Trong ba tháng đầu – nhường ngôi cho giấc ngủ

Lúc này cơ thể bà bầu đang thích nghi với bào thai nên họ có ít đòi hỏi về chuyện ấy, mặc dù cảm giác của họ cũng khá mãnh liệt. Những ham muốn của họ trong giai đoạn này đang nhường ngôi cho nhu cầu giấc ngủ, sự thư giãn để xóa đi những mệt mỏi do ốm nghén, nôn mửa… Hơn nữa cả vợ và chồng đều nhận thức được rằng đây là giai đoạn bào thai đang hình thành, rất dễ động thai và sảy thai nên việc hạn chế quan hệ vợ chồng để bảo vệ bào thai cũng là việc cần thiết phải làm.

Đối với người chồng: Trong khi người phụ nữ của bạn đang cần nghỉ ngơi và thích nghi với chuyện ấy thì bạn nên động viên vợ, chăm sóc vợ để vợ vượt qua giai đoạn nghén một cách dễ dàng hơn. Những quan tâm, lo lắng cho vợ và em bé trong bụng sẽ làm bạn giảm bớt những nhu cầu cá nhân.

Về chuyện "yêu" khi có bầu: chồng nên tuân theo chỉ dẫn của vợ!

Giữa thai kỳ – lửa yêu bùng cháy

Vào quý hai của thai kỳ thời gian thích ứng ban đầu đã qua đi, trong giai đoạn này có thể tạo nên những mối liên kết rất mãnh liệt giữa hai vợ chồng. Một số người chồng cảm thấy kinh ngạc trước sự biến đổi kỳ diệu của vợ: thai phụ dường như đẹp hơn, huyền bí và hấp dẫn hơn đặc biệt là sự biến đổi của vòng 1. Bầu ngực trở lên to hơn, căng hơn, nhạy cảm hơn. Hơn thế nữa đây là giai đoạn mỹ mãn cho “yêu đương” vì đứa trẻ đã thành hình và cứng cáp hơn, ít lo về những bất thường khi mang thai hơn và đặc biệt là vợ chồng có thể thoải mái “yêu” mà không phải bận tâm đến tránh thai hay cố gắng thụ thai.

Cuối thai kỳ – thông điệp ngọt ngào

Ở giai đoạn cuối của thai kỳ thai nhi chiếm nhiều chỗ hơn, trẻ cũng cựa quậy nhiều làm cho hoạt động tình dục của hai vợ chồng bạn giảm đi, bà bầu cũng phải tập trung nhiều hơn đến bé yêu và cuộc sinh đẻ sắp xảy ra, cơ thể bà bầu dường như nặng nề và mệt mỏi hơn. Chuyện ấy cũng ít được các bà bầu để ý hơn vào lúc này, trong khi đó nguy cơ đẻ non thì lại luôn rình rập. Hơn nữa cái bụng ì ạch làm cho việc “yêu” cũng trở lên khó khăn hơn. Vì vậy việc thai phụ ít quan tâm đến chuyện vợ chồng trong lúc này cũng là điều dễ chia sẻ.

Đối với các ông bố tương lai: bạn hãy tập trung chăm sóc và giúp đỡ vợ nhiều hơn, dành cho vợ những lời động viên, những lời ngọt ngào âu yếm thay vì đòi hỏi “chuyện ấy” vào lúc này.

Vào cuối thai kỳ, khi thai phụ đứng trước nguy cơ đẻ non thì các cơn cực khoái thường kèm theo co thắt tử cung thúc đẩy việc đẻ non. Vì vậy các thai phụ nếu gặp nguy cơ đẻ non thì tốt nhất không nên quan hệ vào lúc này.

Khi chờ đợi sinh đẻ, người ta khuyên đôi vợ chồng nên quan hệ tình dục, chúng có thể gây ra những co thắt tử cung, hơn nữa tinh dịch còn chứa hocmon prostoglandine tham gia tích cực vào tác động sinh đẻ.

Tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm bệnh ở văn phòng đối với phụ nữ có thai

Phòng kín không hẳn an toàn

Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TPHCM, có rất nhiều thai phụ làm việc văn phòng đã gặp những vấn đề về cột sống, hô hấp, stress, các bệnh nguy hiểm lây qua đường hô hấp… Môi trường nhiệt độ thấp, bít bùng, đông người của các văn phòng luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh do lưu giữ nhiều vi khuẩn, bụi, không khí không được sát khuẩn bởi ánh nắng. Cơ thể phụ nữ mang thai thường yếu, đề kháng không cao nên dễ mắc các bệnh nguy hiểm lây qua không khí như cảm, cúm, Rubella…
“Đáng lưu tâm nhất là trong mùa dịch tễ, các thai phụ dễ nhiễm bệnh. Bệnh lý và stress trong thời gian này sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển của bào thai, biến thai kỳ thành thai kỳ nguy cơ, có thể để lại di chứng cho thai nhi, sinh non…” – bác sĩ Thông khuyến cáo và cho biết thêm rằng người ta thường chú ý đến những phụ nữ mang thai làm công việc nặng nhọc, độc hại. Tuy nhiên, mỗi công việc có những đặc điểm riêng và đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người lao động. Cho rằng công việc ở văn phòng là nhẹ nhàng và an toàn cho thai phụ là hoàn toàn sai lầm.
Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, nếu khó khăn của những thai phụ lao động chân tay là phải thực hiện nhiều công việc mệt nhọc thì khó khăn của thai phụ làm việc ở văn phòng chính là việc phải ngồi một chỗ. Ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến lưu thông của mạch máu, nhất là khi thai đã lớn. Thai phụ nên tận dụng những lúc có thể để đứng lên đi lại nhẹ nhàng, nếu phải ngồi lâu thì thỉnh thoảng nên đổi tư thế, xoay trở bàn chân, xoa bóp nhẹ nhàng. Việc đi lại, vận động nhẹ nhàng còn hỗ trợ việc sinh nở sau này dễ dàng hơn.

Lưu ý bữa cơm văn phòng

Bác sĩ Nguyễn Vũ Linh, chuyên khoa dinh dưỡng, Trung tâm Phòng chống chấn thương và Các bệnh không lây TPHCM, khuyên khi mang thai, người phụ nữ nên bỏ hẳn quan niệm ăn cho qua bữa đối với bữa cơm văn phòng. Cơ thể thai phụ đòi hỏi chế độ dinh dưỡng đặc biệt, giàu vitamin, khoáng chất để bảo đảm cho sự phát triển của bào thai và cả sức khỏe bà mẹ. Do vậy, các thai phụ cần lưu ý chuẩn bị chu đáo hơn cho bữa ăn, lựa chọn những món ăn giàu dinh dưỡng, có thể mang theo sữa, trái cây… để làm phong phú thêm khẩu phần…

Theo các chuyên gia về sản khoa thì những thai phụ phải làm việc nhiều với máy tính cần tìm những khoảng nghỉ nhằm tránh việc lao động trí óc quá mệt nhọc gây stress cũng như việc bào thai phải tiếp xúc lâu và liên tục với các thiết bị phát ra sóng điện từ. Ít nhất nên nghỉ một lần sau 1-2 giờ làm việc. Nếu buộc phải mặc đồng phục thì nên báo cáo với người sử dụng lao động sớm khi vừa có thai để được mặc những bộ quần áo thoải mái, phù hợp hơn với thai kỳ, tránh những trang phục bó, gây chèn ép thai nhi.

Chú ý tư thế ngồi và đứng

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông khuyến cáo thai phụ rất cần chú ý khi phải ngồi hoặc đứng lâu để làm việc. Khi ngồi, nên giữ lưng thẳng, chọn chỗ đặt chân thoải mái, để bàn phím máy tính vừa tầm để không phải điều tiết mắt quá nhiều hay ngồi khom lưng khi thao tác. Khi phải đứng lâu hoặc đi nhiều nên chọn tư thế để cột sống được thoải mái hơn là gò ép vào các tư thế “đẹp”; chọn một đôi giày vững chãi, đế không quá cao để phòng tránh té ngã đồng thời bảo đảm cho việc di chuyển được thoải mái, không đè nén cột sống. Ngoài ra, không nên giữ yên một tư thế quá lâu.

Theo báo cáo của Viện Vệ sinh Dịch tễ trung ương từ ngày 1-1 đến ngày 31-3, tổng số bệnh nhân sốt phát ban đến khám tại Viện trong thời gian này là gần hơn 2.900 người, trong đó có 709 ca dương tính với Rubella (chiếm 24%). Bệnh nhân tại Hà Nội là 172 người, phân bố rải rác ở khắp các quận, huyện. Đáng chú ý, trong số những bệnh nhân mắc rubella thì số phụ nữ mang thai khá đông (63 ca). Đây chính là những nguy cơ xấu đối với sức khỏe người mẹ cũng như thai nhi.

Khi thai phụ nhiễm vi-rút rubella thì có thể gây bệnh thai nhi và những ảnh hưởng của phôi nhiễm bệnh sẽ để lại di chứng cho trẻ sau khi sinh như: Bệnh lý bất thường của mắt làm giảm thị lực trầm trọng cho trẻ; bệnh lý của tim (có thể gây ra hẹp van động mạch chủ, hẹp van động mạch phổi, hẹp van hai lá…; gây bệnh lý của tai, tổn thương ốc tai, gây điếc.

Các bác sĩ cảnh báo, đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai sức đề kháng có giảm đi nên nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường hô hấp rất lớn. Bệnh rubella cũng lây qua đường hô hấp, qua tiếp xúc bởi vậy phụ nữ mang thai cần có các biện pháp để phòng tránh. Khi đến chỗ đông người cần đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh.