit răng.

Ngoài ra,. các chất chống ôxi hóa catechin trong chè xanh (đặc biệt là epigallocatechingallate – EGCG và epicatechingallate – ECG) đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng (giảm sâu răng gây ra bởi vi khuẩn Streptococcus mutans) và nướu chắc khỏe. Những chất này có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn biến đổi đường thành mảng bám gây sâu răng. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, bạn có thể uống khoảng 4 ly chè xanh pha với nước đun sôi (sau đó để nguội) mỗi ngày sẽ giúp bạn chống vi khuẩn gây hôi miệng.

Rau quả giàu chất xơ

Một số loại rau quả như cà rốt,  táo, cần tây có tác dụng tuyệt vời để chống hôi miệng. Bạn nên sử dụng các loại quả này trong các bữa ăn, nó sẽ kích thích nước bọt tiết ra nhiều, , giúp miệng bạn giữ được ẩm và sạch hơn, làm ướt khoang miệng để “lôi” ra ngoài những mẫu thức ăn rất nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong các khe răng.

Rau mùi, lá hương thảo, khuynh diệp lá, lá bạc hà,  bạch đậu khấu cũng có khả năng ngăn chặn  mùi trong hơi thở rất tốt. Bạn nên sử dụng một chút ít thảo mộc dưới dạng lá tươi, hoặc trà ấm. Ngoài ra, thảo mộc còn có công dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa khá tốt.

Kẹo cao su 

Kẹo cao su không đường không thể thay thế được cho việc đánh răng sau mỗi bữa ăn , nhưng nó có thể làm hơi thở của bạn được cải thiện ngay lập tức nếu cần thiết. Kẹo cao su có tác dụng kích thích tiết ra nhiều nước bọt, làm sạch khoang miệng.

Nhóm bệnh về răng miệng

Có khoảng 90% trường hợp hôi miệng là do nguyên nhân ở miệng. Hôi miệng do các vi khuẩn phân hủy Protein bên trong hốc miệng tạo ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (được gọi là VSC (volatile sufur compounds); trong các VSC thì có 3 chất chính gây hôi miệng : Hydrogen sulfide H2S có mùi trứng thối; Methyl Metcaptan CH3SH có mùi ga; Dimethyl sulfide CH3S CH3).

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hôi miệng

Các SVC  do sự phân hủy protein của các vi sinh vật ở miệng trong các trường hợp:

– Vi khuẩn phân hóa thức ăn sót lại trong miệng hay giữa các kẽ răng sẽ tạo ra mùi hôi.

– Lỗ hổng trong răng sâu tạo thuận lợi cho vi khuẩn trú ẩn và phát triển;

– Cao răng là môi trường tốt cho vi khuẩn bám vào và tăng sinh và dẫn đến hôi miệng.

– Viêm nướu răng;

– Các mảnh vụn thực phẩm dễ dính vào vùng lưỡi bị viêm và đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi;

Khô miệng có thể là do tuyến nước bọt kém hoạt động, khô nước, thở bằng miệng, tuổi già, tê liệt giây thần kinh mặt thứ VII, thiếu sinh tố, mãn kinh hoặc trong các bệnh tổng quát như tiểu đường, thiếu hồng cầu, đa xơ cứng, liệt kháng AIDS làm nước miếng giảm trên 50% mức độ bình thường. Nước miếng có tác dụng giữ ẩm cho miệng, tiêu hóa thức ăn, giảm các thay đổi về tính acid trong miệng và tiêu hóa tinh bột. Vi khuẩn tăng sinh nhiều khi acid miệng cao. Hút thuốc lá, đặc biệt cigar, cũng gây giảm nước bọt đưa tới mùi hôi từ miệng.

– Hôi miệng do hàm răng giả: Làm hàm răng giả mà không thường xuyên tháo ra đánh rửa thì thức ăn có thể bám vào các kẽ răng tăng cường sự phát triển của các vi khuẩn gây hôi miệng.

Các nguyên nhân ngoài miệng:

Có khoảng 10 % trường hợp hôi miệng là có nguyên nhân ngoài miệng như các bệnh lý của đường hô hấp như viêm cuống họng,cuống phổi, viêm xoang mũi, hay sinh mù trong phổi đều có thể làm hôi  miệng.

Khi tự nhiên đột ngột sinh chứng hôi miệng nặng thì phải nghĩ một bệnh lý toàn thân như bệnh tiểu đường (mùi Aceton),bệnh suy thận(mùi cá ươn), bệnh gan (mùi trứng ung pha với tỏi ).

Sử dụng các loại gia vị như hành, tỏi thường xuyên cũng có thể gây hôi miệng.

Nhóm bệnh về hệ tiêu hóa: loét thực quản, hẹp tâm vị, dạ dày…

Rau quả chữa hôi miệng

Rau xà lách:

Rửa sạch, ngâm trong nước muối nhạt giây lát, nhai ăn sống. Ngày vài lần. Giúp thanh nhiệt, giải độc, trừ hôi.

Vải vài quả:

Lột vỏ, ngậm trong miệng. Ngày vài lần. Giúp phương hương hóa trọc, sinh tân giải khát.

Lá măng 15g:

Sau khi sắc, bỏ bã lấy nước, dùng súc miệng. Ngày 3 – 4 lần. Trừ hôi miệng.

Đu đủ 30g, hoắc hương 6g:

Cho vào nồi, đổ nước vừa đủ. Đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh tiếp giây lát, bỏ bã lấy nước, dùng súc miệng. Ngày 3 lần. Giúp thơm miệng trừ hôi.

Quả mận 30g, bối lan 10g, lá tỳ bà 10g:

Cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh tiếp giây lát. Ngày 1 thang, sắc 2 lần, hòa lại. Giúp trừ hôi tẩy bẩn.

Quât bì 30g:

Rửa sạch, thái sợi, sắc nước, dùng thuố thay trà,. Ngày 1 thang, chia dùng vài lần. Kiện tỳ, trừ hôi.

Hạt dưa lưới 20g:

Nướng khô, tán nhuyễn, dùng một ít ngậm trong miệng. Ngày 2 – 3 lần. Giúp sinh tân trừ hôi.

Hôi miệng do vị nhiệt Chanh tươi 3 quả:

Rửa sạch, gọt lấy vỏ ngoài, ngậm nuốt nước trong miệng. Ngày 2 lần. Giúp sinh tân giải khát, trừ hôi.

Dưa leo (dưa chuột) tươi vừa đủ:

Rửa sạch, gọt vỏ, lấy vỏ sắc nước, dùng uốngthay trà. Ngày 3 lần. Thanh nhiệt lợi thấp, trừ hôi giải khát.

Chanh tươi 1 kg, mật ong vừa đủ:

Chanh rửa sạch, bổ làm đôi, vắt nước cốt, pha với mật ong trộn đều. Mỗi lần 1 – 2 muỗng canh. Ngày 2 lần. Thanh nhiệt, sinh tân, trừ hôi.

Dưa hấu 1 quả:

Rửa sạch, bổ làm đôi, móc ra ruột, vắt nước cốt, dung làm thức uống. Ngày 1 liều, chia 3 – 5 lần. Thanh nhiệt, lợi tiểu, trừ hôi.

Hạt dưa hấu vừa đủ:

Rửa sạch, rang thơm, dùng ăn vặt. Giáng hỏa trừ hôi. Hạt dưa lưới khô vừa đủ, mật ong vừa đủ: hạt dưa lưới bỏ vỏ, sấy khô, tán nhuyễn, pha mật ong trộn đều, ngậm trong miệng sau bữa ăn hoặc bôi trên răng. Thanh nhiệt trừ hôi, sinh tân giải khát.

Lô căn tươi 100g, đường phèn 30g:

Lô căn rửa sạch, thái đoạn ngắn, cho vào chén, thêm đường phèn và một ít nước, tiềm cách thủy, bỏ bã lấy nước, dùng uống thay trà. Ngày vài lần. Giảm vị nhiệt, trừ hôi miệng.

Hôi miệng do thực tích

Sơn tra (táo mèo):

Ngậm trong miệng. Ngày vài lần. Trợ tiêu hóa, trừ hôi miệng.

Ô mai trắng:

Hái quả chưa chín, sau khi ngâm nước muối, sấy khô, dùng ngậm trong miệng sau bữa ăn. Thơm miệng trừ hôi, sinh tân tiêu thực. Sơn tra 30g, kê nội kim 30g: sơntra (bỏ hột), kê nội kim nướng khô, tất cả cùng tán bột. Mỗi lần dung 3 – 5g, ngày 2 – 3 lần. Trợ tiêu hóa, trừ hôi miệng.

Ô mai vừa đủ:

Ngậm trong miệng. Trợ tiêu hóa, sinh tân trừ hôi.

Rau quả làm thơm miệng

Lê tươi 2 quả:

Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột, thái lát mỏng, dùng nước đun để nguội ngâm nửa ngày, dùng uống thay trà. Ngày 1 liều, dùng liền vài ngày. Tư âm, khu nhiệt, trừ hôi.

Cà chua 15g, lá bạc hà 9g, mật ong vừa đủ:

Cà chua và lá bạc hà xay nhuyễn, nêm vào mật ong, dùng làm thức uống. Phương hương hóa trọc.

Hạt bí đao 100g, đại táo 100g, nhục quế 50g, vỏ tùng 100g, mật ong 1 lít:

Đại táo xay nhuyễn, hạt bí đao, vỏ tùng cùng sấy khô, tán ịn, trộn với đại táo, thêm mật ong chế thành dạng viên, lớn cỡ hạt nhãn. Mỗi sáng và chiều dùng 2 viên. Làm thơm thân thể, da niêm sáng mịn.

Lá đậu xanh 15g, hoắc hương 10g:

Lá đậu xanh cùng hoắc hương sắc nước, bỏ bã lấy nước, dùng súc miệng. Ngày 3 lần. Thanh nhiệt, thơm miệng, trừ hôi.

Rau quả trừ hôi rượu

Trà một ít:

Trà cho vào miệng ngậm nhai, sau 3 – 5 phút nhả sạch. Ngày 2 – 3 lần. Sinh tân trừ hôi rượu.

Bưởi 1 quả:

Bưởi gọt vỏ, tách múi, ăn cơm bưởi. Giải độc rượu, trừ hôi rượu.

Cứ đến mùa hè là người ta lại ngóng đến mùa măng cụt. Những quả măng cụt chín màu tím thẫm, bên trong là từng múi trắng như sữa, có vị ngọt nhẹ rất dễ ăn. Hơn thế, măng cụt còn rất có lợi cho sức khỏe.

Dưới đây là một số công dụng phổ biến của quả măng cụt:

Giữ cân bằng trong dạ dày:

Một trong những hậu quả của sự lão hóa là suy giảm tính axit trong dạ dày, dẫn đến tăng vi trùng trong dạ dày, gây ra chứng tiêu chảy, đau quặn bụng, ợ hơi và cơ thể không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng. Kháng thể Xathones trong trái măng cụt có thể tiêu diệt sự sinh sôi quá mức của vi khuẩn trong dạ dày, giúp cải thiện và tái lập sự cân bằng trong dạ dày.

Giảm mùi hôi của hơi thở:

Kháng thể Xanthones trong quả măng cụt cũng có khả năng diệt khuẩn. Do đó, khi ăn hoặc súc miệng bằng nước măng cụt sẽ làm giảm mùi hôi trong miệng.

Giúp tinh thần phấn chấn:

Trong quả măng cụt còn có axit Trytophan – chất có liên hệ trực tiếp với Serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị) tạo ra sự phấn chấn trong tinh thần.

Giảm cholesterol:

Khi cholesterol xấu bị lão hóa sẽ sinh ra những mảng bám trong mạch máu. Các công trình nghiên cứu cho thấy kháng thể Xanthones trong măng cụt có thể làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám nguy hiểm.

Chống viêm:

Chứng viêm kinh niên có thể đưa đến bệnh tiểu đường loại II, ung thư, thấp khớp, đãng trí, bệnh tim mạch và các căn bệnh chết người. Kháng thể Xanthones trong măng cụt chống lại chứng viêm một cách tự nhiên ở các tế bào.

Giảm cân:

Các kháng thể Xanthones trong măng cụt khiến các tế bào trở nên mềm hơn, có thể thấm nước và có khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Điều này khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn đồng thời cũng không phải lo chuyện tăng cân.

Chữa các bệnh ngoài da:

Dùng nước măng cụt bôi ngay lên trên vùng da có vấn đề như bị mụn, eczema, ngứa… thì sẽ thấy các bệnh này tự nhiên biến mất mà không có phản ứng phụ.

Một số bài thuốc từ quả măng cụt:

Trị tiêu chảy:

Dùng vỏ măng cụt khô 24gr, hạt thì là (có nơi gọi hạt bồng sàn) mỗi thứ 2gr. Đem tất cả nấu lấy nước, uống 2 lần trong ngày.

Chữa lỵ:

Dùng vỏ quả măng cụt 6gr, rau sam, rau má, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa (mỗi thứ 8gr), trà xanh (loại ngon) 6gr, cam thảo, vỏ quýt (mỗi thứ 4gr), gừng 3 lát. Đem tất cả nấu lấy nước để uống trong ngày.

Cũng chữa lỵ, có thể dùng cách khác:

Vỏ quả măng cụt nướng thơm 8gr, rau má 10gr; rau dền tía, khổ sâm, gương sen, củ rối sao đen, vỏ lựu (mỗi vị 8gr); hạt cau già 6gr; cam thảo, vỏ quýt nướng (mỗi vị 4gr). Tất cả đem nấu lấy nước uống trong ngày.

Rau quả chữa hôi miệng

Rau xà lách:

Rửa sạch, ngâm trong nước muối nhạt giây lát, nhai ăn sống. Ngày vài lần. Giúp thanh nhiệt, giải độc, trừ hôi.

Vải vài quả:

Lột vỏ, ngậm trong miệng. Ngày vài lần. Giúp phương hương hóa trọc, sinh tân giải khát.

Lá măng 15g:

Sau khi sắc, bỏ bã lấy nước, dùng súc miệng. Ngày 3 – 4 lần. Trừ hôi miệng.

Đu đủ 30g, hoắc hương 6g:

Cho vào nồi, đổ nước vừa đủ. Đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh tiếp giây lát, bỏ bã lấy nước, dùng súc miệng. Ngày 3 lần. Giúp thơm miệng trừ hôi.

Quả mận 30g, bối lan 10g, lá tỳ bà 10g:

Cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh tiếp giây lát. Ngày 1 thang, sắc 2 lần, hòa lại. Giúp trừ hôi tẩy bẩn.

Quât bì 30g:

Rửa sạch, thái sợi, sắc nước, dùng thuố thay trà,. Ngày 1 thang, chia dùng vài lần. Kiện tỳ, trừ hôi.

Hạt dưa lưới 20g:

Nướng khô, tán nhuyễn, dùng một ít ngậm trong miệng. Ngày 2 – 3 lần. Giúp sinh tân trừ hôi.

Hôi miệng do vị nhiệt Chanh tươi 3 quả:

Rửa sạch, gọt lấy vỏ ngoài, ngậm nuốt nước trong miệng. Ngày 2 lần. Giúp sinh tân giải khát, trừ hôi.

Dưa leo (dưa chuột) tươi vừa đủ:

Rửa sạch, gọt vỏ, lấy vỏ sắc nước, dùng uốngthay trà. Ngày 3 lần. Thanh nhiệt lợi thấp, trừ hôi giải khát.

Chanh tươi 1 kg, mật ong vừa đủ:

Chanh rửa sạch, bổ làm đôi, vắt nước cốt, pha với mật ong trộn đều. Mỗi lần 1 – 2 muỗng canh. Ngày 2 lần. Thanh nhiệt, sinh tân, trừ hôi.

Dưa hấu 1 quả:

Rửa sạch, bổ làm đôi, móc ra ruột, vắt nước cốt, dung làm thức uống. Ngày 1 liều, chia 3 – 5 lần. Thanh nhiệt, lợi tiểu, trừ hôi.

Hạt dưa hấu vừa đủ:

Rửa sạch, rang thơm, dùng ăn vặt. Giáng hỏa trừ hôi. Hạt dưa lưới khô vừa đủ, mật ong vừa đủ: hạt dưa lưới bỏ vỏ, sấy khô, tán nhuyễn, pha mật ong trộn đều, ngậm trong miệng sau bữa ăn hoặc bôi trên răng. Thanh nhiệt trừ hôi, sinh tân giải khát.

Lô căn tươi 100g, đường phèn 30g:

Lô căn rửa sạch, thái đoạn ngắn, cho vào chén, thêm đường phèn và một ít nước, tiềm cách thủy, bỏ bã lấy nước, dùng uống thay trà. Ngày vài lần. Giảm vị nhiệt, trừ hôi miệng.

Hôi miệng do thực tích

Sơn tra (táo mèo):

Ngậm trong miệng. Ngày vài lần. Trợ tiêu hóa, trừ hôi miệng.

Ô mai trắng:

Hái quả chưa chín, sau khi ngâm nước muối, sấy khô, dùng ngậm trong miệng sau bữa ăn. Thơm miệng trừ hôi, sinh tân tiêu thực. Sơn tra 30g, kê nội kim 30g: sơntra (bỏ hột), kê nội kim nướng khô, tất cả cùng tán bột. Mỗi lần dung 3 – 5g, ngày 2 – 3 lần. Trợ tiêu hóa, trừ hôi miệng.

Ô mai vừa đủ:

Ngậm trong miệng. Trợ tiêu hóa, sinh tân trừ hôi.

Rau quả làm thơm miệng

Lê tươi 2 quả:

Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột, thái lát mỏng, dùng nước đun để nguội ngâm nửa ngày, dùng uống thay trà. Ngày 1 liều, dùng liền vài ngày. Tư âm, khu nhiệt, trừ hôi.

Cà chua 15g, lá bạc hà 9g, mật ong vừa đủ:

Cà chua và lá bạc hà xay nhuyễn, nêm vào mật ong, dùng làm thức uống. Phương hương hóa trọc.

Hạt bí đao 100g, đại táo 100g, nhục quế 50g, vỏ tùng 100g, mật ong 1 lít:

Đại táo xay nhuyễn, hạt bí đao, vỏ tùng cùng sấy khô, tán ịn, trộn với đại táo, thêm mật ong chế thành dạng viên, lớn cỡ hạt nhãn. Mỗi sáng và chiều dùng 2 viên. Làm thơm thân thể, da niêm sáng mịn.

Lá đậu xanh 15g, hoắc hương 10g:

Lá đậu xanh cùng hoắc hương sắc nước, bỏ bã lấy nước, dùng súc miệng. Ngày 3 lần. Thanh nhiệt, thơm miệng, trừ hôi.

Rau quả trừ hôi rượu

Trà một ít:

Trà cho vào miệng ngậm nhai, sau 3 – 5 phút nhả sạch. Ngày 2 – 3 lần. Sinh tân trừ hôi rượu.

Bưởi 1 quả:

Bưởi gọt vỏ, tách múi, ăn cơm bưởi. Giải độc rượu, trừ hôi rượu.

1. Miệng bẩn

TS. Richard H. Price, người phát ngôn của Hội Nha khoa Hoa Kỳ, cho biết “90% nguyên nhân mùi hôi ở miệng xuất phát từ miệng hoặc từ thực phẩm bạn ăn hay vi khuẩn có sẵn. Mùi ở miệng giống như các mùi khác trên cơ thể – là kết quả của vi khuẩn đang sống trong cơ thể thải ra các sản phẩm phụ”. Vi khuẩn sống bình thường trong miệng tương tác với các mảnh thức ăn, máu, mô, v.v…, tạo ra các hợp chất sulfur dễ bay hơi (thí dụ: mùi hôi). Nếu bạn không vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn sẽ tích tụ lại.

Kẹo gôm, kẹo bạc hà, nước súc miệng… đều có thể tạm thời, nhưng không chữa khỏi hơi thở hôi. Cách để tống khứ hơi thở hôi là chải răng, dùng chỉ tơ nha khoa và cạo lưỡi 2 lần mỗi ngày. Để hơi thở thơm tho, điều quan trọng là phải cạo lưỡi.

2. Mất cân bằng môi trường miệng

Một số bệnh ở miệng có thể làm tăng sự phát triển vi khuẩn và mùi hôi, như bệnh lợi và miệng khô. Bệnh lợi gây chảy máu lợi, tạo môi trường thuận lợi hơn cho những vi khuẩn này thối rữa. Nhưng miệng khô cũng là một nguyên nhân khá phổ biến khiến hơi thở có mùi. Vào mùa xuân và mùa hè, các thuốc chống dị ứng có thể khiến bạn bị khô miệng; vào mùa đông, thủ phạm thường là hơi nóng khô.

Cách tốt nhất để giữ cân bằng nước bọt là uống nhiều nước hoặc chất lỏng. Để ngăn ngừa khô miệng trong mùa đông, hãy dũng chất làm ẩm. Nếu bạn ngủ ngáy hoặc khó chịu phía sau mũi, dùng nước muối xịt mũi để giữ cho mũi luôn ẩm.

3. Thực phẩm có mùi

Nếu thực phẩm có mùi, khả năng mùi đó vẫn còn lưu đọng lại. Những thủ phạm rõ nhất là hành, tỏi, rượu và thuốc lá. Thực phẩm không chỉ tạo ra mùi hôi ở miệng. Dầu thực vật được hấp thu và các sản phẩm phụ vào máu khiến bạn có hơi thở hôi tới 3-4 giờ sau đó.

Tránh những thủ phạm chính (hành, tỏi, thuốc lá, cà phê,…) là cách tốt nhất để ngăn ngừa hơi thở hôi liên quan tới thực phẩm. Hai tách trà mỗi ngày có thể ngăn ngừa hơi thở hôi ở một số người. Polyphenol, một hóa chất thực vật có trong trà, có thể ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hơi thở hôi. Nhai mùi tây cũng có thể khử được mùi khó chịu do các thực phẩm khác và vi khuẩn gây nên. Cây nam việt quất có thể loại bỏ mùi khó chịu và khiến vi khuẩn ít bám dính hơn, ít hình thành mảng bám hơn. Kẹo gôm không đường chứa xylotol có thể giết một số vi khuẩn và giúp giảm mảng bám.

4. Không đủ carbohydrate

Chế độ ăn có lượng protein cao, carbohydrate thấp khiến cơ thể bạn đốt cháy chất béo dữ trữ để sản sinh năng lượng thay cho carbohydrate và có thể tạo ra một chất hóa học là ketone. Vì chất béo bị đốt cháy, ketone hình thành trong cơ thể, và một số được giải phóng qua hơi thở. Đáng tiếc là ketone đặc biệt có mùi không dễ chịu.

Cách duy nhất ngừa ketone từ chế độ ăn ít carbohydrate là ăn một lượng vừa đủ carbohydrate. Nên ăn trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám.

5. Bệnh tật

Đôi khi, hơi thở hôi có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng. Nguyên nhân toàn thân gây hơi thở hôi hay gặp nhất là bệnh tiểu đường hoặc bệnh trào ngược dạ dày-thực quản (gastro-esophageal reflux disease – GERD). Bệnh tiểu đường cũng làm sản sinh ketone, đôi khi hơi thở hôi là một trong những triệu chứng đầu tiên để chẩn đoán bệnh. GERD là bệnh trào ngược axít từ dạ dày lên thực quản. Hiếm gặp nhưng có thể là bệnh gan hoặc bệnh thận – khi độc tố của những tạng này bài tiết qua phổi, gây hơi thở hôi.

Nếu cạo lưỡi và ăn carbohydarte vẫn không có ích gì, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra nếu nghi ngờ nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Bệnh tiểu đường, GERD hoặc các bệnh khác cần chẩn đoán và điều trị đặc biệt.

Hơi thở có mùi làm chủ nhân mất tự tin

“Nó dường như là một điều cấm kỵ và dù không ai đề cập nhưng bạn cảm thấy mình thật “xấu xa”, “xấu xa” nhất trong số những người có vấn đề về mùi cơ thể”, chuyên gia nha khoa Patricia Lenton, thuộc trường Nha khoa, ĐH Minnesota chia sẻ.

Bà Lenton là một trong số gần 200 nhà khoa học gồm các nha sĩ, các nhà hóa học và các nhà vi sinh vật cùng một số nhà nghiên cứu các lĩnh vực liên quan tham dự Hội thảo Nghiên cứu về mùi cơ thể diễn ra trong tuần này tại Chicago. Đa phần các nghiên cứu xoay quanh cách làm thế nào để điều trị chứng hơi thở hôi hiệu quả nhất – ví như quế được xem là một lựa chọn tốt. Trong khi đó, hơi thở hôi thường là triệu chứng bị bỏ qua bởi nó không phải là căn bệnh “chết người”.

Tuy nhiên nó thực sự là một vấn đề lớn đối với bất kỳ cá nhân nào. Tất cả chúng ta đều bị mắc triệu chứng này ở một thời điểm nào đó trong cả cuộc đời. Đối với hầu hết mọi người, hơi thở hôi xuất hiện khi các vi khuẩn trong miệng phân hủy các protein, tạo ra các hợp chất sulfur dễ bay hơi và tạo cho hơi thở có mùi khó chịu.

Chứng khô miệng, sâu răng và các loại thuốc đặc trị, bệnh xoang và thậm chí là bệnh tiểu đường đều là nguyên nhân gây chứng hôi miệng. “Hầu hết hơi thở hôi đều có nguồn gốc từ khoang miệng và 90% là bắt nguồn từ lưỡi. Bởi lưỡi chính là “lò ấp” lý tưởng của các vi khuẩn”, bà Lenton nhấn mạnh.

Bà Lenton cũng cho biết: vũ khí chăm sóc răng miệng tốt nhất là tạo cho mình thói quen kiểm soát hơi thở hằng ngày bằng cách: đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa, thường xuyên vệ sinh lưỡi để hạn chế tối đa sự phát triển của các vi khuẩn và sau cùng là nước xúc miệng kháng khuẩn.

Tuy nhiên, có khoảng 14 – 17% cho rằng mình bị mắc chứng hôi miệng trong khi thực tế hoàn toàn không phải vậy và kết quả là tự họ làm khổ họ và điều đó cũng có nghĩa họ đang bị hội chứng ám ảnh.